婦女只要懷孕過程保持健康飲食、適度運動，並且了解懷孕、產兆到生產的過程，是健康 ... 我目前39+4了我有青蛙蹲加上一直逛街但是就只是宮縮一下子就又好了！ ... 分工作的生產前一個禮拜你現在足月了可以做青蛙蹲了小孩頭比較小也比較好生.首載APP現領$100折價券(1,762)馬上領取目前37週有什麼助於生產的運動懷孕大小事黃羽薇-男寶媽咪2015年7月14日16:04青蛙蹲!爬樓梯!有助於生產嗎?現在37週好想趕快卸貨喔產檢、產兆、生產產後保養與健康開始關注這則討論關注探索更多熱門關鍵字副食品奶粉母奶發燒母乳親餵吐奶溢奶哺乳乳腺炎擠奶器溢乳墊擠乳器尿布剖腹產自然產20則媽咪討論媽咪愛小編-爸比/媽咪2020年1月10日10:08媽咪可以試試看孕婦瑜珈唷！►https://mamilove.com.tw/articles/1209陳檸檬-爸比/媽咪2017年1月2日00:07怎麼讓胎頭下降歐吧的媽-男寶爸比/媽咪2015年7月16日06:22媽咪加油唷！我目前39+4了我有青蛙蹲加上一直逛街但是就只是宮縮一下子就又好了！寶貝還是沒有要退房的意思～哈哈??但怕寶貝越大不好生又有吸入胎便的危險⋯只好跟醫生約星期五晚上去催生了！黃羽薇-男寶媽咪2015年7月15日08:37哈哈～謝謝妳唷?林小琪-媽咪2015年7月15日08:37不用緊張....Baby會挑時間來報到的，現在可以ㄑ看看電影，吃吃自己喜愛吃的東西...放鬆心情!....等baby出來就很多事情不大自由了!黃羽薇-男寶媽咪2015年7月15日08:33真好～哈哈我現在37週每天都好緊張林小琪-媽咪2015年7月15日08:32青蛙蹲...不用用力,我39w5d,沒有任何跡象要卸貨....青蛙蹲10分鐘3回...睡覺後3-4h就破水到醫院生產啦！黃羽薇-男寶媽咪2015年7月15日02:48我一次做50下因為有加爬樓梯一次10分鐘?謝謝你唷～陳盈臻-2寶媽咪2015年7月15日02:47記得如果有不舒服要馬上停止休息一下再做陳盈臻-2寶媽咪2015年7月15日02:46腳開像青蛙樣蹲下起立蹲下腳不能離地喔蹲下時一開始分次做早中晚個30之類的慢慢加一天3次=90下隔天分4次不要一次就做太多下慢慢增加我是1天90下到生產前一天是分6次=180下記得扶椅子坐比較安全第二天會鐵腿正常的我要開始鐵腿超想放棄要持續才有效生產完後我都在想還好有做青蛙蹲哈哈媽咪加油祝產程順利?黃羽薇-男寶媽咪2015年7月15日02:41請問青蛙蹲,蹲下去要出力嗎?陳盈臻-2寶媽咪2015年7月15日02:21青蛙蹲很有用我預產7/227/5就生了產程也很快到醫院不到一小時生完到醫院時就開5指了然後從7個月後每天都走路15分工作的生產前一個禮拜你現在足月了可以做青蛙蹲了小孩頭比較小也比較好生黃羽薇-男寶媽咪2015年7月15日00:27謝謝各位媽咪唷??-男寶媽咪2015年7月14日22:29青蛙蹲、多走路壯丁-男寶爸比/媽咪2015年7月14日18:07我是37週開始不綁托腹帶一直走路，37週6天自然產（第一胎）。

早上五六點開始規律陣痛，下午兩點破水六點就生了。

Virginia-2寶媽咪2015年7月14日17:47如果有在運動應該比較好生，我當初是只有走路，所以後來加深蹲才變好生，但我聽過其他有運動的媽媽都很好生！RoxyLin-2寶媽咪2015年7月14日17:45謝謝妳的分享～請問一般健身的深蹲也有用嗎？Virginia-2寶媽咪2015年7月14日17:42護理師是跟我說深蹲，腿外八方式張開（能多大就多大，但要能蹲的下去的角度），然後慢慢往下蹲（因為有肚子啊），蹲到底停頓一下再慢慢上來，前面最好是有扶手拉著做這運動，我當初是有拉著走廊的把手做，我做很慢，因為要忍受陣痛，但做完產程真的進展很快，兩次（當然有間隔1-2小時左右，因為護理師要量胎音，不能離開病床太久）就破水了！RoxyLin-2寶媽咪2015年7月14日17:37請問青蛙蹲的具體動作是什麼呢？Virginia-2寶媽咪2015年7月14日16:35青蛙蹲很有用，我當初去催生時，第一天過去，跟我同天催生的孕婦們都已卸貨完畢（有4-5個）但我只開一指（而且也有塞藥了）後來醫生要我選擇剖腹，但我想自然產，所以醫生說那就再從頭催生一次，如果還是催不動就回家等破水再來，醫生走了之後有一位護理師來跟我說我很勇敢選擇自然產，她建議我可以去待產室外面做青蛙蹲（因為還沒破水，所以可以下床），後來我就聽她的話照做，做了兩次（每次半小時），沒多久就破水了，破水後產程就進展很快了！但我還是痛了43小時才生出來，可是如果第一天去待產就知道青蛙蹲很有用，我就去做了，就不會痛到第二天快第三天才生出來?這些媽咪也需要幫忙揪團，徵求