一、疾病介绍. 腓骨长短肌是足踝外侧比较重要的两部分肌肉。

腓骨短肌和长肌根部的细长肌腱正常卡在足踝外侧的腓骨沟中。

腓骨肌腱脱位，通俗 ...一、疾病介绍腓骨长短肌是足踝外侧比较重要的两部分肌肉。

腓骨短肌和长肌根部的细长肌腱正常卡在足踝外侧的腓骨沟中。

腓骨肌腱脱位，通俗讲就是长短肌肌腱滑离它应在踝后沟，是一个常见的疾病。

分为急性腓骨肌腱脱位和慢性腓骨肌腱半脱位。

我是典型的后者病例，这个病不怎么能被清晰察觉，疼痛感不强，使得总被忽视。

 急性腓骨肌腱脱位通常与运动创伤相关，如滑雪等。

腓骨肌腱因外力导致从腓骨表面的支持带完全剥脱，外侧疼痛局部肿胀活动会受限。

可能会被误诊为踝关节扭伤。

 慢性腓骨肌腱半脱位往往与创伤性事件无关，腓骨肌腱从腓骨远端的后方向外侧不同程度的非完全脱位，脱位往往与腓骨肌腱炎和腱鞘炎高度相关。

二、个人感受近两年，我因穿鞋不合脚发生过两次轻度崴脚没有肿胀，直到2019年5月1日在并没有崴脚情况突发足踝疼痛，长期伴有下列特征，现在看来这些都是慢性腓骨肌腱半脱位的典型特征。

1、活动足踝或者步行，足踝外侧有弹响，伴有酸痛感。

2、发病侧单脚站立稳定性变差，小腿肌肉无力长期可发现肌肉萎缩，步行时候脚趾需用更多力会更分开，大拇指休息时有酸痛感。

3、发病侧的膝盖不适。

 三、病因复盘通过学习足踝外科和运动知识，手术之后我才真正完全明白了发病的原因：1.先天性基因多一条第四腓骨肌长在长短肌腱鞘中，第四腓骨肌属于少数人拥有的人体副肌之一。

副肌往往没有力量作用，包含膝盖副肌等。

2.由于崴脚，肌腱上面的支持带（一种软组织）也发生撕裂，无法固定住拥有第四腓骨肌、长短肌三个肌腱的粗大腱鞘而诱发半脱位。

3.第四腓骨肌使得腱鞘中容量减少，发生腱鞘炎，所以有酸痛感。

4.发病侧小腿无力后影响步态的标准，膝盖内侧有与韧带或半月板有摩擦，引发膝盖轻微疼痛。

 四、经验教训1）穿合脚鞋很重要。

判断穿鞋合脚有个很简单的办法，鞋带系到最紧，然后步行如果脚踝或者膝盖不适，不合脚可能性很大。

2）如果脚踝出现经常性崴脚、酸痛或者弹响，建议尽早前往足踝外科就诊。

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