侧踢腿动作路线. 编辑. (1)上体正直，身体侧对正前方；两脚并步站立；两肘伸直，两掌分别向两侧推掌，两臂与肩同高，右掌在前，左掌在后，两掌指尖向上，左 ...百度首页网页新闻贴吧知道音乐图片视频地图文库百科首页历史上的今天百科冷知识图解百科秒懂百科懂啦秒懂本尊答秒懂大师说秒懂看瓦特秒懂五千年秒懂全视界特色百科非遗百科恐龙百科多肉百科艺术百科科学百科用户蝌蚪团热词团百科校园分类达人百科任务百科商城知识专题权威合作合作模式常见问题联系方式下载百科APP个人中心收藏查看我的收藏0有用+1已投票0侧踢腿编辑锁定讨论上传视频侧踢腿是武术长拳腿法术语之一。

中文名侧踢腿类    型武术长拳腿法术语目录1动作路线2动作要点3易犯错误4纠正方法5训练提示侧踢腿动作路线编辑(1)上体正直，身体侧对正前方；两脚并步站立；两肘伸直，两掌分别向两侧推掌，两臂与肩同高，右掌在前，左掌在后，两掌指尖向上，左掌心向后，右掌心向前；目视前方。

(2)左脚向右脚的右侧方上步，左脚尖外展，左脚尖向左侧；重心前移落于左腿；右肘弯曲，右掌向后收于左肩前，指尖向上，掌心向后，左肘微屈，左掌向上摆至头上，指尖向前，掌心向上；目视前方。

(3)左腿支撑，右膝伸直，右脚尖勾起，右脚向前、向上至头的右侧上方踢起；目视前方；随之，右脚面绷平，右脚向前、向下落于左脚内侧前，右脚掌着地；目视前方[1] 。

侧踢腿动作要点编辑侧踢腿时，要勾右脚尖踢腿，崩右脚尖落地。

侧踢腿时，要头正、颈直、立腰。

侧踢腿时，左膝要伸直。

侧踢腿时，要快起右腿，轻落右腿。

侧踢腿时，左脚的脚尖方向与右脚的脚尖方向保持90°的角度，使两髋展开。

侧踢腿时，右脚尖要踢到右耳上方或过头[1] 。

侧踢腿易犯错误编辑侧踢腿时，两髋展开不够。

侧踢腿时，头不正直或左腿或上体不够挺直。

侧踢腿时，右脚的脚尖勾得不够紧。

落地时，右脚的前脚掌着地的声音过大。

侧踢腿时，右脚尖高度未到右耳上方或头上[1] 。

侧踢腿纠正方法编辑侧踢腿时，左脚上步，左脚尖外展，左腿全脚掌着地，重心落于左腿，左腿伸直，膝部上顶，右膝伸直，惋外展，右脚踢至头的右侧上方。

侧踢腿时，头.正、颈直、挺胸、立腰；侧踢腿时，左腿伸直，膝部上顶；侧踢腿时，头向上顶。

侧踢腿时，右腿伸直，右脚尖用力向里勾紧直至右脚尖向后，右脚跟向上撑使右脚的脚尖勾紧。

侧踢腿落地时，头向上顶，腰向上顶，左膝向上顶，右腿肌肉紧张控制下落的速度使右脚的脚掌着地变成轻落。

侧踢腿前，将腿压好，将髋关节压开；踢腿时，充分撑拉右腿后侧韧带和将两髋展开[1] 。

侧踢腿训练提示编辑侧踢腿时，踢腿过腰后加速。

先练压腿和髋部的灵活性，再练踢腿。

先踢低腿，适当放慢速度，然后逐渐踢高腿，适当加快踢腿的速度[1] 。

参考资料1.  华桦著,武术长拳技术训练,湖北科学技术出版社,2015.02,97-98图集侧踢腿的概述图（1张）V百科往期回顾词条统计浏览次数：次编辑次数：1次历史版本最近更新：快乐无极限3838（2020-07-17）突出贡献榜快乐无极限38381动作路线2动作要点3易犯错误4纠正方法5训练提示为您推荐广告搜索发现新手上路成长任务编辑入门编辑规则本人编辑我有疑问内容质疑在线客服官方贴吧意见反馈投诉建议举报不良信息未通过词条申诉投诉侵权信息封禁查询与解封©2021 Baidu 使用百度前必读 | 百科协议 | 隐私政策 | 百度百科合作平台 | 京ICP证030173号 京公网安备11000002000001号进入词条清除历史记录关闭编辑讨论 收藏赞登录扫码下载百科APP领取50财富值奖励分享到微信朋友圈打开微信“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈