健身方法有很多種，最重要的是安全、有效的訓練，Ming-I教官今天要為大家進行史密斯機、框式深蹲架2種健身器材介紹，針對肩推、蹲舉和硬舉3動作， ...

健身器材教学1：史密斯机的使用，如何正确的使用它来练深蹲和推举新系列之健身器材的教学，教你如何更正 ...

針對史密斯機仰臥推舉進行胸部, 三頭肌, 三角肌，提供正確簡易步驟的專家示範影片，尋找相關運動和專家提示。

以下內容不是耍流氓，純屬有目的滴健身教學，望盆友們不要想歪，健身沒有目的，健什麼身？你說現在沒有女友沒得啪還要不要練？當然得練，要不到時候你很 ...

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你是否常常望著重訓區，但卻不知道怎麼使用史密斯機器訓練自己那麼這集就是你必看的下半身史密斯重訓教學 ...

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第一次上健身房，就想挑戰史密斯健身器？可以，3分鐘教學，讓你輕鬆入門不受傷！重量訓練13 使用史密斯健 ...