首頁>體育>2021-01-0805:21學游泳不能放鬆，怎麼辦？7游泳體育放鬆回覆列表發表回復1元始聖人不能放鬆主要是因為對水恐慌導致的，克服掉對水的恐慌心理就可以了。

不妨問下自己，“為什麼在水裡會恐慌呢？”，多是怕嗆水，淹死之類的。

自己要找到讓自己恐慌的姿勢、動作，多加練習，能夠在任何情況下快速站立並自救可以了。

比如，加強以下動作的聯繫，並輕鬆自如，沒有任何緊張感：1、在水裡前空翻；2、在水裡後空翻；3、側身游泳（包括左側身，右側身）；4、坐到泳池底；5、躺倒泳池底；6、仰泳漂浮在水面；7、在做以上動作後，如何快速恢復站立狀態；等等。

2泳樂圈4多下水，多練習游泳不能放鬆，其實就是不熟悉水環境的表現，在這種情況下學習游泳效率是比較低的，因為一旦緊張就會導致肌肉緊張，從而導致很多動作做不到位，有些時候甚至因為緊張導致無法正常在水中站立導致危險發生。

所以，解決這個問題的唯一途徑就是多下水練習，當我們經常下水後，每一次下水的感覺都會比上一次好一些，因為這是自身水感的積累，每一次的感受讓我們更瞭解水，當我們能在水中放鬆自如時，這時候學會動作也就是水到渠成那麼簡單了。

速成學會游泳的朋友們也一定要注意，在學會游泳後多去鞏固一段時間，這樣才能夠做到真正的一輩子不忘，否則，只學會了動作水感沒有跟上的話，長時間不下水就容易遺忘。

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