瑜伽狂野式(wild thing pose)，在流瑜伽當中，是上鏡頻率非常高的一個串聯體式。

練習狂野式，可以充分舒展身體，完美開啟心輪，讓你感到內心的滿足和 ...MdEditor瑜伽狂野式的5種進入方法，喜歡流瑜伽串聯的一定不要錯過語言:CN/TW/HK時間 2021-05-1004:50:38瑜伽解剖學主題:其它瑜伽狂野式(wildthingpose)，在流瑜伽當中，是上鏡頻率非常高的一個串聯體式。

練習狂野式，可以充分舒展身體，完美開啟心輪，讓你感到內心的滿足和歡愉。

今天小編分享5個進入狂野式的練習方法，喜歡流瑜伽的伽人可以收藏起來，下次練習試試這5種進入方式！01、下蹲式進入下蹲式準備，呼氣，收緊核心雙手撐地，雙腿向後撤然後側身進入側板式右腿向後進入狂野式02、側蹲式進入側蹲式準備，以左側為例吸氣，右手向後撐地，髖部上提胸腔向上推高，進入狂野式03、半月式進入半月式進入，吸氣，右手點地呼氣，收緊核心，身體轉正左手撐地，髖部上提，進入狂野式04、單腿劈叉式進入單腿劈叉進入，吸氣，左手撐地左腿向後撤，核心啟動髖部向上送，進入狂野式05、高弓步進入高弓步進入，吸氣，左手點地核心收緊，髖部轉正胸腔打開向上推，進入狂野式除此之外，伽人們還有哪些進入狂野式的方法？留言分享給我們噢！「其它」不是準備好了才開始今日份思考任何事情都有一個適應的過程這是一雙適合中大童的跑鞋，輕彈透氣，旋鈕繫帶更方便穿脫你有記錄時間的習慣嗎？刻意練習|一直練習就可以成為大神嗎？《富爸爸窮爸爸》告訴你，如何擺脫貧窮如何從五花八門的副業中選擇？目標不光是一個個flag：教你如何實現目標？推薦4個競爭小的副業「其他文章」這3個瑜伽教學技能，瑜伽老師一定要掌握女性想要身材佳，臀部一定不能塌！(附8個美臀瑜伽動作)8個眼部瑜伽保健動作，緩解眼睛疲勞，電腦手機控都需要瑜伽「神猴式」很難？這套序列下來，你也可以順利解鎖上瑜伽課的時候到底是關空調還是開空調？瑜伽人一定要了解你身體的侷限，盲目練瑜伽只會越練越傷夏天到了，這套瑜伽序列疏通經絡，保持好身材大腿後側總是拉不開？這7個瑜伽動作，你應該試試9個“動物流”串聯瑜伽動作，讓你越練越瘦骨質疏鬆偏愛這3類人，10個力量瑜伽動作，一定要多練瘦腿瘦腹又美背，這10個高強度瑜伽變體讓你瘦遍全身練瑜伽，側板式的10大變體，你能get幾個？練瑜伽，動作沒必要做的非常“標準”如何從熱身到完成倒立？這套瑜伽序列，堅持30天就會有效果肩頸疼痛需要拉伸，但少了這1步，越拉越嚴重一練核心，就腰痠脖子痛？這9個瑜伽變體幫你解決這個大難題除了平板支撐，這8個瑜伽體式瘦腹效果也槓槓滴六一兒童節｜和萌寶寶一起瑜伽，好有愛15分鐘瑜伽熱身序列，四肢舒展開了，練習更高效瑜伽女人的專屬“床照”，讓你每天被自己美醒