膝蓋莫名出現僵硬、脹、腫、痛，以及關節發出「喀喀」聲音等情況，蹲下去爬不起來，其實是膝蓋亮紅燈！ 台灣退化性膝關節炎的盛行率約15%，約350萬人深受 ...下載懶人包認識疾病成因解析症狀盤點高危險族治療指南併發疾病認識疾病成因解析症狀盤點高危險族治療指南併發疾病分享與追蹤專題講座：膝關節退化不是老人專利！【會後報導】報名專題講座■專題講座：膝關節退化不是老人專利！【會後報導】認識疾病成因解析症狀盤點高危險族治療指南併發疾病名醫傳授鍛鍊關鍵肌力，逆轉退化！・about・//認識退化性膝關節炎//膝蓋莫名出現僵硬、脹、腫、痛，以及關節發出「喀喀」聲音等情況，蹲下去爬不起來，其實是膝蓋亮紅燈！台灣退化性膝關節炎的盛行率約15%，約350萬人深受其苦。

50歲以上有2～3成，70歲達7成，女生是男生2～3倍。

一旦膝關節的3個關節面有2個以上嚴重磨損時，就需裝人工膝關節！・video・//專題影音//張毓翰醫師林口長庚醫院骨科部關節重建骨科主任專長：人工關節重建手術人工關節翻修手術幹細胞相關治療・article・//專題文章//退化性膝關節炎小心骨鬆4大併發症！名醫：每天做這1招鍛鍊肌力，膝蓋不衰老上廁所蹲下去起不來…這一味讓膝關節更有力退化性膝關節炎有救星！八段錦這2招出奇功深蹲、爬樓梯會傷害膝蓋嗎？關節名醫呂紹睿揭真相預防退化性膝關節炎，這4招先鍛鍊腿部肌力保養膝蓋要趁早～學會4運動訓練腿部肌肉，膝關節炎不上身・causeofdisease・//退化性膝關節炎是這樣來的//退化性膝關節炎起因於大腿骨與脛骨之間作為緩衝的軟骨磨損破壞！在膝蓋關節腔中生產潤滑液的速度，會隨著老化而變慢，或是因外傷造成關節腔損傷，使潤滑液中的玻尿酸濃度降低，無法產生潤滑與緩衝作用，進而使關節軟骨磨損，越來越薄，甚至嚴重破損，最後完全消失，引發關節疼痛，影響行動，於是形成退化性膝關節炎。

・symptom・//盤點退化性膝關節炎N症狀//早期有膝關節酸痛無力，膝膕處筋緊僵硬，或伴有膝關節囊積水、腫脹。

再嚴重膝關節內側會疼痛，甚至大腿肌肉萎縮，使膝關節內翻變形，無法走遠、上下樓梯困難、無法蹲下。

Typical典型症狀疼痛：爬樓梯、久站久走僵硬：晨起關節僵硬腫脹：膝窩、膝後腫脹變形：如X型腿、O型腿異音：出現「喀喀」聲響・RiskGroup・//退化性膝關節炎找上你了嗎？//年齡老化體重過重肥胖過度使用關節膝蓋曾受過傷做粗重工作者女性更年期骨質疏鬆・remedy・//退化性膝關節炎治療指南//手術方式當患者退化性膝關節炎到達第3～第4期，而且對於運動、消炎止痛藥治療效果不好時，就建議需評估是否有手術的必要。

關節置換手術又可分為半關節膝置換與全膝關節置換2類型，建議依患者膝關節受損程度位置不同來做選擇。

非關節置換手術也就是民眾俗稱的「保膝手術」，例如：截骨矯正術，但不適用於高齡患者。

脂肪幹細胞利用抽脂技術從患者身上取得脂肪，至實驗室培養出具有分化功能的幹細胞，待幹細胞長到足夠數目後，打至患者膝關節內。

日常保養目前醫界對於退化性膝關節的指引是：無論患者選擇開不開刀，是否接受關節注射，或僅服用口服藥治療，都必須做適當的肌力訓練。

在運動鍛鍊項目的選擇上，建議避開跑步、足球、打籃球等高衝擊的運動，改為選擇下列項目較佳：利用水面的浮力，有助減輕身體重量對膝關節的負擔。

若是不會游泳者，則可以選擇水中行走，藉由水中的阻力，來鍛鍊下肢肌力。

太極拳溫和緩慢的動作，不但有助鍛鍊下盤、核心穩定度，減少跌倒的發生率，對於舒緩膝關節炎引起的僵硬、疼痛症狀，也有一定益處。

只要調整好座墊高度至坐下後，腳尖可碰到地面的距離，並於踩踏時維持膝蓋彎曲角度在90度，就是有助鍛鍊大腿肌力，不傷膝關節的好方法。

坐在椅子上，將小腿往上平舉至與椅面平行，維持5秒，每天左右交替進行100下，有助鍛鍊大腿股四頭肌及後腱肌肉。

・Complication・//不可輕忽的相關併發症//退化性膝關節炎引起的疼痛不適，常會讓患者不願意運動，而人體在長期缺乏活動下，肌力會快速流失，導致肌少症、骨質疏鬆找上門，增加跌倒的發生風險；不小心甚至可能因此骨折，危害生命安全。

骨質疏鬆除了鈣、鎂等礦物質缺乏外，人體膝關節等骨骼組織的退化，也會增加骨質疏鬆的發生率。

肌少症退化性膝關節炎常會讓患者因疼痛而不願意活動，而人體肌肉在缺乏足夠使用、鍛鍊下，容易因用進廢退而逐漸流失，形成肌少症。

跌倒退化性膝關節炎除了會讓人出現關節腫痛、僵硬等症狀，嚴重更會導致O型腿、