健身球坐姿左侧踢腿抬手

健身球坐姿左侧踢腿抬手 | 側踢腿

动作库-健身球坐姿左侧踢腿抬手健身球坐姿左侧踢腿抬手我也要练步骤坐姿于瑜伽球上，双腿分开与髋同宽，双脚踩实地面脊柱保持延伸，双臂侧平举，提左膝向上保持身体稳定，将手臂上举至与地面垂直，同时将左腿向前伸直还原手臂至侧平举，左腿还原至屈膝状态呼吸吸气，手臂上举呼气，手臂侧平举动作感觉肩部和大腿前侧有发力感常见错误错误：抬腿后，身体明显晃动解决：放慢动作，核心收紧，控制身体稳定细节图示手臂举至头上核心收紧左腿伸直

常見運動問答

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