每天15分鐘，只要1個月!!!獨家瘦腿方法， ... clara. ☆醫美纖體減肥食品豐胸瘦小腹瘦大腿網路資訊平台☆ ... 更多clara 的瘦大腿瘦小腿瘦下半身 推薦文章. 怎麼瘦 ...★醫美纖體減肥食品豐胸瘦小腹瘦大腿網路資訊平台★跳到主文分享網友討論有關減肥食品的相關話題、減肥食品、醫美抽脂、玻尿酸注射、微晶瓷～等資訊部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片May19Tue201510:37每天15分鐘，只要1個月!!!獨家瘦腿方法，她們都是這樣瘦下來的!! 如何做到正確運動達到美腿事半功倍的效果呢？給大家推薦下面的緊緻腿動作，想要美腿，就跟著練吧！~不許偷懶，不許間斷哦～ 方法/步驟1.寬距下蹲1分鐘 2.伸腿前後擺2分鐘（左右腿各1分鐘）  3.伸腿前中後擺動2分鐘（左右腿各1分鐘）  4.撐地腿屈伸2分鐘（左右腿各1分鐘） 5.側伸腿2分鐘（左右腿各1分鐘） 6.屈膝上抬腿2分鐘（左右腿各1分鐘） 7.側身直腿上下擺2分鐘（左右腿各1分鐘） 8.側身斜上蹬腿2分鐘（左右腿各1分鐘） 注意事項這真的很有效喔!!一開始做腳會很酸，甚至隔天會有鐵腿的感覺，但是持之以恆真的會瘦!!  小編精選文章【經驗分享】產後瘦身變辣媽，輕鬆甩肉16kg！瑜伽潔腸術，速排毒減肚子擁有小蠻腰！讓專家告訴妳「快速瘦腰」塑身運動Tabata、鄭多燕、慢跑都膩了？試試這五種新運動！ 文章標籤瘦腿運動筷子腿美腿纖維茶全站熱搜創作者介紹clara★醫美纖體減肥食品豐胸瘦小腹瘦大腿網路資訊平台★clara發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：運動體育個人分類：瘦大腿瘦小腿瘦下半身此分類上一篇：1天只要1分鐘！讓腿變得又長又直的「魔法O型腿矯正運動」此分類下一篇：瘦腰神奇８字瘦身操上一篇：瑜伽潔腸術，速排毒減肚子下一篇：自製「檸檬水」減肥法！只要堅持一週就能瘦！太棒了！(必分享)▲top留言列表發表留言我的連結見證分享區站方公告[公告]MIB廣告分潤計劃、PIXwallet錢包帳戶條款異動通知[公告]2021年度農曆春節期間服務公告[公告]新版部落格預設樣式上線熱門文章文章分類美容時尚(18)最熱門的不復胖減肥法大特搜！(12)年後減肥把握30天黃金期(4)生活資訊(19)美胸方法豐胸方法豐胸食譜天然豐胸法(7)抑制食慾方法抑制食慾穴位(3)2015運勢星座分析(愛情/發財)(3)健康養生之道(17)2015年發財賺大錢密技(1)如何瘦肚子瘦肚子瘦小腹快速瘦肚子(19)減肥迷思正確瘦身觀念(20)展覽活動(1)活動優惠(1)試用索取(0)減肥餐瘦身食物低卡餐(7)外食族減肥餐(4)瘦大腿瘦小腿瘦下半身(21)減肥勵志(9)地溝油餿水油排毒方法(1)運動減重方法(21)減肥茶(3)未分類文章(67)最新文章最新留言文章搜尋新聞交換(RSS)參觀人氣本日人氣：累積人氣：回到頁首回到主文免費註冊客服中心痞客邦首頁©2003-2021PIXNET關閉視窗