精選2021 仰臥雙腿屈膝扭轉式瑜珈一次上手！20本健康運動選書， 掌握節奏，找尋或想要了解更多仰臥雙腿屈膝扭轉式瑜珈相關生活風格或書籍，就來做自己.做自己2021仰臥雙腿屈膝扭轉式瑜珈一次上手！20本健康運動選書，掌握節奏1.《養氣經絡瑜伽──運用經絡的氣行導引、認識五臟的養護方法，提升生命能量》作者：葉鳳凰運用經絡的氣行導引、認識五臟的養護方法，舒展筋膜、增強肌力、強化核心、提升免疫力，解開內在的積鬱，讓生命更有活力瑜伽如何結合經絡運行經絡運行又如何體現在瑜伽體位的流動中經絡瑜伽運用了經絡運行的概念，在所有瑜伽序列安排中，針對病機中對應的臟腑能量，加乘瑜伽體位的療癒成效。

除了注重經絡的氣行導引，還著重於經絡的伸展與穴位刺激，利用位於膝、肘以下經絡氣血注入的俞穴或是穴位的...2.《瑜伽教學的藝術與事業：邁向專業師資之路》作者：艾美‧伊波立蒂泰洛・史密斯博士想像這世界因你的教學而出現轉變……寫給瑜伽老師的經營教戰大全 依循本書，你將學到以下要點：建立穩固的學生客群設計一堂有活力的瑜伽課取回自己的時間，重新站上墊上練習邁向收支平衡的財務狀況維繫你的市場規模有效運用社群媒體行銷創造獨一無二的品牌形象帶領學生擁抱瑜伽 梵唱、冥想、淨化呼吸法、出神入化體位法，Yama持戒、Niyama精進……很多人羨慕瑜伽老師精實苗條的體...3.《瑜伽體位法不只是做動作！從瑜伽典籍＆印度哲學，深入瞭解調合身心靈的脈輪理論+阿育吠陀醫學，精進瑜伽的自我療癒之道。

》作者：西川真知子　　不論是已經有瑜伽練習經歷的入門者，　　或仍認為自己柔軟度不足不適合練習瑜伽的觀望者，　　這本書都能帶你從另一種角度去重新認識瑜伽，　　並調整自己在練習過程中的心態與意識傾向。

　　本書的重點不在於精確的動作鍊鍛指導，　　而是更著重於各體式和脈輪的對應關係，理解如何藉由體式讓身心能量取得平衡。

　　並淺顯易懂地從古瑜伽起源的理論、傳說、象微，進一步瞭解體位法的動作意義。

　　●...4.《兒童瑜伽：45堂簡單又有趣的瑜伽課》作者：艾莉莎貝‧茱安伊麗亞‧格林100%為兒童量身設計簡單又有趣的瑜伽體操一起邊玩邊練習奠定身心平衡的發育基礎　　從早晨到睡前，45個瑜伽體位法及按摩操，　　可以喚醒感官，鍛鍊肌力和背部，　　加強柔軟度、平衡感及專注力，平穩情緒……　　能讓孩子──　　一整天都神清氣爽，夜晚更容易入睡，　　擁有美好的體態、健康的體魄，　　增進孩子的自信心與耐心，　　面對各種學習時都能更加專注，　　健康快樂地成長！...5.《生活中的瑜伽智慧：活出真我，體驗喜悅人生的十項法則》作者：黛博拉．艾戴爾　　～活出真我，體驗喜悅人生的十項法則～　　從瑜伽「八支」的其中兩支：持戒（Yamas）與遵行（Niyamas），　　提煉有如珍珠般的十個璀璨智慧，　　協助我們從日常壓力的束縛中，來到無私的解脫之境。

 　　瑜伽是一種哲學體系，絕非僅是操練瑜伽體式動作而已，　　事實上，瑜伽是一種生活之道。

　　瑜伽之祖．波顛闍利所撰寫的經典文獻《瑜伽經》，　　當中提及的瑜伽「八支」的其中兩支：持...6.《當中醫遇上瑜伽：以瑜伽體位對應十二經絡，從四時節氣調養到強化全身肌群的對症養生書》作者：何雨涵（Katie）何穎盈　　★第一本結合瑜伽體位、中醫經絡穴位和節氣食療的全方位日常保養指南　　★順著經絡脈相練習瑜伽，預防高血壓、提升消化道機能、改善過敏與便秘、避免腹痛腹瀉與頻尿、提升免疫力、穩定情緒與內分泌、緩解焦慮及憂鬱、改善睡眠品質、排水消腫，以及女性經期和更年期護理　　★藉由瑜伽強化鍛鍊肌群，做好平日保養，避免疼痛疾病上身　　各自談瑜伽教學或中醫養生的書籍多如牛毛，然而當二者深度結合，則擦出...7.《【印度瑜伽大師修習系列（三冊）】：《冥想【全球暢銷20年經典版】》、《調息‧呼吸的科學》、《業力》》作者：斯瓦米‧拉瑪魯道夫‧巴倫坦艾倫‧海姆斯　　本套書組合：《冥想【全球暢銷20年經典版】：認識內在自我，與外在世界和諧共處，獲得真正的滿足》+《調息‧呼吸的科學：想要調控自己的身心，先從控制呼吸開始》+《業力：掙脫心的束縛》 　　二十世紀最具影響力的瑜伽大師之一　　「斯瓦米‧拉瑪」系列作品！ 　　《冥想【全球暢銷20年經典版】：認識內在自我，與外在世界和諧共處，獲得真正的滿足》 　　暢銷歐美20餘年　　印度瑜伽大師－...8.《陰瑜伽：安頓身心，適合現代人的瑜伽練習》作者：保羅‧葛利陰瑜伽創始者PaulGrilley最經典之作暢銷十逾年經典，中文版首度上市！*《正念陰瑜伽》作者　MichelleChu專文推薦∞  透過體式加深身心覺知，替忙碌的生活注入一絲僻靜。

∞  陰瑜伽並非是