在泳池或者公开水域运动完之后，肌肉处于紧缩状态，这时需要进行拉伸，使紧缩的肌肉伸展开来。

1、肱二头肌. 2、肱三头肌. 展开全文.游泳爱好者由内容质量、互动评论、分享传播等多维度分值决定，勋章级别越高()，代表其在平台内的综合表现越好。

文章总阅读查看TA的文章>评论游泳之后的拉伸应该这样做！2017-06-0406:28来源:游泳爱好者原标题：游泳之后的拉伸应该这样做！现在大家在游泳之前，都会进行热身，其实在游完之后，更需要拉伸。

在泳池或者公开水域运动完之后，肌肉处于紧缩状态，这时需要进行拉伸，使紧缩的肌肉伸展开来。

1、肱二头肌2、肱三头肌展开全文3、胸部肌群4.肩颈部肌肉5.腓肠肌6.踝腕部7.股四头肌8.大腿内收肌群9.大腿外侧肌群10.大腿后侧肌群往期精彩文章，猜你喜欢，回复数字可查看001丨零基础学游泳之基础练习！002丨零基础学游泳之学蛙泳003丨零基础学游泳之学自由泳004丨零基础学游泳之学蝶泳005丨零基础学游泳之学仰泳006丨游泳的秘密，你是时候知道了！007丨千万不要去游泳了008丨游泳竟然可以治疗这几种慢性病！009丨这些疾病最害怕游泳！010丨游泳—健康长寿的灵丹妙药011丨定期游泳能降低53%的死亡率012丨这才叫游泳池，你去过的只能叫澡堂013丨超励志：一部令人热血沸腾的游泳短片！014丨抓水动作对了，游泳就快了！！！015丨美女做游泳救生员的结果016丨据说这么游泳最减肥……017丨游泳真的能治病！018丨为什么游泳一定要请教练？019丨游泳比赛场上惊人的一幕网友“以为是条鱼”020丨奇怪，世界游泳比赛为何没看到黑人返回搜狐，查看更多责任编辑：声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。

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