告別腿、踝、手、臉浮腫4大消腫貼法全部公開 | 腳踝 腫 肌貼
這時候我們可以利用肌內效貼布來解決腫脹的問題，原理在於利用肌內效貼布回彈的彈性使皮膚產生皺摺，增加局部皮膚下與肌肉之間的空間，讓滯留的 ...cart0購物車(0)TOTALNT$0前往結帳繼續購物提醒您：●【滿額免運費】全館購物滿NT$1,200元即可免運費，若未超過NT$1,200元需自行負擔運費(運費以系統計算為主)。
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人體產生腫脹除了外觀上有影響外，還會產生不適、疼痛、關節活動困難、壓迫感……等。
這時候我們可以利用肌內效貼布來解決腫脹的問題，原理在於利用肌內效貼布回彈的彈性使皮膚產生皺摺，增加局部皮膚下與肌肉之間的空間，讓滯留的組織液、血液可以有更大的空間加快代謝，產生消腫、減緩發炎、減緩局部疼痛…的效果，因此肌貼也常用於處理皮下瘀血、水腫。
若您是疾病產生的腫脹或是不情楚腫脹原因還是先去看醫生喔！肌內效貼布有很多種貼法，其中處理腫脹問題，最實用的就是爪狀貼法。
教學方式如下：一、將肌貼剪下能覆蓋腫脹區的長度二、將一端1至1.5格作為錨點其餘的部分剪成3~8條的爪狀三、將錨點貼在腫脹附近淋巴結的位置或是靠近身體近端(靠近心臟方向)四、再將爪狀的部分不拉張力每條平均貼在腫脹的區域，藉由爪狀將組織液或瘀血引進淋巴(錨點)的位置，讓淤積回歸到身體的循環裡產生消腫的效果。
延伸閱讀:久站上班族必學三招貼紮拯救小腿及足底以下介紹四種最常發生的部位腫脹的貼法，讓各位直接跟著教學，解決讓你困擾的腫脹煩惱喔！第一招：解決小腿腫脹需久站久坐工作的朋友們經常都有同樣困擾，工作忙完後才回過神自己的玉腿已經變成象腿，伴隨而來的是腫脹、痠麻…等等的不適，利用肌貼促進消腫再搭配伸展、按摩、抬腳讓你事半功倍。
Step1測量長度：膕窩旁到腳跟Step2留一格到一格半作為錨點，其餘長度剪成3~8條，示範以四條為例Step3先貼下錨點(錨點位置：膕窩旁兩側擇一)，再一一將各條分支不拉張力平均貼在小腿上小叮嚀！錨點直接貼在膕窩容易不舒服也容易掉，除了選膕窩兩旁其中一側貼以外，也可以準備兩條左右都貼，貼完會在小腿形成網狀交錯排列。
第二招：解決足踝腫脹大多足踝的腫脹起因於足踝的扭傷，不管是輕微還是嚴重的扭傷都會產生發炎反應而腫脹，再無外傷下就可以使用肌貼降低疼痛、加速消腫。
Step1測量長度：跟腱旁到腳背接近腳趾處Step2留一格作為錨點，其餘長度剪成3~8條Step3先貼下錨點(錨點位置：跟腱兩側或擇一)，再一一將各條分支不拉張力平均貼在外或內踝上(視腫脹區域而定)。
小叮嚀！大多皆是外踝受傷產生腫脹，也可以準備兩條肌貼在跟腱兩側各下一個錨點往腫脹的區域貼，貼完會在腫脹處形成網狀交錯排列。
相關課程:肌內效神奇應用貼-生活與運動傷害一貼見效(Udemy線上課程)第三招：解決臉部腫脹拔牙、外力撞擊(鬥毆、巴掌……)，都會導致臉部腫脹，如果不想被問東問西，可以在臉部貼上爪狀貼紮，讓腫脹快速消退喔。
Setp1測量長度：耳垂下到嘴角Step2留一格作為錨點，其餘長度剪成3~8條Step3先貼下錨點(錨點位置：耳垂下方)，再一一將各條分支不拉張力平均貼在臉頰腫脹處。
小叮嚀！臉部的肌膚比較敏感，貼上後有不適的狀況或本身有痘痘、過敏……都建議不要使用。
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人體產生腫脹除了外觀上有影響外，還會產生不適、疼痛、關節活動困難、壓迫感……等。
這時候我們可以利用肌內效貼布來解決腫脹的問題，原理在於利用肌內效貼布回彈的彈性使皮膚產生皺摺，增加局部皮膚下與肌肉之間的空間，讓滯留的組織液、血液可以有更大的空間加快代謝，產生消腫、減緩發炎、減緩局部疼痛…的效果，因此肌貼也常用於處理皮下瘀血、水腫。
若您是疾病產生的腫脹或是不情楚腫脹原因還是先去看醫生喔！肌內效貼布有很多種貼法，其中處理腫脹問題，最實用的就是爪狀貼法。
教學方式如下：一、將肌貼剪下能覆蓋腫脹區的長度二、將一端1至1.5格作為錨點其餘的部分剪成3~8條的爪狀三、將錨點貼在腫脹附近淋巴結的位置或是靠近身體近端(靠近心臟方向)四、再將爪狀的部分不拉張力每條平均貼在腫脹的區域，藉由爪狀將組織液或瘀血引進淋巴(錨點)的位置，讓淤積回歸到身體的循環裡產生消腫的效果。
延伸閱讀:久站上班族必學三招貼紮拯救小腿及足底以下介紹四種最常發生的部位腫脹的貼法，讓各位直接跟著教學，解決讓你困擾的腫脹煩惱喔！第一招：解決小腿腫脹需久站久坐工作的朋友們經常都有同樣困擾，工作忙完後才回過神自己的玉腿已經變成象腿，伴隨而來的是腫脹、痠麻…等等的不適，利用肌貼促進消腫再搭配伸展、按摩、抬腳讓你事半功倍。
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第二招：解決足踝腫脹大多足踝的腫脹起因於足踝的扭傷，不管是輕微還是嚴重的扭傷都會產生發炎反應而腫脹，再無外傷下就可以使用肌貼降低疼痛、加速消腫。
Step1測量長度：跟腱旁到腳背接近腳趾處Step2留一格作為錨點，其餘長度剪成3~8條Step3先貼下錨點(錨點位置：跟腱兩側或擇一)，再一一將各條分支不拉張力平均貼在外或內踝上(視腫脹區域而定)。
小叮嚀！大多皆是外踝受傷產生腫脹，也可以準備兩條肌貼在跟腱兩側各下一個錨點往腫脹的區域貼，貼完會在腫脹處形成網狀交錯排列。
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小叮嚀！臉部的肌膚比較敏感，貼上後有不適的狀況或本身有痘痘、過敏……都建議不要使用。