一名部落客因為感覺身體虛弱，呼吸和心跳不順，聽從朋友的建議，開始練習瑜珈​。起初她以為瑜伽應該是一項非常優雅又美麗的運動，孰不知 ...

大部分時候的通用原則： 腳同骨盆寬且不外八，大腿內側需要控制膝不外翻，最重要的還是讓身體拉長來做各種 ...

進階空瑜分享 #後空翻#空中drop 有好多女生告訴我也好想學#空瑜#空中瑜珈不過剛開始上課時會有很 ...

200607262305Ashtanga yoga 99後翻&盤腿後跳 ?Ashtanga yoga. 上課人數10人，董老師的課。 到教室外面看到今天六點十五分的課還没結束，奇怪的是董老師 ...

請在老師指導下練習，或結伴練習，以避免危險Daphne老師 2019空中瑜珈師資日期：6/7、8、9報名 ...

請訂閱頻道，加入Katie 的瑜珈旅程，讓我們一起深度練習:) For more videos ... 初學者後彎練習(安全 ...

一分鐘養生瑜珈完美體態不是夢瑜伽體式：肩立式肩立式可將血液送往頭部，消除疲勞，活化腦細胞。早上起床後練 ...

正確的後彎能幫助舒緩肩背壓力及改善駝背等不良姿勢。 ... 背的靈活度才能加入練習，並藉由練習回復動作來放鬆 ...