新月式因背部曲線彎曲如新月而得名，能伸展臗關節校正骨盆，改善婦科疾病。

· 單膝跪下，腿部成90°角，另一條腿的膝蓋接觸地板，雙手置於膝上。

· 舉起雙臂 ...Skiptocontent介紹； 新月式因背部曲線彎曲如新月而得名，能伸展臗關節校正骨盆，改善婦科疾病。

 動作：單膝跪下，腿部成90°角，另一條腿的膝蓋接觸地板，雙手置於膝上。

舉起雙臂在頭部上合掌，重心前移。

如果做得到的話，拱起背部並抬頭，再用另一條腿重複做動作。

 功效：緊實腿部。

舒緩肩痛。

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