◎等一下要上臺報告，好緊張，你可以踮起腳尖──強化小腿肚能達到放鬆效果。 　　◎史丹佛大學心理學家已經證實：向著天空豎起大拇指，沮喪感會消失。 　　◎籃球之神與愛因斯坦都在用的壓力釋放法，五秒鐘後就能消除壓力。 　　法國哲學家阿蘭曾說：「不是因為幸福所以笑，而是因為笑了才覺得幸福。」 　　也就是說，你並不是因為開心而笑，而是因為你先笑了，所以變得開心。 　　姿勢能馬上改變情緒，本書彙整...

★只練單一部位，不會瘦！先練核心深層肌，體幹有力、全身都能瘦下去！ 　　「想瘦哪裡、先動哪裡」的直觀想法， 　　只會讓你過量運動、累得要命，卻又看不到成效。 　　想甩開掰掰袖，在抬手舉啞鈴之前，要先練背部肌肉； 　　消除大腿贅肉，首先要從屁股開始鍛鍊； 　　打造筆直美腿，除了抬腳，還得練側腹肌肉！ 　　◎核心是什麼？ 　　「核心」就是除了人體的頭部和四肢以外的部位，又稱「core」、「...

　　2年E班中原冬吾為了消除過去的心靈創傷，升上高中後改頭換面。 　　以前是個家裡蹲，在學校偽裝成冷酷的一匹狼── 　　至於另一個人，2年F班五十嵐櫻，吊兒郎當、個性開朗，是班上的風雲人物── 　　高中二年級的春天，近在咫尺卻關係疏遠的兩人因為一個意想不到的契機而湊在一起…？ 　　兩人慢慢意識到對方的存在，關係逐漸靠攏的青春BL故事就此展開── 本書特色     　　 　　★在Pixiv大...