走路方式不正確兩大腳疾找上門 | 腳底 滑 囊炎
走路方式不正確，容易引起的腳疾包括「足底筋膜炎」與「跟骨滑囊炎」。
... 跟骨滑囊炎. 正確的腳底著地方式為：腳跟先著地、再慢慢踩到地板上。
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足底筋膜炎足底筋膜是一層薄而緻密的組織，後方附著跟骨內側、前方則附著在五根腳趾骨，讓人體在進行走路、跑步等動作時能提供足夠的彈力、吸收地面的反作用力。
然而，一旦用腳過度或步行量大時，足底筋膜結構很容易變得鬆散，或是筋膜組織內滲進一些液體、血流，此時就容易使足底筋膜發炎。
跟骨滑囊炎正確的腳底著地方式為：腳跟先著地、再慢慢踩到地板上。
但是許多人走路習慣不良，經常腳跟一著地，腳掌、腳趾就直接「啪」一下打在地面，此時腳後跟撞擊力道大，容易導致跟骨滑囊發炎。
且因為跟骨滑囊往上連接到阿基里斯腱，一旦常以此走路方式重覆撞擊腳跟，阿基里斯腱久而久之也會受傷、發炎或退化，走路不適感倍增。
復健科醫師建議，人在行走時，步伐應該由身體的核心肌群開始啟動，也就是必須從「腹肌」、「背肌」使力，進而帶動下肢，才是最不費力、雙腳也不容易受傷的走路方式。
可以在邁步時摸一下自己的肚子有沒有用力，如果步伐出去時，腹肌有收縮才是真正有用到肌肉協助走路。
延伸閱讀：走路速度愈慢死於心臟病風險愈高？跑步後腳踝痛誤診扭傷經檢查才發現是「神經根痛」 推薦相關新聞個性大變要小心恐為「早發型失智症」鼓勵長輩走出門向憂鬱症說掰掰！口罩別再戴反了！為什麼「有顏色朝外」？世界早產兒日一起關心他們的未來紅疹奇癢無比當心疥瘡上身長期服用抑鬱劑可能導致失智症？成天腰痠背痛都是因為「這裡」出毛病！更多新聞>編輯推薦人壽保險保對好險不怕病來磨！台灣需要長期被看護的人越來越多，除了老生常談的高齡化之外，醫療科技的進步也讓許多人走不了卻也好...市場訊息國泰人壽：保障型商品國泰是最佳選擇你還在猶豫是否要為自己或家人添購一份壽險保障嗎？根據壽險公會的資料顯示，105年平均每人死亡...醫療、健康保險健康險禁死亡給付產險業難心服買健康險，一般人首先想到的大概都是找壽險公司投保，事實上，產險公司早在二○○八年十月起，就開始...關於我們與我們聯絡徵才看板相關網站連結廣告刊登隱私權聲明網站導覽©2015RMIMInc.AllRightsReserved.
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足底筋膜炎足底筋膜是一層薄而緻密的組織，後方附著跟骨內側、前方則附著在五根腳趾骨，讓人體在進行走路、跑步等動作時能提供足夠的彈力、吸收地面的反作用力。
然而，一旦用腳過度或步行量大時，足底筋膜結構很容易變得鬆散，或是筋膜組織內滲進一些液體、血流，此時就容易使足底筋膜發炎。
跟骨滑囊炎正確的腳底著地方式為：腳跟先著地、再慢慢踩到地板上。
但是許多人走路習慣不良，經常腳跟一著地，腳掌、腳趾就直接「啪」一下打在地面，此時腳後跟撞擊力道大，容易導致跟骨滑囊發炎。
且因為跟骨滑囊往上連接到阿基里斯腱，一旦常以此走路方式重覆撞擊腳跟，阿基里斯腱久而久之也會受傷、發炎或退化，走路不適感倍增。
復健科醫師建議，人在行走時，步伐應該由身體的核心肌群開始啟動，也就是必須從「腹肌」、「背肌」使力，進而帶動下肢，才是最不費力、雙腳也不容易受傷的走路方式。
可以在邁步時摸一下自己的肚子有沒有用力，如果步伐出去時，腹肌有收縮才是真正有用到肌肉協助走路。
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