【痠痛便利貼】長時間姿勢不良、缺乏運動造成「肌筋膜疼痛症 ... | 姿勢不良症狀
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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章醫療其他疾病【痠痛便利貼】長時間姿勢不良、缺乏運動造成「肌筋膜疼痛症」收藏瀏覽數66,6972009/11/01·作者/壢新醫院運動醫學中心副主任林頌凱·出處/Webonly放大字體【關於本專欄】喜歡寫作，紀錄生活；喜歡運動，樂於分享；生活隨筆，專業分析；只要是身體有「痠、痛、麻、脹、無力」的時候，都可以在復健科醫師林頌凱的網路專欄，找到實用好方法！晚上門診快要接近尾聲的時候，門診小姐告訴我：「林醫師，我們還有病人哦！我剛剛看到了他們在門口東張西望，還在問醫生是不是已經回家了。
我請他們趕快先去掛號，應該馬上就會來了。
」小姐才剛說完，敲門聲就「叩叩」的響了起來，進來的是還穿著百貨公司制服的媽媽，帶著擺著一個酷臉的小帥哥。
「林醫師，真不好意思，打擾你下班的時間。
是這樣的，我這個念高二的兒子，最近老是說他肩胛骨後面很痛，有時候還會一直痛到太陽穴的地方。
昨天老師還打電話告訴我，說他在學校裡頭痛到想吐，要我無論如何都要帶他到醫院好好檢查。
」「小帥哥，你可以告訴我你痛在什麼地方嗎？」小帥哥看起來有點面熟，不過我翻翻病歷，他卻是第一次到我們醫院來看病。
小帥哥低著頭不講話，用手指頭比了一下後面的肩膀，一臉不耐煩的樣子。
「他不說，我來替他說好了。
」媽媽繼續說了：「我們家這寶貝啊，最喜歡的就是打電腦，尤其是什麼線上遊戲的。
每天一回家就是泡在電腦前面，晚餐吃不吃都無所謂，一到假日就更誇張，可以關在房間裡面一整天都不出來。
」…「我最近發現他走路越來越駝背了，有時候還會喊腰酸背痛。
因為我在百貨公司的寢具部門上班，什麼不良的姿勢會影響脊椎，會讓身體疼痛的知識也多少知道一點。
但是我告訴他他也不聽，然後我自己上班的時間又跟他錯開，沒辦法好好看著他。
林醫師，他這是不是真的只是因為姿勢不良的疼痛，還是有長什麼東西啊？」廣告我幫這小帥哥作了仔細的檢查，還幫他照了X光確認，發現他從後腦勺一直到下背部，肌肉都非常非常的緊繃，身體的右邊又比起左邊嚴重了許多。
有幾個地方壓下去還讓他唉了幾下，甚至還會不時的移動身體，不讓我再壓他那幾個特別的痛點。
「好啦，小帥哥，電腦少打一點吧，你這個真的是姿勢不良又缺乏運動所造成的疼痛。
這種病痛其實是不應該發生在你這樣的年齡的，而且你比我平常所常看到的病人都嚴重的很多哦！」小帥哥還是頭低低的，只是輕輕的點了點頭。
「你來過我們醫院嗎？怎麼覺得好像看過你？」我還是好奇的問了他。
沒想到小帥哥眼睛一亮，頭馬上抬起來說：「真的嗎？我沒有來看過醫院。
但是我上禮拜才得到世界盃的線上電玩大賽冠軍，還上了幾天的報紙呢！」什麼是肌筋膜疼痛？身體的肌肉因為各種不同的原因，產生緊繃、疼痛、甚至影響身體的正常活動。
這樣的疼痛常常會演變成慢性疼痛，反反覆覆的發作會讓人不堪其擾，還會影響情緒。
對於那些長期被身體特定部位的疼痛所困擾的人來說，肌筋膜疼痛可以說是他們痛苦的主要元兇。
為什麼肌筋膜會疼痛？廣告雖然真正導致肌筋膜發炎的原因並不是很清楚，但可以確定的是這和肌肉的「過度使用」有很大的關係。
換句話說，長時間的固定工作（例如久坐、久站），如果再加上姿勢不良，身體的肌肉就會因為一直持續性的收縮而有營養不良和缺氧的現象，一些代謝廢物也會開始刺激肌肉裡面的神經，產生酸痛的感覺。
肌肉緊繃了會疼痛，但是疼痛了肌肉又會更緊繃，這樣的「惡性循環」就是讓肌筋膜疼痛越演越烈的主要原因。
什麼人容易罹患肌筋膜疼痛？每一個人都可能會發生肌筋膜疼痛的現象，尤其是長時間姿勢不良，平常又沒有運動習慣的人。
這包括了：總是坐在電腦前面的網路族、長時間埋頭苦幹的上班族或學生、終年辛勞的家庭主婦、總是重覆著機械性動作的生產線員工、還有一站就是一整天的專櫃小姐。
肌筋膜疼痛會怎樣？在身體的某些特別部位（例如後腦勺、脖子、肩胛骨、下背部、臀部）老是覺得很緊很緊，像被鋼絲緊緊的拉著。
摸在這個位置上會覺得肌肉很硬很緊繃，用大拇指用力壓還會痛得你哇哇大叫，疼痛有時候還會傳到身體的其他地方去。
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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章醫療其他疾病【痠痛便利貼】長時間姿勢不良、缺乏運動造成「肌筋膜疼痛症」收藏瀏覽數66,6972009/11/01·作者/壢新醫院運動醫學中心副主任林頌凱·出處/Webonly放大字體【關於本專欄】喜歡寫作，紀錄生活；喜歡運動，樂於分享；生活隨筆，專業分析；只要是身體有「痠、痛、麻、脹、無力」的時候，都可以在復健科醫師林頌凱的網路專欄，找到實用好方法！晚上門診快要接近尾聲的時候，門診小姐告訴我：「林醫師，我們還有病人哦！我剛剛看到了他們在門口東張西望，還在問醫生是不是已經回家了。
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「好啦，小帥哥，電腦少打一點吧，你這個真的是姿勢不良又缺乏運動所造成的疼痛。
這種病痛其實是不應該發生在你這樣的年齡的，而且你比我平常所常看到的病人都嚴重的很多哦！」小帥哥還是頭低低的，只是輕輕的點了點頭。
「你來過我們醫院嗎？怎麼覺得好像看過你？」我還是好奇的問了他。
沒想到小帥哥眼睛一亮，頭馬上抬起來說：「真的嗎？我沒有來看過醫院。
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肌肉緊繃了會疼痛，但是疼痛了肌肉又會更緊繃，這樣的「惡性循環」就是讓肌筋膜疼痛越演越烈的主要原因。
什麼人容易罹患肌筋膜疼痛？每一個人都可能會發生肌筋膜疼痛的現象，尤其是長時間姿勢不良，平常又沒有運動習慣的人。
這包括了：總是坐在電腦前面的網路族、長時間埋頭苦幹的上班族或學生、終年辛勞的家庭主婦、總是重覆著機械性動作的生產線員工、還有一站就是一整天的專櫃小姐。
肌筋膜疼痛會怎樣？在身體的某些特別部位（例如後腦勺、脖子、肩胛骨、下背部、臀部）老是覺得很緊很緊，像被鋼絲緊緊的拉著。
摸在這個位置上會覺得肌肉很硬很緊繃，用大拇指用力壓還會痛得你哇哇大叫，疼痛有時候還會傳到身體的其他地方去。