怎麼判斷自己是不是水腫？ ... 最簡單的方式是，用手指大力按下你的腿，會發現皮膚暫時性的發白，而且有輕微凹陷，過一會兒就恢復正常，那就明顯代表你是 ...本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意《女人我最大》太好看了這些文章也不能錯過大家都在看：豆漿減肥法，想不瘦都難！零失敗率的３招飲用法，想要瘦原來「慢慢喝」是關鍵新垣結衣、星野源一結婚就分居！日夫妻奉行的「分居婚」：婚後仍可保有個人空間日網票選「2021最想擁有臉孔」！打敗石原聰美、綾瀨遙，冠軍由35歲的「她」拿下超神準！「你都怎麼舉手的？」一秒測出你的隱藏性格＋戀愛運勢你最喜歡哪些主題呢?請給我們3~5個提示。

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而且最近正逢梅雨季、換季時節，體內濕氣重，就更容易水腫，尤其腿常常直接胖2倍，趕快跟著編看，如何輕鬆告別水腫大象腿，簡單的不得了！怎麼判斷自己是不是水腫？最簡單的方式是，用手指大力按下你的腿，會發現皮膚暫時性的發白，而且有輕微凹陷，過一會兒就恢復正常，那就明顯代表你是水腫型肥胖！千萬別小看水腫威力，也能使體重增加約5%左右。

另外還有以下方法可以辨識，符合3項以上就是了。

☐常常覺得自己看起來泡泡腫腫的☐喜歡吃鹹、辣等重口味☐不愛喝水☐經常外食☐血壓普遍偏低☐熱愛吃甜點                                                          ☐鞋子常常到了下午覺得變緊☐經常便祕每天吃這2個蔬果超排水消腫小黃瓜小黃瓜含有生物鹼，能幫助新陳代謝，另外也有豐富的鉀，特別的利尿、消腫，改善腿部水腫狀況，加速排出體內多餘的水分、鹽分，也能降血壓。

食用方式每天可以吃兩根，單吃或是調味涼拌皆可，熱量很低，飯前吃還可以有飽足感。

西瓜西瓜是含鉀量極高的水果，利尿功能超好，可以促進代謝，達到減重的效果，對於水腫的人來說特別適合。

不過建議大家別吃冷藏後的西瓜，因為營養成分會流失，效果反而沒有室溫吃好喔！一天吃一片剛剛好，熱量也不會攝取過多。

2分鐘按壓穴道，擺脫水腫大象腿足三里能幫助調理脾胃、祛濕，改善腿部水腫狀況。

位置在膝蓋以下約4指寬的位置，就是足三里的穴位，每天輕輕按壓，每次按1分鐘就好，一天按3次，睡前一定要，特別能幫助降低隔天水腫的機率。

風市穴風市穴是膽經上的重要穴位，要是人體內的痰濕堆積在風市穴，可是會導致臀部、大腿肥胖、下半身水腫的狀況。

穴道位置在你在站立時，雙手自然下垂，此時指尖會碰到的部位，那裡就是了，一樣按壓1分鐘，要有些許痛感才有效，每天按3次，記得睡前也要。

圖片來源：甜不拉几Kk、達志影像/Shutterstock、liminses加我LINE好友！私聊女人我最大熱門話題點我下載APP！達人指點，讓妳美麗多一點水腫蔬果穴道按摩水腫腿減肥瘦身延伸閱讀喝一杯＝運動3小時！超強「黃金牛奶」改善經痛又助瘦2019/05/03狂剷34kg變筷子腿，曾胖到80kg的霍思燕甩肉成功就靠這4招2019/05/03超商地瓜３種吃法大公開！吃對了輕鬆甩６kg，吃錯方法反而增胖又傷身2021/09/14原來我的臉那麼小！5招「懶人按摩」擊退雙下巴2019/05/0240歲還有一雙辣長腿！高宇蓁逆齡秘訣全靠「五分鐘保養術」2019/05/02日本營養師鏟15公斤！瘦身法則：三餐照吃，飯後喝「這杯」是關鍵2019/05/02追蹤我們FacebookYouTubeLINE你可能會喜歡熱門推薦豆漿減肥法，想不瘦都難！零失敗率的３招飲用法，想要瘦原來「慢慢喝」是關鍵2021/10/18新垣結衣、星野源一結婚就分居！日夫妻奉行的「分居婚」：婚後仍可保有個人空間2021/10/14日網票選「2021最想擁有臉孔」！打敗石原聰美、綾瀨遙，冠軍由35歲的「她」拿下2021/10/14超神準！「你都怎麼舉手的？」一秒測出你的隱藏性格＋戀愛運勢2021/10/18跟著凱特王妃穿不出錯！招牌「西裝外套」搭配