游泳初學教室在開..@"@ 上期談完水中站立之後, 這次要來談的是水中漂浮...^^" 一般而言，學習者在水中由於不太習慣水的環境，通常身體會非常僵硬，因此容易 ...游泳泡泡宏的游泳天地-旅行手扎跳到主文旅行是生活不可缺少的元素,游泳是生活的絕對,缺一不可!部落格全站分類：休閒旅遊相簿部落格留言名片Apr09Wed200801:06[游泳教學]初學游泳-基礎篇[水中漂浮]游泳初學教室在開..@"@上期談完水中站立之後,這次要來談的是水中漂浮...^^"一般而言，學習者在水中由於不太習慣水的環境，通常身體會非常僵硬，因此容易發生無法漂浮的現象。

其實只要將身體放輕鬆，自然而然就能漂浮。

重點就在於放輕鬆,跟水融為一體,就可以輕鬆漂起來嚕~練習的方法有.一.池邊漂浮：讓學習者輕扶池邊，作水中閉氣的動作，將臉埋入水中，雙臂自然輕鬆伸直，一腿先離地浮起另一腿再上提。

此時教者可用手拖浮學習者的腿部使其容易漂浮於水面，要點為學習者的雙手一定要伸直放鬆，不可用力彎曲，雙腳也要伸直併攏。

能夠漂浮於水面之後，可將手輕輕放離開池邊以練習自己在水中站立。

二.雙人牽手漂浮：教者或是兩人一組牽手扶助漂浮滑行，與池邊漂浮相同，要點為學習者的手不可用力抓住扶助的人，扶助的人也無須抓住學習者的手，只需要輕輕拉住使其前進漂浮即可。

若發現學習者身體用力時，記得提醒他全身要放輕鬆，當在水中漂浮前進一段時間後（視個人悶氣的時間而言），使用水中站立方法讓成站立姿勢，不可因而借用他人的手站起來。

在有他人輔助的情況下重複練習如何在水中漂浮之後自己站起來，較不易發生危險。

熟練此一動作之後才能學習自己蹬牆漂浮。

三.蹬牆漂浮：經過雙人牽手漂浮之後，此時學習者已經知道如何在水中漂浮，也較能自己一個人在漂浮之後站立。

但在自己要離開牆壁漂浮通常仍然會有一些緊張與害怕，身體又會變的僵硬因而無法順利於水中漂浮滑行，此時教者可站在前方使其有安全感，也可提供當學習者因緊張失去平衡而無法站立時給予協助。

此動作的要點為背向泳池的牆壁，先用單腳蹬住池壁，雙手輕鬆伸直，吸一口氣後上半身及頭部浸入水中，在將另一腳抬起踏在池壁上，雙腳同時用力蹬牆，從手指尖到腳指尖都要直直的延伸，使身體在水中漂浮滑行直到沒氣時再站起來。

此時學習者會在泳池的中間，可再用蹬池底的方式來重複練習在水中漂浮滑行至站立的動作。

漂浮滑行的過程中若發現自己總是會偏向某一邊或歪一邊，便表示身體不夠放輕鬆。

各位朋友,請多加練習吧!夏天,真的快到啦!這個時間到游泳池真的很讚捏!努力練習,迎接夏天吧!^_^全站熱搜創作者介紹泡泡宏游泳泡泡宏的游泳天地-旅行手扎泡泡宏發表在痞客邦留言(2)人氣()E-mail轉寄全站分類：運動體育個人分類：游泳訓練-教學此分類上一篇：[游泳教學]初學游泳-基礎篇[水中站立]此分類下一篇：[游泳教學]初學游泳-基礎篇[仰臥漂浮]上一篇：[心情]今晚入手~Bell+HowellGenieIII但是......下一篇：[游泳新聞]泳裝太勇讓選手頻破紀錄　國際游泳總會要重新審查歷史上的今天2009:魔鬼游泳池膽小勿近2008:[游泳新聞]泳裝太勇讓選手頻破紀錄　國際游泳總會要重新審查2006:有時候，飛翔，不一定需要翅膀▲top留言列表發表留言文章分類悠游水世界(10)游泳訓練-教學(71)游泳影片(55)危險水域(22)溫泉(3)玩水專用(6)水上活動(73)健身資訊區(105)泡泡游泳日誌(15)各類游泳活動(37)游泳新聞(11)天南地北任我遊(5)各地旅遊活動總匯(168)拍照心情(18)UncategorizedArticles(30)旅遊活動(12)旅行手扎(28)影子的對話(6)敗家天地(17)自言自語(127)心情(41)感觸(18)單車日誌(15)吐口水區(5)熱門文章最新文章文章彙整文章彙整2016四月(1)2016三月(1)2012八月(6)2012六月(1)2012五月(1)2012三月(1)2011十一月(2)2011九月(2)2011八月(5)2011七月(12)2011六月(9)2011五月(3)2011四月(6)2011三月(11)2011二月(9)2011一月(14)2010十二月(13)2010十一月(6)2010十月(11)2010九月(5)2010八月(17)2010七月(12)2010六月(10)2010五月(12)2010四月(3)2010三月(6)2010二月(1)2010一月(3)2009十二月(3)2009十一月(6)2009十月(4)2009九月(1