發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 103.197.174.172 (臺灣) ※ 文章網址: ... 73F→GGdong: 然後再發現健力怎麼舉都不會進步只好說自己練健康 08/31 ...TogglenavigationPTT消費區看板列表熱門文章最新文章Homemusclebeach[閒聊]健美健力練到最後都會變成練健康嗎？[閒聊]健美健力練到最後都會變成練健康嗎？看板Musclebeach作者Scathach時間2020-08-3106:25:22留言105則留言，61人參與討論推噓51 (52推1噓52→)討論串2最近回老家待了一陣子睽違兩年跑到以前待的健身房運動突然發現以前有提供我建議的大哥於是上前打了招呼相較兩年之前他的體態真的消風不少(但還是很猛)他說是因為發現自己的極限了一開始還會想說要一直維持巔峰狀態但慢慢覺得疲乏也就不再要求重量也不再強求體脂轉向養生的健康練法每次運動的時候最高70%重量來個6.7組不會硬把自己逼到氣力放盡練完之後輕輕鬆鬆帶著近乎全滿的HP條去上班其實這種狀況也不是第一次見了滿多以前為了求一點進步而硬逼硬操自己的人最後都有點看破紅塵的傾向轉向養生模式也不是說這樣不好只是有點好奇真的有在玩這項運動的人到最後都會趨近於練健康嗎？大家身邊親友的情形也是類似嗎？--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:103.197.174.172(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1598826324.A.409.html1F推boy1031:阿若.館長都是啊不然你有看過一百歲還舉300公斤嗎08/3106:382F推zz25678606:除非你是選手不然任何運動到最後本來就會變練健康啊08/3106:403F推boy1031:練到別人坐輪椅你還能每天走5千步還能自己上下樓梯已經08/3106:434F→boy1031:很值得炫耀了08/3106:445F→XZXie:這才是長久之道08/3107:486F推B0Y0:建議可以看看黃阿文的臉書08/3107:56※編輯:Scathach(103.197.174.172臺灣),08/31/202007:58:147F推dakkk:黃阿文已經小一圈了08/3107:568F推kuninaka:他們的練健康也是其他人的激烈吧XD08/3108:189F推wen12305:會先把自己心態練健康08/3108:2110F推kuninaka:真的心態最重要08/3108:2211F推dogbydog:黃阿文被要求少吃蛋白質，只好減重08/3108:2712F推henry5405:人會老~08/3108:3013F推BUMAS:年紀到了啦，就跟運動員一樣08/3109:1314F推drinkmywater:黃阿文被誰要求啊08/3109:2615F推mfcke:就開始前面五年會很熱衷啊練超過十年基本上就是練健康的08/3109:2816F→mfcke:除非你要比賽或是教練有體態需要不然人生還有很多事要忙08/3109:2917F→mfcke:練久就會體悟到我不可能一輩子保持這種訓練量+飲食08/3109:3018F→mfcke:對於沒從這賺錢的就沒有這麼強大動力一輩子吃練都很嚴格08/3109:3019F推dakkk:這種飲食對健康有幫助不過練到體態健康的其實就不用太操08/3109:5220F→dakkk:了08/3109:5221F→Spartan117:除了選手本來就是練健康08/3110:1022F→jesuscries:年紀到了認清人是會走下坡的08/3110:3623F推Inland:這才是長久之道08/3110:4524F推MJSP:這是很正常的08/3110:4525F推dogbydog:醫生要求08/3110:4626F→sstandc:又沒靠這賺錢本來就沒很在意要長久維持南瓜肩.六塊肌呀08/3110:4727F→sstandc:但最主要是學習飲食改善吧喜歡的東西比年輕時清淡多了08/3110:5028F推se2422:能維持運動習慣就很不錯了08/3110:5129F→simonfz:連健康也是種目標呀，能持續比較重要08/3110:5130F→simonfz:*練08/3110:5131F推octangus07:不是選手的話每種運動都是練好玩練健康的吧08/3110:5632F推wwwpietw:練健康跟興趣+108/3111:0233F→kuninaka:練健康的其實體態就不錯了08/3111:1334F推imsphzzz:除非要當選手或是本身是教練08/3111:2535F推kabkglomr:維持自已喜歡的體態就好了吧，一直巨上去會太壯08/3111:3536F→acegikmp:16年還有一點想進步的心怎麼辦08/3111:4337F→doglegbow:你說的在各種情況都會出現阿！就常態分佈，真正一直追08/3111:4838F→doglegbow:求不斷進步的本來就是少數08/3111:4939F推jason751231:維持就很辛苦了08/3112:1940F推qazws08:有目標才能持久，說健康只是因為怕目標講出來被笑08/3112:2641F推Royalwarrior:我也是，以前狂爆極限，爆重量，爆組數，後來發覺人08/3112:2842F→Royalwarrior:力有窮時，現在就維持基本訓練，只要每天都去，作半08/3112:2843F→Royalwarrior:個小時，洗澡回家，重點是培養長期健身習慣，當你7008/3112:2844F→Royalwarrior:歲還是每天能健身，那就成功了08/3112:2845F推Melvin4041:為何要持續追求巔峰？能持續運動下去，當初踏入健身08/3112:3346F→Melvin4041:房的目的就成功了08/3112:3347F推aataipei:高肌肉量的體型需要高訓練量跟高食量維持，對於08/3112:3448F→Melvin4041:台灣太多人去追求3%不到的金字塔頂端練法，但練到後08/3112:3549F→Melvin4041:面真的沒意義08/3112:3550F→aataipei:食量本不大，或是體認到人生不是只有每天健身08/3112:3551F→aataipei:自然會再尋求一個新平衡點08/3112:3652F→hydra7:練健康+108/3112:4753F推ujm50561:追求長久本來就是要用舒服的方式吧08/3112:5954F推applepie0505:也不錯啊，還能不影響上班，那就是健康、事業兼顧08/3113:0655F推Doralice:沒要比賽或當youtuber最後就是追求訓練和生活的平衡吧08/3113:2056F推GLOCK18:佛系練+108/3113:2457F推e89515058:練健康跟保持也是一種目標阿不是只有要持續進步08/3113:4358F→e89515058:才叫做目標阿當年紀大了有小孩有房貸08/3113:4359F→e89515058:還有辦法像年輕一樣每天按表操課嗎?生活不是只有運動08/3113:4360F噓iuo:你的問題就是你覺得練健康比較低等你才會以為他們改拿低階08/3115:4261F→iuo:的成就08/3115:4262F推d88647511:事實上很多運動員根本一身傷，追求極限跟健康完全是背08/3116:1663F→d88647511:道而馳08/3116:1664F推superuser:越是重量訓練，就越會發現人類的體力是有限的08/3116:4165F推lichking:除非超越人類08/3116:4666F推AizenBankai:我不當人類啦舅舅08/3116:5067F推ohya111326:怎麼練都好吧自己開心最重要08/3117:3868F推YiGangYiTiao:黃阿文是說覺得年紀到了，肌肉不容易維持，退步少08/3118:4669F→YiGangYiTiao:就算進步了。

08/3118:4670F→YiGangYiTiao:他自己說他極限是88公斤，平常大概84，65歲後的現08/3118:4671F→YiGangYiTiao:在更瘦了08/3118:4672F推GGdong:會先練健美，然後發現增肌增不了體脂減不了改自稱練健力，08/3118:4773F→GGdong:然後再發現健力怎麼舉都不會進步只好說自己練健康08/3118:4774F→hsnufuji:追求極限根本不可能沒有受過傷，你問一百個運動員，絕對08/3118:4775F→hsnufuji:有好幾百個傷08/3118:4776F→felixr0123:正常吧光是吃的東西要養肌肉就不便宜了08/3119:0877F→Wall62:正常啊年紀到了而且人生也不是只有健身08/3120:2978F推PinotN:附加價值還有飲食較為乾淨08/3121:0879F推XJHYJia:我練到現在第八年，我每天都想著突破，我們健身房有個阿08/3121:4880F→XJHYJia:公當兵前就在練，現在75歲，雖然體態不如年輕，但還是持08/3121:4881F→XJHYJia:續追求進步08/3121:4982F→XJHYJia:我不是要說多有恆毅力，是每個人的追求我不同，我的生活08/3121:5083F→XJHYJia:很單調，我除了健身和工作，沒有其他追求，我不健身和工08/3121:5184F→XJHYJia:作就完全沒事可以做08/3121:5185F推yeeroyuy:持之以恆就好啦08/3123:3086F推wadechen:因人而異吧哈哈09/0101:2587F推newstyle:可以健體為目標，用自然健身的方式練就很健康了09/0106:5088F→newstyle:健體強調整體的比例完美，而不是單純肌肉肥大09/0106:5189F推em4:有年紀及輪班撐不住啊練太操的話，身體恢復不了。

上次有個09/0111:0190F→em4:老大哥也跟我說，他現在是來洗澡的。

09/0111:0191F推Puma5566:我每天練一小時不求極限，最近發覺身旁朋友肚子都變大09/0111:3892F→Puma5566:了我還保持的住身材，這樣就夠了（40yup)09/0111:3893F推id41030:當然啦，又不是要當選手，把自己操這麼累幹嘛09/0114:1794F推ppp001:身材封頂後，又維持運動練健康，已經屌打很多人了09/0116:0295F推Marchqoo02:人生目標只攻重訓，很難欸……09/0118:4396F→chu630:這才是正常的因為不打藥極限就在那09/0120:1997F→chu630:之前看健身房的主任也是很壯,結果一個癌症肌肉整個消掉09/0120:2198F推faechai5566:之前有跟一個在wg重訓有參加過比賽的巨巨聊過到了一09/0122:4399F→faechai5566:定年紀光是要維持一定的肌肉量就已經很有難度了要09/0122:43100F→faechai5566:再練得更好很難所以最後都會走向練健康算是真的09/0122:43101F推newstyle:健身本來的目的就是健康，你又不是要競技09/0213:48102F推ademgu:https://www.youtube.com/watch?v=h2Xgkfccmj809/0403:36103F→DOGEGG:練健康搭配心態改變正念減壓能讓你身體與心靈同時放鬆10/2216:15104F→DOGEGG:#緩解壓力、疼痛https://youtu.be/KTB3ub81IW810/2216:15105F→DOGEGG:再了解正念好處http://user86342.psee.io/P7RHG10/2216:15‣返回musclebeach看板完整討論串51>>[閒聊]健美健力練到最後都會變成練健康嗎？105musclebeach2020-08-3106:2535Re:[閒聊]健美健力練到最後都會變成練健康嗎？61musclebeach2020-08-3122:25MuscleBeach最新熱門文章204Re:[閒聊]小禎靠健身飲食,半年減重40公斤不可能嗎?247musclebeach2021-09-0412:3522[問題]有可能增加肌肉不增加體重嗎?56musclebeach2021-09-0315:4818[問題]梨形身材是否可以透過健身改善66musclebeach2021-09-0314:5642Re:[爆卦]館長正式對決高雄建工陳家96musclebeach2021-09-0313:0787Fw:[爆卦]館長正式對決高雄建工陳家44musclebeach2021-09-0311:5435[新聞]防疫超嚴格！高雄健身房「禁外縣市民眾57musclebeach2021-09-0301:1718[問題]Myprotein商品毀損售後31musclebeach2021-09-0222:4467[問題]為何很少人推薦腿推這個動作？138musclebeach2021-09-0219:5524[討論]魚油對減脂的效益？39musclebeach2021-09-0213:1850[問題]只做六大動作有用嗎？80musclebeach2021-09-0209:2623[問題]大家平常會放鬆自己的身體嗎？37musclebeach2021-09-0200:1418[閒聊]台灣如果要選網紅兼職業YTVS大陸怎選?32musclebeach2021-09-0120:2634[問題]這是話術嗎？67musclebeach2021-09-0116:2843Re:[閒聊]想維持胖壯的身材又要健康76musclebeach2021-09-0114:2867Re:[閒聊]想維持胖壯的身材又要健康136musclebeach2021-09-0111:3923[問題]硬舉動作求鞭56musclebeach2021-09-0109:0273[閒聊]想維持胖壯的身材又要健康281musclebeach2021-09-0104:2217[討論]是不是即將開放淋浴間的呢？52musclebeach2021-09-0100:2115[問題]練完沒很痛苦正常嗎？49musclebeach2021-08-3122:0225[情報]紅牛聰勁3kg167940musclebeach2021-08-3110:0016[情報]好市多肌酸特價TwinlabBCAA+EAA36musclebeach2021-08-3014:1228[問題]請推薦居家好一點的飛輪44musclebeach2021-08-3012:5832[問題]轟菌該選風扇車/划船機？55musclebeach2021-08-2917:36最新熱門文章[無主]理膚寶水-直寄[buytogether][商品]全家南洋風味加央牛油烤土司/檳城風味蝦麵[cvs]分享近日香奈兒配合活動[brand][情報]全家APP刮刮卡扣3000點抽購物金15/30/50[cvs][心得]疫情後認真訓練兩個月簡單分享[musclebeach]Re:[問題]dxa初體驗[fitness][心得]簡單的生日禮物-入門機械飛行錶：雙[watch][心得]男性用的沐浴清潔產品分享[beautysalon][問題]dxa初體驗[fitness][問題]Omega海馬是不是就是最佳解了？[watch][心得]Uniqlo狂粉強勢回歸！Marimekko實穿分享[e-shopping][心得]Makeupforever炫耀豐潤唇膏[makeup]