先提出我的想法如果是從健力開始練，你的肌力是一直往上疊加成長，運動表現會愈來愈好而做的都是多關節動作CP值高，雖然身材不怎麼樣， ...首頁運動健身重訓123前往頁尾返回列表訂閱文章我要回覆stanney147分樓主stanney個人積分：147分文章編號：72914492訊息文章段落健美、健力，是不是先練健力比較好？！2019-04-2423:0689431收藏回覆分享引言連結回報推薦只看樓主列印先提出我的想法如果是從健力開始練，你的肌力是一直往上疊加成長，運動表現會愈來愈好而做的都是多關節動作CP值高，雖然身材不怎麼樣，但是卻很有力量的人爾後如果想轉練健美，之前有了扎實的健力底只要改變飲食減脂後，全身肌肉就明顯了而如果健美轉練健力的，就比較吃虧，因為很少有大重量的訓練三項成績還是要從頭爬起各位看法呢？2019-04-2423:06#11引言分享bluesky022221分2樓bluesky0222個人積分：21分文章編號：72915211訊息stanneywrote:先提出我的想法如...(恕刪)看每個人的目的吧。

沒有哪個先練比較好。

而且不管你練什麼，初期兩者都要練，不管是肌力還是肌肥大。

只是比重的問題。

2019-04-250:04#20引言連結回報只看此人列印CP-92098分3樓CP-9個人積分：2098分文章編號：72916577訊息stanneywrote:先提出我的想法如果是從健力開始練，你的肌力是一直往上疊加成長，運動表現會愈來愈好而做的都是多關節動作CP值高，雖然身材不怎麼樣，但是卻很有力量的人爾後如果想轉練健美，之前有了扎實的健力底只要改變飲食減脂後，全身肌肉就明顯了而如果健美轉練健力的，就比較吃虧，因為很少有大重量的訓練三項成績還是要從頭爬起各位看法呢？你這種懶人先練哪種都一樣啦,先學會認真練再說.............你舉的重量連熱身的入門都沒有....還沒有資格講你在專門練什麼啦.主修數學還是主修物理好?靠杯你先去把微積分精通先........大概就是這樣.2019-04-256:46#32引言連結回報只看此人列印THE6663435分4樓THE666個人積分：3435分文章編號：72917494訊息CP-9wrote:你這種懶人先練哪種都一樣啦,先學會認真練再說.............你舉的重量連熱身的入門都沒有....還沒有資格講你在專門練什麼啦.主修數學還是主修物理好?靠杯你先去把微積分精通先........大概就是這樣.有人是動腦型的(做事情會去想為什麼要這麼做)，有人是無腦型的(別人怎麼說就怎麼做)。

樓主是動腦型的，這種人通常會比較進步，懂得創新，不會迷信。

(這點是台灣人普遍缺乏的。

)他把他的想法提出來，大家討論，說不定他真的想到一些大家沒想到的東西，這樣大家都因此進步，不好嗎？所以你的嘴就不要那麼臭了。

發布不嘴臭的內容，對你來說這麼困難嗎？如果你真的受不了，一定要發一些嘴臭的內容，麻煩你相對要發一些有用的內容，針對問題做一些說明，這樣對大家才有進步，但偏偏你文章都只會惹惱人家，破壞板上風氣，處此之外一點用途都沒有。

2019-04-258:44#41引言連結回報只看此人列印魚竿遊200分5樓魚竿遊個人積分：200分文章編號：72917589訊息健力大多三項練很兇健美單關節居多肌肉外型健美好看很多健力肚子蠻多都還一大坨的問題舉的重量旁人常常看傻眼為人民服務？？為人民幣服務！！！2019-04-258:52#50引言連結回報只看此人列印THE6663435分6樓THE666個人積分：3435分文章編號：72917638訊息stanneywrote:先提出我的想法如果是從健力開始練，你的肌力是一直往上疊加成長，運動表現會愈來愈好而做的都是多關節動作CP值高，雖然身材不怎麼樣，但是卻很有力量的人爾後如果想轉練健美，之前有了扎實的健力底只要改變飲食減脂後，全身肌肉就明顯了而如果健美轉練健力的，就比較吃虧，因為很少有大重量的訓練三項成績還是要從頭爬起各位看法呢？健美不是只會鍊大肌肉，健美也會把力量型的訓練(RM8以下)加入課表。

2019-04-258:56#60引言連結回報只看此人列印CP-92098分7樓CP-9個人積分：2098分文章編號：72918422訊息THE666wrote:有人是動腦型的(做...(恕刪)少唬爛.動腦型的早就自己去找資料開始身體力行了啦.樓主是伸手牌型,只不過他還不見得伸了手會去動作而已.他超過半年前就在問這個了靠到現在都還沒有動腦完基礎熱身的水平......你好意思說他是動腦.......https://www