她產後尿失禁…做凱格爾運動竟把膀胱擠出來｜健康2.0 | 產後凱格爾運動
婦女遇到尿失禁問題，常常羞於啟齒。
一名36歲的林小姐，剖腹產後有尿失禁困擾，嘗試自己練習骨盆底肌運動，也就是凱格爾運動，努力來改善 ...本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56每週六、日下午2點及晚上7點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司醫療她產後尿失禁…做凱格爾運動竟把膀胱擠出來朱育嫻報導2020/01/0718:36字體放大婦女遇到尿失禁問題，常常羞於啟齒。
一名36歲的林小姐，剖腹產後有尿失禁困擾，嘗試自己練習骨盆底肌運動，也就是凱格爾運動，努力來改善尿失禁，但不知道為什麼，愈做症狀卻愈糟糕，漏尿情況不但沒有改善，甚至還發生陰道有突出物，沒想到是因為不正常的用力腹壓，竟把膀胱給硬擠出來。
延伸閱讀：1招擺脫夜尿！「海獺擺尾」養生運動保養骨盆、顧膀胱 示意圖／TVBS 收治林小姐的奇美醫學中心婦產部婦女泌尿科主任吳銘斌指出，當初林小姐來求診，經相關檢查後，確診為「應力性尿失禁」。
雖然林小姐是剖腹產，但因為產程過長，產道及骨盆底肌已造成傷害；吳銘斌強調，骨盆底肌傷害一旦造成，就不是隨著時間可以自然改善的了。
吳主任建議林小姐用「生理回饋骨盆底肌訓練」來治療，目前林小姐尿失禁的問題有逐漸改善。
延伸閱讀：女性下腹大患！護墊用一整天小心壞了你的膀胱 「骨盆底肌運動」沒做對，小心造成傷害吳銘斌教授說明，依文獻報告，婦女孕中及產後發生尿失禁平均約41％，且隨著周數增加而增加。
一般而言，尿失禁隨孕期周數增加發生比例也愈高，懷孕36周是尿失禁最高峰，一直會持續到產後一個月；尤其高齡產婦及懷孕前期（小於12周）就發生尿失禁的婦女，就容易產後發生尿失禁。
若婦女發現尿失禁的情況愈來愈明顯，積極治療是必要的。
吳銘斌指出，若在懷孕中或產後做骨盆底肌運動來改善尿失禁，會從48％調到32％，也就是改善約３成。
但若未經指導自行練習，沒有做正確的話，不但沒有效果，反而可能造成更多傷害。
吳銘斌表示，雖然骨盆底肌運動的確可以用來預防及治療尿失禁，但骨盆底肌運動需使用到提肛肌中的「恥骨尾肌」收縮；一般而言，骨盆底肌不如上臂或下肢等一般骨骼肌，不容易有明顯的動作或感覺，所以一般婦女較難正確做好。
延伸閱讀：你習慣「肚子用力」解尿？醫師告訴你危險後果 利用「生理回饋」協助，婦女就能正確做對吳銘斌進一步表示，目前可利用「生理回饋」來協助婦女正確執行骨盆底肌訓練。
所謂生理回饋骨盆底肌訓練，是利用電腦螢幕影像，來讓婦女知道並感覺自己的骨盆底肌位置及功能，當婦女做運動時，護理技術員使用特殊設計的感應器偵測婦女骨盆底肌收縮：其中一組感應貼片貼在外陰部皮膚，偵測骨盆底肌肉收縮情況；另一組感應貼片貼在下腹皮膚，偵測腹肌有無不當用力。
▲生理回饋儀可以分辨正確的骨盆底肌運動。
至於「生理回饋」成效如何？吳銘斌說，依考科藍綜合文獻分析報告，「生理回饋骨盆底肌訓練」與單獨骨盆底肌運動相比，對於尿失禁發生次數及下泌尿道症狀生活品質提高等，治療效果可再向上提升25％。
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一名36歲的林小姐，剖腹產後有尿失禁困擾，嘗試自己練習骨盆底肌運動，也就是凱格爾運動，努力來改善尿失禁，但不知道為什麼，愈做症狀卻愈糟糕，漏尿情況不但沒有改善，甚至還發生陰道有突出物，沒想到是因為不正常的用力腹壓，竟把膀胱給硬擠出來。
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雖然林小姐是剖腹產，但因為產程過長，產道及骨盆底肌已造成傷害；吳銘斌強調，骨盆底肌傷害一旦造成，就不是隨著時間可以自然改善的了。
吳主任建議林小姐用「生理回饋骨盆底肌訓練」來治療，目前林小姐尿失禁的問題有逐漸改善。
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一般而言，尿失禁隨孕期周數增加發生比例也愈高，懷孕36周是尿失禁最高峰，一直會持續到產後一個月；尤其高齡產婦及懷孕前期（小於12周）就發生尿失禁的婦女，就容易產後發生尿失禁。
若婦女發現尿失禁的情況愈來愈明顯，積極治療是必要的。
吳銘斌指出，若在懷孕中或產後做骨盆底肌運動來改善尿失禁，會從48％調到32％，也就是改善約３成。
但若未經指導自行練習，沒有做正確的話，不但沒有效果，反而可能造成更多傷害。
吳銘斌表示，雖然骨盆底肌運動的確可以用來預防及治療尿失禁，但骨盆底肌運動需使用到提肛肌中的「恥骨尾肌」收縮；一般而言，骨盆底肌不如上臂或下肢等一般骨骼肌，不容易有明顯的動作或感覺，所以一般婦女較難正確做好。
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所謂生理回饋骨盆底肌訓練，是利用電腦螢幕影像，來讓婦女知道並感覺自己的骨盆底肌位置及功能，當婦女做運動時，護理技術員使用特殊設計的感應器偵測婦女骨盆底肌收縮：其中一組感應貼片貼在外陰部皮膚，偵測骨盆底肌肉收縮情況；另一組感應貼片貼在下腹皮膚，偵測腹肌有無不當用力。
▲生理回饋儀可以分辨正確的骨盆底肌運動。
至於「生理回饋」成效如何？吳銘斌說，依考科藍綜合文獻分析報告，「生理回饋骨盆底肌訓練」與單獨骨盆底肌運動相比，對於尿失禁發生次數及下泌尿道症狀生活品質提高等，治療效果可再向上提升25％。
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