深蹲姿勢對了嗎？如果不對，可能會導致膝蓋受傷、受立不對導致的拉傷等，若身邊沒有專業的人幫忙看，就利用「椅子」吧！HOME美妝瘦身每天深蹲，卻不見效果？可能是姿勢錯了，利用「椅子」來校正吧！2017-05-0800:00於1年前更新Letisha圖片來源：林可彤臉書官方粉絲團；李佳穎臉書官方粉絲團；許瑋甯臉書官方粉絲團每天都累到不行，「怎麼可能還有時間運動啊？」因此深蹲成為許多人的選擇，但是你的姿勢對了嗎？如果姿勢不對，不僅會有反效果，可能還會導致膝蓋受傷、受立不對導致的拉傷等，若身邊沒有專業的人幫忙看，就利用「椅子」吧！MOVE1：雙腳與肩同寬、雙手舉至平行地板如上圖，在身體後方放一張椅子，雙腳與肩同寬、雙手舉至與地板平行的高度～**TIP：椅子最佳高度為：屁股坐在椅子的1/3處，坐下後，膝蓋能自然呈90度**MOVE2：別真的坐在椅子上，屈膝不超過腳趾腰桿打直，眼睛直視前方，屁股向後坐到椅子上後，維持同樣姿勢將屁股抬離椅子約3公分處，停留5秒，回到上個動作，至少做5組，大家可依自己的身體狀況做調整喔～圖片來源：許瑋甯臉書官方粉絲團讓椅子來輔助姿勢與高度，希望可以幫助大家讓「深蹲」的姿勢更正確，練出美美的下半身曲線喔～～【更多瘦腿減臀運動】延伸閱讀：大腿內側肉退散！每天2動作+1首歌的時間，讓肉肉不再甩～～動～～延伸閱讀：穿短褲的日子不遠了！跟著彎曲大腿３階段，輕鬆減掉「大腿圍」...延伸閱讀：讓屁屁變小吧！每天五分鐘，坐著把腳抬高又放下，告別大屁屁！延伸閱讀：就是要一次完成！臀部、小腿一次練起來，告別胖胖下半身的時刻到了！#深蹲#運動#姿勢#體態#翹臀#瘦腿POPULAR推薦閱讀最全腿部伸展動作！正確拉身減脂瘦腿有感、簡單瘦大腹瘦身2021-09-10想要擁有超模腿！10個「懶人腿部拉伸動作」瘦身2021-09-07韓國女團同款「瘦腿運動」！網紅實測月瘦5公斤瘦身2021-09-04瘦小腿肌先練足底施力！一個動作讓小腿肌更纖細瘦身2021-09-03瘦大腿必學2款伸展運動！正確伸展腿肌，有感拉伸瘦腿瘦身2021-09-01瘦子E.SO斷食7天瘦5公斤！11種「數字減肥法」推薦瘦身2021-09-01瘦小腹最強5組飲食+運動！每種小腹的瘦法都不同！小腹還分成酒肚、孕後肚、充氣肚、胖下腹、壓力肚等，針對不同小腹類型有不同瘦小腹的飲食與運動建議。

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