我想請問如果一直練上半身手臂胸肌之類的練完後會不會呈現身體呈顯出上半身重下半身輕導致彈跳力下降呢？ 看了一些資料還是搞不太懂請各位有研究的 ...註冊/登入下載App所有看板即時熱門看板好物研究室男輔仁大學#健身重訓彈跳力下降問題健身2016年9月23日21:31我想請問如果一直練上半身手臂胸肌之類的練完後會不會呈現身體呈顯出上半身重下半身輕導致彈跳力下降呢？看了一些資料還是搞不太懂請各位有研究的大家來幫我解惑一下謝謝重訓3・回應17文章資訊健身每天有15則貼文追蹤共17則留言男明道大學3彈跳力下降是因為你沒做下半身的重量B12016年9月23日男原PO-輔仁大學1B1是呦我有跳繩然後每天去球場摸籃板摸高的意思可是1年前抓的到框現在卻不行我在懷疑是不是有重訓後上半身變重的關係B22016年9月23日男明道大學0如果你原本就都是這樣練沒有做下半身重量的話，那有可能是你的肌力已經開始退化了，不然就是你說的，因為身體的重量變重了也會B32016年9月23日男國立中央大學0下半身的訓練有做嗎？深蹲，硬舉這些B42016年9月23日男原PO-輔仁大學0B3退化呦那麼嚴重....我還沒20歲耶我一年前只打球無重訓體重63公斤左右可以抓的到框現在70公斤做了上半身重量跳繩摸高照舊可是碰不到框了B4沒耶我重訓是在自家社區做的只有練手和胸肌的器材B52016年9月23日男國立中央大學0要做啊不然跳不高很正常B62016年9月23日男靜宜大學食品營養學系0體重變重跳躍力下降是正常的呀光增強式訓練是不夠（摸高那些都算）你還要做腳部的重訓B72016年9月23日男南臺科技大學1練腿練腿練腿還是你希望身材變成這樣子的比例😂😂😂深蹲硬舉很好用的B82016年9月23日男崑山科技大學0沒有器材硬舉就練深蹲深蹲是難起來簡單卻有難度但卻做久就可以看見功效的健身B92016年9月23日男原PO-輔仁大學0B6好謝謝我會做腿部的重訓B7好我知道了感恩B8這樣好噁喔哈哈我會練腿感恩B9就是指蹲下去膝蓋不要超過腳尖的那些動作嗎？B102016年9月24日男靜宜大學食品營養學系0B0你可以上網查查膝蓋超不超過腳尖已經被推翻若是刻意不超過腰椎會先爆掉B112016年9月24日男國立中興大學0我覺得不是你變弱搞不好是因為你把訓練重訓部分增加了力量協調下降才會跳不高也有可能你肌肉增加太猛哈哈哈這也很好啊很羨慕欸B122016年9月24日男原PO-輔仁大學0B11哈是呦因為我想說之前高中時田徑隊的朋友都說什麼他們做一些腿部動作膝蓋不能超過腳尖不然容易受傷就有這樣的想法B12是有增加上半身的肌肉朋友見到我都說我有變厚B132016年9月24日男崑山科技大學0正確是要超過腳尖的很多人都被沒超過腳尖的影片灌入太多的錯誤觀念膝蓋不超過腳尖妳的脊椎一定先受傷去youtube看一下館長說的影片就知道了B142016年9月24日男原PO-輔仁大學0B14好喔謝謝你我會去看館長的影片的B152016年9月24日男國立中山大學0阿你看NBA各大運動員重不重訓臺灣各甲級球隊重不重訓然後他們還是一直飛個不停B162016年9月26日男原PO-輔仁大學0B16哈我大概知道我的問題出在哪裡了我只練了上半身體重變重然後就是跟B12講的一樣力量協調下降才越跳越矮B172016年9月26日健身每天有15則貼文請看版規！！！看完歡迎在此發表健身相關話題，例如：重訓技巧、健身飲食、健身房評比、體脂控制等經驗分享。

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