在討論今天的主題前先介紹這兩個動作究竟是什麼? Hyperextension 俯臥挺身就是一般常見的羅馬椅挺背，主要針對股二頭肌、臀大肌及深層豎脊 ... 在討論今天的主題前先介紹這兩個動作究竟是什麼? Hyperextension俯臥挺身就是一般常見的羅馬椅挺背，主要針對股二頭肌、臀大肌及深層豎脊肌做鍛鍊，常看到舉重選[…]深蹲時站的距離要多寬才好呢?該怎麼找到最適合自己的站距呢?身體結構是否影響我的蹲姿呢?諸如此類的問題對於剛接觸健身的初心者們相當困擾，甚至於進階的健身者們，也會對這個問題感到好奇。

今天主要[…]當我們開始接觸重量訓練，隨著健身年資經驗的積累，各個部位肌肉也日漸茁壯，舉的重量跟以前相比也變得更重了，是的，我們變得更加強壯，但你可曾想過舉得越重，也有可能會影響你各部位的活動度呢?今[…]Lucy：因為之前上瑜珈課時不小心，腰部急性受傷導致椎間盤突出，經過一年的徒手物理治療才情況好轉，原先會單側腳麻、雙腳膝蓋退化，再加上足底筋膜炎等症狀，但治療師建議可以嘗試做一些肌力訓練，[…]大家好，我是Rex店長，來跟大家分享第一次參加國際賽的心得，今年四月參與2018年國內總統盃健美比賽65kg-拿到第二名，https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M[…]身為一個本來完全沒有在運動的懶惰鬼，我開始接觸重訓有三個非常明確的目標：1.長期駝背姿勢不良，希望可以透過訓練改善姿態；2.隨著年紀的增長，漸漸因為體力不好而在工作上感覺吃力；3.在周遭朋[…]當你走進健身房，意識到今天是你最不想面對的練腿之日，不巧的是每一台深蹲架都有人耶耶這樣就不用深蹲了才怪，而你只能選擇硬舉的方式來練腳，這時的你或許會對硬舉方式的挑選感到好奇，是要選擇傳統[…]在Rex專業教學下，來GYMEFIT運動也三年了，初期來重訓只是想讓自己體態變得更好，但慢慢達成自訂目標時，成就感就越來越大，自己也就更熱愛運動。

在工作室第二年我懷孕了，但我知道鍛鍊是為了[…]在經歷嚴重燒燙傷後，會需要長時間且多次的復健及植皮，伴隨而來的症狀有：1.肥厚疤痕2.體溫調節異常3.感覺異常4.關節攣縮及變形而透過適當運動可以改善關節活動度，增加日常生活所需的功能性。

[…]大家好，我是Rex！去年2017年整整一年都沒有出來比賽，剛好也給自己一個超長時間來備戰2018年的全國總統盃健美比賽，這次拿到了社會組65kg-量級的第二名，也是我目前成績最好的一次！而[…]Postsnavigation搜尋關鍵字:分類分類選取分類商品區G動學團隊成員   庭耀教練   歐耶教練   Jeff教練   介文教練   Rex教練   雅雯教練   柏俞教練   袖舒教練   Vic教練   Fu教練   物理治療師思賢   珍珍教練   介尹教練   Angie教練   緯翰教練講座課程教學分享健康專欄學員心得分享內部教育訓練公告GYMEFITGAMES專文分享影片分享NINJA   關卡介紹盟昇教練近期文章【內部教育訓練】喚醒你沉睡的肌肉:RPR反射性能重置(ReflexivePerformanceReset)PartＡ【GYMEFITNINJA關卡介紹】Stage2乳酸地獄首部曲無孔不入Pegboard【學員心得分享】一百天的努力改變討厭的自己–翰霖【Gymefit動作教室】心肺爆發協調性全身一起累到爆–划船機&滑雪機學員案例分享-脊椎側彎的小慎近期留言「ChunMin」在〈【心得】Rex店長2018IFBBPROQUILIFIER比賽心得〉發佈留言「AJ」在〈【心得】Rex店長2018IFBBPROQUILIFIER比賽心得〉發佈留言「李先生」在〈極限體能王團體課NinjaCourse〉發佈留言「健身重訓入門系列(三)：到底什麼是重訓？-CuriousBarbell」在〈健身重訓入門(二）我適合重訓嗎？〉發佈留言「健身重訓入門(四）新手如何選擇適合自己的器材?-CuriousBarbell」在〈健身重訓入門系列(三)：到底什麼是重訓？〉發佈留言FacebookChatWidgetbyGYMEFIT