为什么骑健身车？骑健身车有什么好处？ · 1、有效预防心脏病. 自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。

· 2、锻炼心肺功能 · 3、减肥瘦身 · 4、 ...洛阳全家福由内容质量、互动评论、分享传播等多维度分值决定，勋章级别越高()，代表其在平台内的综合表现越好。

文章总阅读查看TA的文章>评论为什么骑健身车？骑健身车有什么好处？2018-11-0910:40来源:洛阳全家福原标题：为什么骑健身车？骑健身车有什么好处？自从2009年国务院批准每年的8月8日为全民健身日开始，全民健身的概念就在全国上下铺展开来，其实全民健身就是指全国人民，不分男女老少，全体人民增强力量，柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使人民身体强健。

近些年来，随着人们对于健康意识的不断增强，随着全民健身热潮的持续推进，人们对于健身的概念也是越来越强烈了，但是，由于受到环境或者是时间的影响，不能经常性的参加到户外运动中来，因此，人们对于健身器材的需求也日渐增长，尤其是很多为了方便，也会购置一些基础的健身器材在家中，用于体育锻炼，健身车也就因此受到大众的欢迎，不断的走进人们的视野。

说到健身车，可能很多人还不太清楚，那么多的健身器材，为什么要选择健身车，骑健身车又有哪些好处？可以给身体健康带来哪些影响呢？今天，全家福的小编就来给大家详细的讲解一下，健身车是什么？优势是什么？为什么要选择健身车？同时，选择骑健身车，可以起到哪些促进健康的作用？1、有效预防心脏病自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。

世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把血液从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。

强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。

习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏功能。

2、锻炼心肺功能骑健身车能锻炼内脏耐力，有利于扩大心脏，在骑行过程中，下肢血液供应多，心率变化也会跟着踩踏动作的速度变化而有所改变，长期的锻炼是能帮助增强心肌收缩力。

增强血管壁的弹性，从而起到提高心肺功能的效果。

3、减肥瘦身骑健身车是属于有氧代谢运动，通过持续的骑行运动，可以在锻炼身体的同时，起到消耗热量，燃烧体内多余脂肪的作用。

根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。

4、锻炼腿部肌肉展开全文通过健身车不断的骑行动作，不同强度和阻力的锻炼，能有效的锻炼腿部肌肉，提高双腿力量和耐力。

5、提高关节灵活性骑健身车时，会进行不停的蹬车动作，而由于臀大肌和大腿后部股二头肌的牵拉，能使的髋关节、膝关节和踝关节等关节部位得到充分活动，提高关节部位的灵活性。

因此健身车也是适合中老年人和行走不便者锻炼。

6、缓解压力，放松心情对于那些没有大把时间去运动锻炼的白领来说，通过骑健身车可以很方便的在空闲时间进行健身，不仅能锻炼身体，还能放松身心，在骑行过程中释放压力。

骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车，你会感觉十分自由且令人畅快无比。

它不止是一种减肥运动，更是心灵愉悦的放逐。

适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。

7、减少噪音影响，更适合室内使用骑健身车的过程中，不会产生大的噪音，因此在家里进行锻炼也不用担心会影响到他人。

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