日籍藝人夢多近年來賣力鍛鍊身體，12日參加健體比賽，一舉進入16強！他公布3個月前後對比圖，從增肌到減脂，體型變化十分明顯，自己也 ...回首頁複製連結ETtoday新聞雲│手機版│ETtoday星光雲APP│新聞訂閱首頁即時熱點閱影音華娛韓星爆爆歐美日本控電影電視音樂大事件娛樂家圖集Her和她ETtoday新聞雲›ETtoday星光雲2019年10月13日21:35記者李湘文／綜合報導日籍藝人夢多近年來賣力鍛鍊身體，12日參加健體比賽，一舉進入16強！他公布3個月前後對比圖，從增肌到減脂，體型變化十分明顯，自己也非常開心，「我的人生就是想要挑戰！」▲夢多12日參加健體比賽。

（圖／翻攝自臉書／夢多mondo大谷主水）夢多為了鍛鍊出健壯體態，先前花了5個月時間增肌，原本體重74公斤，直線上升到87公斤，「這個過程常常被朋友講『你變得怎麼那麼胖？怎麼那麼腫？不要再練』等等，加上網友講話也很壞，也會影響到我心情。

」但他一心想達到目標，所以還是一直努力吃，「吃得很痛苦，吃到跟球一樣圓。

」[廣告]請繼續往下閱讀...▲夢多相當認真投入鍛鍊。

（圖／翻攝自臉書／夢多mondo大谷主水）約莫3個月前，夢多開始進入減脂階段，從1天攝取3500卡開始，到最後2星期每天吃1500卡，現在體重又降到78公斤，「這個過程非常痛苦，但是每天自己身體變化的時候非常開心，也感覺得到，我的肌肉進步很多，同時越來越有自信。

」▲夢多練出壯碩肌肉。

（圖／翻攝自臉書／夢多mondo大谷主水）努力許久，夢多12日參加健體比賽，終於在300多個參賽者中，拿到第7名的好成績。

他激動表示，其實鍛鍊的過程既痛苦又不簡單，「很多人問我為什麼那麼辛苦？我快40歲了，其實不必做這件事情，但是我的人生就是想要挑戰，痛苦的日子讓自己成長，我自己覺得這樣子我的人生非常精彩，也學會了很多東西。

」▲夢多減脂3個月成果驚人。

（圖／翻攝自臉書／夢多mondo大谷主水）夢多公開減脂前、減脂後的照片，短短3個月，變化超驚人。

他自我勉勵，也藉此激勵別人：「我會繼續比賽，我會繼續進步，連我都做得到，你們也可以做得到！不要猶豫、不要矛盾、不要找藉口，就是現在做吧！明年我要拿第一名！」強大的毅力令網友驚嘆「3個月真的好驚人」、「前後差太多了吧」、「先苦後甜的成果」。

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2019年健體的冠軍就是身高超過190cm的雷蒙特.埃德蒙茲，他在賽前的預測的排名只能獲得第四名，原因也很簡單，就是因爲他過高的身高， ...人人焦點影視健康歷史數碼遊戲美食時尚旅遊運動星座情感動漫科學寵物家居文化教育故事2019年奧賽健體結果揭曉,矮個不再具有優勢,高個獲得冠軍2020-11-23體育美學2019年的奧賽健體項目的冠軍誕生了，他既不是賽前呼聲非常高的AndreFerguson，也不是上屆冠軍大浪哥，那麼是誰呢？我們這期的訓練美圖，就先看一下照片再來慢慢說。

2019年健體的冠軍就是身高超過190cm的雷蒙特.埃德蒙茲，他在賽前的預測的排名只能獲得第四名，原因也很簡單，就是因爲他過高的身高，導致身材的比例非常不協調。

看到這裡，新接觸健身的朋友可能有疑惑，爲什麼身材高的肌肉男比例還不協調呢？我們先來回顧一下，過往的健體冠軍。

沒錯，這就是曾經健體的冠軍大浪哥，雖然只有175左右的身高，但大浪哥的肌肉絕對是這個級別的王者，因爲不少健身迷都說他可以參加古典健美的比賽了。

這話其實是沒錯的，在大浪哥眼裡，他也一直在準備古典健美的比賽，對於他來說健體已經沒有任何挑戰了。

但是2019年的奧賽健體只能讓他排名第四，不知道他還有沒有想去古典健美的想法。

我們再說回新科奧賽健體冠軍雷蒙特.埃德蒙茲，他這次能獲得冠軍，他的肌肉還是和往常一樣，擁有健碩的肌肉，菱角分明的肌肉塊，以及超越其他人的的背部肌肉。

想必擁有這樣的肌肉，不難得不到冠軍，儘管擁有著190cm的身高。

據美國媒體的賽後報導，根據打分表可以看出，這次的打分偏向其實有了一絲絲的變化，不在和過往一樣，對高個子的身材進行扣分，而是突出肌肉的對抗，這樣讓比賽也更加公平。

所以健身迷們才看到去年的古典健美冠軍大浪哥只能排名第四了。

其實美感來看，雷蒙特.埃德蒙茲的美感不比大浪哥要差，甚至在肌肉塊頭來說，雷蒙特更有美感。

雖然可能健體的偏向開始選擇高大運動員，但對於健體選手的肌肉考量並沒有減輕，而是更追求肌肉的整體美感和線條。

相關焦點「大浪哥」布蘭登,爲健體而生,2020年重獲奧賽健體冠軍「大浪哥」布蘭登，爲健體而生賽前大衆本以爲，2019年獲勝的埃德蒙茲將會改變健體風向，沒想到，「大浪哥」在2019年失利後，臥薪嘗膽，又捲土重來，重建輝煌，第二次奪得了奧賽健體冠軍，真有點像2008年失利的卡特，次年再次奪回奧賽冠軍寶座。

2019奧賽開幕,帶你了解傳統健美、古典健美和健體之間的鄙視鏈此次奧賽賽事環節分爲八項，分別是男子健體、男子古典健美、男子健美212磅及以下組、男子健美無差別組，女子健身、女子形體、女子健體、比基尼。

令人矚目的是中國古典健美選手陳康憑藉巴西職業賽冠軍成績進入今年的奧賽比拼，最後的成績值得期待。

2020年奧賽健體衆神歸位,神仙打架,傑瑞傑復出,能否奪得第5冠?4屆健體冠軍傑瑞米是當之無愧的健體之王，他的復出，意味著2020年奧賽將是衆神歸位，神仙打架，像安德烈.德尤，安德烈.弗格森，雷蒙德，小傑瑞米，瑞恩.特里，布蘭登·亨德里克森，......還有我們的吳龍，衆多知名健體大神都將參加今年的比賽，傑瑞米能否奪得自己的第5個奧賽冠軍？也爲2020年的奧賽健體留下了很大的懸念。

奧林匹亞先生回顧之旅,奧賽男子健體的冠軍大盤點奧林匹亞先生比賽大約從1965年開始。

從那時起，來自世界各地的男性都在爲贏得夢寐以求的冠軍而奮鬥。

在本周末2019奧林匹亞先生大賽就要開始了，今天我們來回顧一下當今最熱的項目「男子健體」。

2013年，男子健體第一次出現在奧林匹亞先生大賽的舞台上，第一個健體也誕生了。

同時男子健體也成爲了健美世界中最火熱的項目之一，比賽的冠軍也成爲健身愛好者們追捧的偶像。

以下讓我來回來回顧一下每一界的比賽，以及所有獲獎者。

「微笑王子」薩迪克:從難民到健體冠軍,「千年老二」的勵志人生2011年，薩迪克經過幾年的健身訓練，小有成績。

健身讓他收穫了自信，他參加了自己的第一場比賽，在NPC東部美國錦標賽中獲得了第3名。

2012年，薩迪克贏得了全國賽，拿到IFBB職業卡，這一年，他的頭號「冤家」傑瑞米也拿到了職業卡。

2013年，薩迪克第一次參加奧賽男子健體拿到第4名，而傑瑞米獲得了第2名，勝負的天秤似乎已經站在了傑瑞米這一邊。

2020年奧賽回顧:舊帝復出日、新王崛起時,前人夢碎後浪翻滾20

之所以有人能夠通過健身成為肌肉男，除了其本身日日夜夜的健身訓練之外，還需要保持好的飲食以及自律的生活習慣，而那些專業級別的健體和 ...搜索首頁減肥正文2019年11月03日18:20:081842views摘要之所以有人能夠通過健身成為肌肉男，除了其本身日日夜夜的健身訓練之外，還需要保持好的飲食以及自律的生活習慣，而那些專業級別的健體和健美選手，則可能還需要一些健身補劑或者其他科技產品的幫助。

之所以有人能夠通過健身成為肌肉男，除了其本身日日夜夜的健身訓練之外，還需要保持好的飲食以及自律的生活習慣，而那些專業級別的健體和健美選手，則可能還需要一些健身補劑或者其他科技產品的幫助。

而在當今健身越來越方便的時代，健身練成肌肉男似乎也並不是什麼難事，有無數的健身者通過自己的努力，最終練成了肌肉男，但是生活總不能全是健身，還有很多的苟且，總有各種各樣的原因，會導致你不得不去停止你的健身生活，那麼當一位健身肌肉男停止了健身訓練後，又會是什麼樣呢？今天我們要說的就是一位身高1米9的健身肌肉男，在停練3年後的變化，這位健身肌肉男叫卜賢圭，做過一段時間的職業健身模特，也曾取得過不錯的健美比賽成績，加上他的身高和硬朗的外形，在韓國當地人氣還是非常高的。

他的肌肉身材屬於那種高挑精瘦型，也就是最符合當下人們審美的類型，但是在一次健身訓練時，因為受傷嚴重，卜賢圭跟腱斷裂受傷，這種傷勢讓他不得不停止健身訓練好好養傷，而這一養就是足足三年的時間，三年的時間沒有進行過任何健身訓練的他，身材發福很嚴重，甚至都不如同齡的普通人。

而他也因為體型的變化太大，被很多人嘲笑，也讓他下足了決心一定要重新恢復身材，而本身就有健身基礎的他，在健身開始的第一個月就減去了足足二十斤的體重，體型變化也是非常明顯，當半年後再次見到卜賢圭時，他的體型也恢復到了之前的巔峰狀態。

所以即使是專業的健身模特，在停止健身訓練後，身材也會逐漸的發福走形，當你停止健身訓練後，也就意味著你的肌肉會逐漸萎縮走形，如果飲食稍微不注意，那麼脂肪就會增加得很快，而且甚至比普通人胖得更快。

這是因為身體有一種生理惰性，當你停止健身訓練一段時候後，肌肉就會認為你已經不再需要它了，那麼它就會慢慢萎縮，好來保持身體的活性，像很多職業運動員在退役後，身材也都會逐漸發福。

而對於我們普通的健身者來說，停練一周後，你就會感覺到肌肉的變化，停練一個月以後，你會感覺肌肉維度明顯降低，時間越久，肌肉萎縮得越厲害。

所以健身還是不能停啊，一旦停止就意味著你之前的辛苦努力都將白費，當然也不能說是全部白費，當你再次重新開始健身時，你的健身基礎還是能夠給你增添不少助力的。

版權聲明：本文源自網路，於2019年11月03日18:20:08，由天天要聞整理髮表，共898字。

轉載請註明：身高1米9的健身肌肉男停練3年後，身材還不如普通人|天天要聞精彩評論~長生不老葯9162019年11月03日22點00分對，奉勸大家千萬別用藥物和蛋白粉，自己搭配好飲食，雖然增肌慢，到基本不會嚴重反彈。

用戶1105622454302019年11月03日20點41分這樣花大力氣健生出肌肉還不如到工地去打工搬磚頭，又能健身又能賺錢，兩全其美。

emmmmm6612020年01月28日02點16分身高1米9的健身肌肉男停吃30天飯後，骨頭渣子都快碎了回頭就是一鐵杴2019年11月04日10點59分很遺憾，身體狀態需要持續保持鍛煉，但是任何一種鍛煉都會對身體有損耗，人抵不過衰老，我能想到的損耗最小的運動也就是游泳了吧，克服重力對身體關節的壓迫，唯一可能就是對肩周有損耗易衝動的小弟弟5592019年11月07日17點19分同意第一個說法，我堅持做仰卧起坐和俯卧撐十來年了，不過斷斷續續的，從來沒有用藥物或者蛋白粉。

各種肉食，各種酒都喝，有時連著一兩個月喝酒沒有鍛煉，完了堅持鍛煉，身材一直有肌肉，一直那個體重！v285151455152019年12月06日21點05分這跟封建王朝從大治到大亂是一個道理，唐玄宗李隆基十幾年沒睡過一個懶覺，兢兢業業，但晚年的事情我們也都知道了，除非你可以一直對自己狠下去，否則很多需要長期付出超人努力的行為你最好都別嘗試，因為再從懶惰中爬起來是比一開始就勤奮更難的，別看你巔峰的時候威風八面，一旦徹底放鬆要求了，你會比普通人還昏庸無道。

Angel蒼狼5752019年12月24日20點13分對，奉勸大家千萬別用藥物和蛋白粉，自己搭配好飲食，雖然增肌慢，到基本不會嚴重反彈。

大俠哥風清揚2019年11月03日20點21分健美是用