交替側弓步是一項健身運動。

... 交替側弓步是一項健身運動。

中文名. 交替側弓步. 運動類型. 健身運動. 快速導航. 呼吸; 動作感覺; 常見錯誤 ...反饋分享複製鏈接請複製以下鏈接發送給好友https://baike.baidu.hk/item/交替側弓步/49714787複製複製成功交替側弓步編輯鎖定本詞條缺少概述图，補充相關內容使詞條更完整，還能快速升級，趕緊來編輯吧！交替側弓步是一項健身運動。

中文名交替側弓步運動類型健身運動目錄1步驟2呼吸3動作感覺4常見錯誤交替側弓步步驟編輯雙腳約兩倍肩寬，腳尖朝向斜前方重心放在一側腿上，同側手扶膝蓋下蹲，腰背挺直，另一側手觸碰對側腳尖膝蓋與腳尖方向一致，臀部發力蹲起轉移重心做另一側[1] 交替側弓步呼吸編輯下蹲吸氣，蹲起呼氣[1] 交替側弓步動作感覺編輯蹲下時，大腿內側有輕微牽拉感蹲起時，大腿內側有明顯收縮感[1] 交替側弓步常見錯誤編輯錯誤：膝蓋無法與腳尖方向一致解決：練前拉伸大腿內側，或減小雙腳距離[1] 參考資料1.  交替側弓步 ．keep[引用日期2020-04-01]詞條統計瀏覽次數：次編輯次數：2次歷史版本最近更新：公子若冥（2020-04-01）1步驟2呼吸3動作感覺4常見錯誤百科協議    隱私協議    意見反饋Beta進入詞條清除歷史記錄關閉編輯反饋登錄