各位好小妹剛接觸公路車不久想要了解變化不同騎乘姿勢時運動到的肌群1. 坐姿前傾趴姿手握下把或剎車2. 坐姿身體較直立手放平把處3.首頁單車單車其他車種前往頁尾返回列表訂閱文章我要回覆oyeah9201分樓主oyeah920個人積分：1分文章編號：65246728訊息文章段落踩踏用到的肌群2017-07-3016:3852911收藏回覆分享引言連結回報推薦只看樓主列印各位好小妹剛接觸公路車不久想要了解變化不同騎乘姿勢時運動到的肌群1.坐姿前傾趴姿手握下把或剎車2.坐姿身體較直立手放平把處3.坐姿屁股往後坐趴姿4.站姿抽車因為常聽到不同說法越來越混亂希望專業的大大們可以指點指點謝謝2017-07-3016:38#11引言分享Finn168281分2樓Finn168個人積分：281分文章編號：65248110訊息oyeah920wrote:各位好小妹剛接觸公...(恕刪)01傳統,自稱小妹要先貼張圖來瞧瞧.2017-07-3019:49#20引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言oyeah9201分樓主oyeah920個人積分：1分文章編號：65248269訊息抱歉抱歉沒注意到沒有照片還是懇請各位前輩多指點我謝謝2017-07-3020:09#30引言我要留言連結回報只看樓主列印0/100我要留言Finn168281分4樓Finn168個人積分：281分文章編號：65248303訊息oyeah920wrote:抱歉抱歉沒注意到...(恕刪)騎車時會用到的肌群妳提到坐姿身體直立或向前時,這篇有探討.騎車姿勢這篇內有核心肌群說明核心肌群至於抽車,這篇每個人都有些微不同解釋,妳住北部的話,可以教妳如何抽車抽車善用01搜尋,可以挖到不少寶藏.~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~給虧嗎?以下開放報名:+12017-07-3020:13#43引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言TONY19783688分5樓TONY1978個人積分：3688分文章編號：65249850訊息車行老闆教過我簡易心法:試著用兩隻手指頂著上把騎車(請在安全直線)理由是1.兩隻手指騎車法就是強迫用到核心肌群2.正確用到核心就能用身體重心壓踏板3.正確用重心壓踏板整台車重心會下降平路更快爬坡更穩可以挑戰更高難度三個階段是連鎖關係熟練後就可以長時間抓下把了做到之後再來研究肌肉運用也不遲2017-07-3022:40#50引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言澄御Boy38分6樓澄御Boy個人積分：38分文章編號：65250676訊息你好小妹，我是小弟！如果妳害怕受傷或姿勢不正確，用美色勾引一下專業的車友帶妳領騎一次，順便可以幫妳做姿勢調整，除非妳像我一樣喜歡獨騎，那就去車店做一次Fitting(可以上網查什麼是Fitting)。

2017-07-310:06#60引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言njh1236分7樓njh123個人積分：6分文章編號：65260631訊息TONY1978wrote:車行老闆教過我簡易...(恕刪)請問用兩隻手指頂著上把，是哪兩隻手指，左右各一還是各二，希望能再說明白一點，謝謝!2017-07-3121:01#70引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言redlane29分8樓redlane個人積分：29分文章編號：65261834訊息TONY1978wrote:車行老闆教過我簡易...(恕刪)Tony兄說的很有道理~盡量把身體的重心從把手移轉到大腿去，就是他說的用指頭去控制上把也因為重心不在手把上，手把只是輕輕握著，會自然放鬆肩頸同時上半身姿勢會壓得更低，減輕了風阻，練習了迴轉，如果有用功率計的話，會發現這個姿勢的騎乘功率是最大的~2017-07-3122:51#80引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言TONY19783688分9樓TONY1978個人積分：3688分文章編號：65262918訊息njh123wrote:請問用兩隻手指頂著上...(恕刪)用哪支手指?用一支或兩支都沒關係只是要減少上半身壓在把手上的問題建議騎看看平把車比較好上手redlanewrote:Tony兄說的很...(恕刪)江湖一點訣講都很容易要做到都很難但第一次別人教我這樣騎撐沒幾分鐘就累了去了解後...真的顛覆以前踹踏板的思維2017-08-010:36#90引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言常用表情動作物品短文字長文字首頁單車單車其他車種我要回覆小惡魔新聞台【快訊】美利達發表第五代全能型公路車SCULTURAV車隊版最佳競賽利器降臨！【新訊】沃坦推出「PIONEER拓荒者」系列包款，專為Brompton英式小折而生！小惡魔市集ACTONBLIN