【恐怖醫學】失平衡易跌倒與耳朵有關？1個超簡單動作3天改善 ... | 平衡力差原因
平衡差未必是天生？ ... 兩個測試找出易跌倒原因 ... 引述，我們其實可以通過鍛煉耳石器，令身體回復平衡力，預防及改善易跌倒、絆倒的問題。
港聞娛樂生活觀點國際經濟體育女生科技玩物熱話社區好食玩飛中國藝文格物影像更多服務登入港聞社會新聞突發01偵查政情香港經濟天氣娛樂即時娛樂電影眾樂迷生活健康教煮親子寵物職場好生活網購攻略觀點社論01觀點周報國際即時國際環球趣聞國際分析世界專題經濟財經快訊宏觀解讀地產樓市專題人訪體育即時體育跑步Jumper武備志女生知性女生穿搭筆記談情說性美容手帳科技玩物實用教學數碼生活遊戲動漫熱話熱爆話題開罐研數所社區社區專題18區新聞隱形香港社區伙伴好食玩飛食玩買旅遊中國即時中國大國小事藝文中國中國觀察台灣新聞藝文格物一物形而藝文哲學第二身扭耳仔影像紀實動感影像熱話攝影界訂閱《香港01》周報01線報關於我們01招聘廣告查詢01App常見問題聯絡我們私隱聲明條款及細則香港01有限公司版權所有©2021登入/註冊首頁港聞娛樂生活觀點國際經濟體育女生科技玩物熱話社區好食玩飛中國藝文格物影像訂閱《香港01》周報01線報關於我們01招聘廣告查詢01App常見問題聯絡我們私隱聲明條款及細則香港01有限公司版權所有©2021【恐怖醫學】失平衡易跌倒與耳朵有關？1個超簡單動作3天改善平衡健康撰文：鄭秀賢2020-05-0312:00最後更新日期：2020-05-0517:04平衡差經常絆倒、跌倒？聽上去好笑，但其實會導致身體損傷、骨折，尤其長者跌倒更是可大可小。
ViuTV外購日本電視節目《恐怖醫學》，當中一集便提及易絆倒的問題，並教大家一個非常簡單的動作，檢測自己是否平衡差，是肌力影響還是其他問題？參與試驗的觀眾更透過超簡易動作，三天後神速地得到改善。
ViuTV外購日本電視節目《恐怖醫學》，提到預防絆倒、跌倒是延長壽命的重要健康議題，而過往一般認為容易跌倒是因雙腳肌力下降所致，應可透過加強鍛練肌肉、防止肌力再下降而得到改善，但節目引述奈良縣立醫科大學教授北原糺的調查團隊指，調查發現大多數人跌倒，其實是與身體另一部位——耳朵——有關！易跌倒不是小事，尤其長者跌倒很易造成骨折。
（viuTV《恐怖醫學》影片截圖）耳朵如何導致易跌倒？北原教授指出，人的耳朵裡有一個叫內耳的部位，裡頭有一個器官「耳石器」，負責掌管身體的平衡力；耳石器就好像一個碟般的基座，上面佈滿幾萬顆細小的耳石，當身體斜向一邊時，耳石也會隨之傾向身體的重心，耳石器就會感應到身體處於傾斜動作，然後向大腦傳遞相關訊息，大腦就會幫助身體平衡，令人就算傾斜都不至於跌倒，而耳石器的細胞常見會隨年紀漸長出現衰退，就有機會無法感應身體的傾斜。
耳石器是掌管身體平衡力。
（viuTV《恐怖醫學》影片截圖）耳石器就好像一個碟般的基座，上面佈滿幾萬顆細小的耳石。
（viuTV《恐怖醫學》影片截圖）兩個測試找出易跌倒原因節目邀請了5位年齡介乎60至79歲的測試者，透過兩個簡單小動作，測試他們有沒有肌力及耳石器問題，以找出可能導致他們跌倒的原因，大家不妨一起嘗試（按圖）：+11+11+11手指圈測試方法：利用雙手的食指及姆指，在小腿部分圍一個圈結果：圍不住小腿：腳部肌肉量充足，比較少機會是由於肌力不足而跌倒圍得住小腿：腳部肌肉量不足！直線站立測試方法：1.找一個地方立正站好2.把其中一隻腳放在另一隻腳的正前方，腳跟碰着腳尖，兩腳需呈直線3.合上雙眼維持平衡結果：維持到30秒：合格維持不到30秒：耳石器可能有問題！節目中的5位測試者都無法通過直線站立測試。
（viuTV《恐怖醫學》影片截圖）耳石器30秒訓練節目中，5位測試者都能通過手指圈測試，但就在直線站立測試下敗陣，顯示他們的確更可能是因為耳石器問題而容易跌倒！不過，無論是任何人，年紀變大都是不可逆轉的因素，那豈不是逃不過常跌倒的問題？非也，據節目引述，我們其實可以通過鍛煉耳石器，令身體回復平衡力，預防及改善易跌倒、絆倒的問題。
訓練非常簡單，只要把以下動作早晚各做兩次（按圖）：1.找一條連接地面的直線做標準，例如柱、門2.站在直線前面，把頭側向一邊，維持15秒3.再把頭側向另一邊，維持15秒節目引述醫生解釋，當頭打側時，耳石器就會感應到身體傾斜，然後透過神經把訊息傳到腦部，而多次重複這個動作，不但可刺激到出現衰退的耳石器，還可以順帶刺激到連接腦部的神經，達至改善平衝力的效果。
頭打側時，耳石器會感應到身體傾斜，透過神經把訊息傳到腦部，多次重複這個動作可同時刺激耳石器及連接腦部的神經，改善平衝力。
（viuTV《恐怖醫學》影片截圖）節目兩名測試者，最初在直線站立測試分別只堅持
港聞娛樂生活觀點國際經濟體育女生科技玩物熱話社區好食玩飛中國藝文格物影像更多服務登入港聞社會新聞突發01偵查政情香港經濟天氣娛樂即時娛樂電影眾樂迷生活健康教煮親子寵物職場好生活網購攻略觀點社論01觀點周報國際即時國際環球趣聞國際分析世界專題經濟財經快訊宏觀解讀地產樓市專題人訪體育即時體育跑步Jumper武備志女生知性女生穿搭筆記談情說性美容手帳科技玩物實用教學數碼生活遊戲動漫熱話熱爆話題開罐研數所社區社區專題18區新聞隱形香港社區伙伴好食玩飛食玩買旅遊中國即時中國大國小事藝文中國中國觀察台灣新聞藝文格物一物形而藝文哲學第二身扭耳仔影像紀實動感影像熱話攝影界訂閱《香港01》周報01線報關於我們01招聘廣告查詢01App常見問題聯絡我們私隱聲明條款及細則香港01有限公司版權所有©2021登入/註冊首頁港聞娛樂生活觀點國際經濟體育女生科技玩物熱話社區好食玩飛中國藝文格物影像訂閱《香港01》周報01線報關於我們01招聘廣告查詢01App常見問題聯絡我們私隱聲明條款及細則香港01有限公司版權所有©2021【恐怖醫學】失平衡易跌倒與耳朵有關？1個超簡單動作3天改善平衡健康撰文：鄭秀賢2020-05-0312:00最後更新日期：2020-05-0517:04平衡差經常絆倒、跌倒？聽上去好笑，但其實會導致身體損傷、骨折，尤其長者跌倒更是可大可小。
ViuTV外購日本電視節目《恐怖醫學》，當中一集便提及易絆倒的問題，並教大家一個非常簡單的動作，檢測自己是否平衡差，是肌力影響還是其他問題？參與試驗的觀眾更透過超簡易動作，三天後神速地得到改善。
ViuTV外購日本電視節目《恐怖醫學》，提到預防絆倒、跌倒是延長壽命的重要健康議題，而過往一般認為容易跌倒是因雙腳肌力下降所致，應可透過加強鍛練肌肉、防止肌力再下降而得到改善，但節目引述奈良縣立醫科大學教授北原糺的調查團隊指，調查發現大多數人跌倒，其實是與身體另一部位——耳朵——有關！易跌倒不是小事，尤其長者跌倒很易造成骨折。
（viuTV《恐怖醫學》影片截圖）耳朵如何導致易跌倒？北原教授指出，人的耳朵裡有一個叫內耳的部位，裡頭有一個器官「耳石器」，負責掌管身體的平衡力；耳石器就好像一個碟般的基座，上面佈滿幾萬顆細小的耳石，當身體斜向一邊時，耳石也會隨之傾向身體的重心，耳石器就會感應到身體處於傾斜動作，然後向大腦傳遞相關訊息，大腦就會幫助身體平衡，令人就算傾斜都不至於跌倒，而耳石器的細胞常見會隨年紀漸長出現衰退，就有機會無法感應身體的傾斜。
耳石器是掌管身體平衡力。
（viuTV《恐怖醫學》影片截圖）耳石器就好像一個碟般的基座，上面佈滿幾萬顆細小的耳石。
（viuTV《恐怖醫學》影片截圖）兩個測試找出易跌倒原因節目邀請了5位年齡介乎60至79歲的測試者，透過兩個簡單小動作，測試他們有沒有肌力及耳石器問題，以找出可能導致他們跌倒的原因，大家不妨一起嘗試（按圖）：+11+11+11手指圈測試方法：利用雙手的食指及姆指，在小腿部分圍一個圈結果：圍不住小腿：腳部肌肉量充足，比較少機會是由於肌力不足而跌倒圍得住小腿：腳部肌肉量不足！直線站立測試方法：1.找一個地方立正站好2.把其中一隻腳放在另一隻腳的正前方，腳跟碰着腳尖，兩腳需呈直線3.合上雙眼維持平衡結果：維持到30秒：合格維持不到30秒：耳石器可能有問題！節目中的5位測試者都無法通過直線站立測試。
（viuTV《恐怖醫學》影片截圖）耳石器30秒訓練節目中，5位測試者都能通過手指圈測試，但就在直線站立測試下敗陣，顯示他們的確更可能是因為耳石器問題而容易跌倒！不過，無論是任何人，年紀變大都是不可逆轉的因素，那豈不是逃不過常跌倒的問題？非也，據節目引述，我們其實可以通過鍛煉耳石器，令身體回復平衡力，預防及改善易跌倒、絆倒的問題。
訓練非常簡單，只要把以下動作早晚各做兩次（按圖）：1.找一條連接地面的直線做標準，例如柱、門2.站在直線前面，把頭側向一邊，維持15秒3.再把頭側向另一邊，維持15秒節目引述醫生解釋，當頭打側時，耳石器就會感應到身體傾斜，然後透過神經把訊息傳到腦部，而多次重複這個動作，不但可刺激到出現衰退的耳石器，還可以順帶刺激到連接腦部的神經，達至改善平衝力的效果。
頭打側時，耳石器會感應到身體傾斜，透過神經把訊息傳到腦部，多次重複這個動作可同時刺激耳石器及連接腦部的神經，改善平衝力。
（viuTV《恐怖醫學》影片截圖）節目兩名測試者，最初在直線站立測試分別只堅持