那時已經是39w1day，產檢時林醫師跟我說『喔！ ... 以藝人六月為例，懷孕前七個月她每天固定走20~30分鐘的路，「另外， ... 其實，我覺得真的還好，因為大家不要孕婦太動，會動了胎氣什麼der）因為越是運動，真的越是好生喔！ ... 樓樓身高158cm，與寶寶合體體重138斤。

9月2日孕39周+2天時分娩了， ...這一天終於來了！要生了！輕鬆自然的「自然產」真的發生在我身上了！醫生說我是100分的產婦，如果每個產婦都像我一樣就好了～～全程都自己用力，肚子沒有護理師在幫忙推。

護理師在旁幫我喊1到10！就這樣3次的數10，oz希寶貝就～～滑出來~~滑出來囉！超感動der醫生跟護理師也超驚訝der，他們閒在旁等我發號施令！單純生出寶寶微出來，大約只有3~4分鐘！（3次數10加上中場小休息調整呼吸跟喘氣）...But，我後來發生一件很遺憾的事。

我難過到一直哭！回顧那天在醫院產檢時，我還悠遊自在的當著孕婦。

那時已經是39w1day，產檢時林醫師跟我說『喔！你的胎位還很高，羊水很充足喔！小不點在肚子裡狀況也很好喔～10月6日是預產期。

你一定是10月才會生喔！回家要多爬樓梯喔！』看診完後我就去上廁所了，結果！如何呢？出現了「一滴血」真的就是「一滴血」，立馬我就去跟醫生說我「剛剛上廁所有一滴血了」。

醫生說：好的，你必須要注意這幾天有沒有開始血量，變多以及有沒有陣痛？如果有陣痛的話，就要看看有沒有到劇痛自己受不了的痛，而且是要規律的每5分鐘痛一次。

那就是產兆了！要來醫院了。

（陣痛也是產兆之一）於是我又跟醫生討論剛剛一滴血的「落紅」產兆之後的process。

醫生說：好的，如果你的血量已經來到像月經來時衛生棉重重（第ㄧ、二天量）時，也請你來醫院準備生產囉！okok～～於是我就離開醫院了，心想剛剛才跟肚子里的寶貝說：怎麼你還不想出來看看拔拔跟麻麻呢？（自己在跟寶寶溝通）結果，上個廁所就「落紅」了，哈哈！該不會寶貝聽到麻麻的心聲了。

開始落紅後，下面就要放衛生棉喔！畢竟已經39w了！而且是頭胎，會擔心會不會超過40周！ps.不過在這第一滴血之後，就沒有在流血落紅了！就醬子！午餐跑去吃了常去的愛店吃飲茶。

之後，回家以後，我就想說來運動一下—>想要讓寶貝能夠順利的出來。

所以，一如往常的趴在地上拖地。

此時的姿勢是采青蛙蹲式，可以訓練腿力以及讓下盤更有力。

最主要是幫忙我們的骨盆開開可有助於生產喔！不過很多媽咪不知道這個動作喔！（因為本人是芭蕾小高手小時有練過）ps.平常可以多做蹲馬步、弓箭步運動可以幫助骨盆開展、增加下肢肌力讓血液回流，改善浮腫。

而進階式的深蹲，可以訓練骨盆底的核心肌肉幫助順產分娩，何時適合做與否要依個人狀況而定，一般說來可以在中後期就可以做，但是要切記不要過度用力腹部做下壓運動。

另外，若是有容易有流產體質或是胎盤前置的媽咪們就要避免，要先詢問過醫生，可以做那些運動。

當然每個人的狀況都不同，還是可以先跟醫生詢問自己適合哪些運動。

以藝人六月為例，懷孕前七個月她每天固定走20~30分鐘的路，「另外，醫生還有建議要多多深蹲，所以六月也會每周一次固定深蹲5~7分鐘左右，一邊擦地、一邊蹲」。

懷孕過程中做什麼都不刻意，而是多多注意自己哪裡會有不舒服喔！（我常去的spasalon美容師說：天呀！你這樣會不會危險呀？其實，我覺得真的還好，因為大家不要孕婦太動，會動了胎氣什麼der）因為越是運動，真的越是好生喔！但是其實這個青蛙蹲的姿勢，我有詢問醫生，他說我這樣青蛙蹲著擦地板其實是很好的運動。

加上平常有在做瑜珈，所以我才會那麼的順產。

這真的很有幫助喔！因為這樣做可以幫助骨盆打開及練習下盤更有力，到時可以順利自然產。

半夜的3~4點AM。

我去上廁所時，雖然孕婦很會尿尿，可是那時我已經睡著了，卻感覺下面怪怪der，就起來去尿尿了。

此時，卻發現這～～～～不是尿囉！已經尿完了！但是卻有滑滑的液體出現是透明、滑滑的液體—->>沒錯！親愛的美眉們！偉大的准麻麻們！這就是所謂的「破水」（羊水破了）！一般來說，如果破水的話，請注意！請注意！要立即去醫院喔！因為怕感染！而且注意下面一定要放衛生棉，把他當生理期就是。

不要洗頭，不要過度移動身體。

我自己又觀察了一會兒確定是「破水」，不要到了醫院又被退貨。

之前常聽說有人被退貨><確定無誤後，就去把我老早就