新月式能使臀肌和股四頭肌更強壯，同時，它為臀部和髖屈肌提供了良好的伸展。

它打開你的肩膀、肺部和胸部。

是很棒的跪姿平衡練習，能使你 ...JumptoSectionsofthispageAccessibilityhelpPressalt+/toopenthismenuFacebookEmailorphonePasswordForgottenaccount?SignUpSeemoreofFlowWithKatieonFacebookLogInorCreateNewAccountSeemoreofFlowWithKatieonFacebookLogInForgottenaccount?orCreateNewAccountNotNowRelatedPagesWinnieLovesYogaBlogger歐巴桑少女心Justforfun令人著迷的生活藝術Interest韋一Author人社營經驗分享平台ConsultationagencyChantelle’sYogaism香緹的瑜珈主義EntrepreneurEva&Scottie心動之旅Sports瑜珈忙什麼థ౪థJustforfunJosephineYoga。

約瑟芬PersonalblogBeckywithyogalifePilatesstudioStacy史黛西YogastudioMahi-embraceyogaandlifePersonalblogRecentpostbyPageFlowWithKatieYesterdayat23:31今天收到Ruby給我的卡片和一封署名給媽媽的信，還特別交代我要在她不在家的時候看哈哈哈❤️謝謝她滿滿的愛，每個孩子都有著獨一無...二的天生氣質，Ruby對世界總是抱持著友善、柔和與寬容，我從她身上學到了：事情永遠不必從完美開始，原諒自己，然後再試一次⚡️這非常適用於瑜珈練習上😊祝大家母親節快樂！🔴近期主題瑜珈特別課🔵【中醫瑜珈-暖宮防衰老開髖輕流動】＊女性專班2021/05/22（六)14:30-17:30已額滿【台南東方美學漁光島·兩天一夜瑜珈旅行】2021/05/16（日)-2021/05/17(一)🔴關於新品牌🔵【何一何嫛修復人參平衡水潤面膜】►https://reurl.cc/e8NMZj🔴Katie著作🔵《當中醫遇上瑜伽》►https://reurl.cc/exeX1Q5/13上市《流動瑜伽的身心回正練習》►https://reurl.cc/mqgOjM🔴線上課程🔵【Katie凱蒂流動瑜珈：啟動熱能，身心修復】►hahow.in/cr/flowwithkatie【凱蒂瑜珈：夢幻動作從頭學，開啟練習新里程】►https://hahow.in/cr/flowwithkatie2募資中【凱蒂瑜珈與穎盈中醫師：養生療癒的經絡瑜珈】►https://hahow.in/cr/katiendrho🔴常態瑜珈課程請參考課表🔵Katie的瑜珈教學根基於Ashtanga的流動風格，配合呼吸來做動作的轉換，動作與動作間流暢延續的節奏，能迅速提升心跳率、訓練到肌力與肌耐力，並透過伸展放鬆，達到身體柔軟度的平衡。

講求姿勢的正位與策略性的修復。

教室資訊：YogaVibes忠孝復興捷運站5號出口步行3分鐘星期一10:30-11:30基礎瑜珈星期二18:45-20:00流動瑜珈20:15-21:15修復瑜珈星期四10:30-11:30和緩流動星期日9:30-10:30和緩流動11:00-12:15流動瑜珈常常好食｜健康制作所東門捷運站3號出口步行2分鐘星期五10:30-11:30和緩流動🔴一對一/私人或企業包班/活動邀約#報名或任何問題歡迎私訊Katie請訂閱我YouTube►凱蒂瑜珈FlowWithKatie請追蹤我FB/IG►搜尋flowwithkatieSeemoreFlowWithKatieYesterdayat04:16謝謝你們給予的回饋與期待著一起練習的美好能量！【凱蒂瑜珈與穎盈中醫師：養生療癒的經絡瑜珈】線上課程募資開始囉！►https://h...ahow.in/cr/katiendrho瑜珈體位法搭配經絡延展，可以達到自身穴位按摩、氣血導引的效果，進而改善身體上的不適！再搭配呼吸調息、強化鍛煉身體不同部位肌群，讓我們從最基本的觀念開始扎根，使小病不用看醫生，學會自我照顧！▌八個單元，共240分鐘的練習。

以基礎瑜珈動作的剖析為你的練習扎根，再延伸至流動序列，並搭配雙人練習與牆瑜珈、輔具運用等練習。

分成四季節氣養生、頸部放鬆穴位按摩、舒眠安神緩解腰痠背痛、暖宮開髖生理期舒緩瑜珈。

🌸春季：肝膽經，鍛鍊側腰、腿外側🌹初夏：心小腸經，