日籍藝人夢多近年來賣力鍛鍊身體，12日參加健體比賽，一舉進入16強！他公布3個月前後對比圖，從增肌到減脂，體型變化十分明顯，自己也 ...回首頁複製連結ETtoday新聞雲│手機版│ETtoday星光雲APP│新聞訂閱首頁即時熱點閱影音華娛韓星爆爆歐美日本控電影電視音樂大事件娛樂家圖集Her和她ETtoday新聞雲›ETtoday星光雲2019年10月13日21:35記者李湘文／綜合報導日籍藝人夢多近年來賣力鍛鍊身體，12日參加健體比賽，一舉進入16強！他公布3個月前後對比圖，從增肌到減脂，體型變化十分明顯，自己也非常開心，「我的人生就是想要挑戰！」▲夢多12日參加健體比賽。

（圖／翻攝自臉書／夢多mondo大谷主水）夢多為了鍛鍊出健壯體態，先前花了5個月時間增肌，原本體重74公斤，直線上升到87公斤，「這個過程常常被朋友講『你變得怎麼那麼胖？怎麼那麼腫？不要再練』等等，加上網友講話也很壞，也會影響到我心情。

」但他一心想達到目標，所以還是一直努力吃，「吃得很痛苦，吃到跟球一樣圓。

」[廣告]請繼續往下閱讀...▲夢多相當認真投入鍛鍊。

（圖／翻攝自臉書／夢多mondo大谷主水）約莫3個月前，夢多開始進入減脂階段，從1天攝取3500卡開始，到最後2星期每天吃1500卡，現在體重又降到78公斤，「這個過程非常痛苦，但是每天自己身體變化的時候非常開心，也感覺得到，我的肌肉進步很多，同時越來越有自信。

」▲夢多練出壯碩肌肉。

（圖／翻攝自臉書／夢多mondo大谷主水）努力許久，夢多12日參加健體比賽，終於在300多個參賽者中，拿到第7名的好成績。

他激動表示，其實鍛鍊的過程既痛苦又不簡單，「很多人問我為什麼那麼辛苦？我快40歲了，其實不必做這件事情，但是我的人生就是想要挑戰，痛苦的日子讓自己成長，我自己覺得這樣子我的人生非常精彩，也學會了很多東西。

」▲夢多減脂3個月成果驚人。

（圖／翻攝自臉書／夢多mondo大谷主水）夢多公開減脂前、減脂後的照片，短短3個月，變化超驚人。

他自我勉勵，也藉此激勵別人：「我會繼續比賽，我會繼續進步，連我都做得到，你們也可以做得到！不要猶豫、不要矛盾、不要找藉口，就是現在做吧！明年我要拿第一名！」強大的毅力令網友驚嘆「3個月真的好驚人」、「前後差太多了吧」、「先苦後甜的成果」。

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