5⃣️地雷管交替側弓步蹲：重心腳的膝蓋必須跟腳尖朝同一方向。

如內收肌過緊，容易造成動作幅度受限. 拍攝於 ...LangkaukeBahagiandihalamaniniBantuanKebolehcapaianTekanalt+/untukmembukamenuiniNoticeYoumustlogintocontinue.LogMasukKeDalamFacebookYoumustlogintocontinue.LogMasukLupaakaun?·DaftaruntukFacebookBahasaMelayuEnglish(US)EspañolFrançais(France)中文(简体)العربيةPortuguês(Brasil)Italiano한국어Deutschहिन्दीDaftarLogMasukMessengerFacebookLiteWatchTempatPermainanMarketplaceFacebookPayPekerjaanOculusPortalInstagramBulletinTempatanPengumpulanDanaPerkhidmatanPusatMaklumatPengundianKumpulanPerihalCiptaIklanCiptaHalamanPembangunKerjayaPrivasiKukiPilihanIklanTermaBantuanTetapanLogAktivitiFacebook©2021