產婦要看，預備懷孕或懷孕中的人也要看， 丈夫、父母、公婆、朋友都要看， 　　這是台灣第一本坐月子１００天的保養書！ 　　坐月子絕對不可用30天懶人包 　　中國傳統老ㄚ嬤說的舊思維，才是現代新觀念 　　30天不夠，一定要坐滿100天 　　才能徹底治好產後痛，預防、治療「未老先衰」 　　1.    實際上，坐月子如果只有經1個月，身體內的許多器官並沒有得到完全的復原。例如： 　　●子宮內膜的...

「原來我都跑錯了，難怪傷膝又瘦不下來！」 「想跑步，但總無法持續3個月，原來是我的方法用錯了！」 「跑步後痠痛感很難消除，原來是我不懂得緩解！」 　　本書教你用對方法跑步，做好運動前後該做的事，讓你輕鬆自在玩跑步！ 　　你不必再受限坊間書籍強調的標準姿勢跑法，本書告訴你，只要找到身體的協調性，你也能跑出節奏和步調，享受屬於自己的跑步生活！ 　　■喜歡跑步的你，有這些疑惑嗎？ 　　．...

　　明明是腰痛，為何要搓揉「足部」？ 　　●嶄新的腰痛療法─強調從源頭改善疼痛與不適 　　透過腰痛改善法嘗試適合自己的治療方式！！ 　　●找出你的腰痛真相！ ─從背骨、骨盆、足部著手檢視 　　肌肉、骨骼、內臟、情緒、舊傷、姿勢不當……都可能造成腰痛！ 　　從腰痛檢視表（82頁）確實了解自己的腰痛類型。 　　光是治療痛點，腰痛當然不會好！ 　　腰痛，要從「背骨、骨盆、足部」開始著手...

　　明明是腰痛，為何要搓揉「足部」？   　　●嶄新的腰痛療法─強調從源頭改善疼痛與不適 　　光是治療痛點，腰痛當然不會好！ 　　腰痛，要從「背骨、骨盆、足部」開始著手   　　常覺得腰部痠疼、不適、劇痛、轉身不順、僵硬不靈活、神經抽痛如閃電劃過、有時還容易腿麻、下痢、胃口不佳、走路越來越駝、骨盆歪斜、小腹不自覺地凸出……   　　每次覺得腰痛時，身體其他部位也會跟著出現不舒服的感覺，腰痛似...

　　★你習慣性的外食，且吃飯速度很快！ 　　★三餐不規律，有時很節制，有時吃很多。 　　★工作中常保持一個姿勢不動。 　　★二十四小時開著手機不離身。 　　★家裡東西亂丟，不怎麼清潔。 　　★遇到困難不會調節心情，常鬱悶，心情煩躁。 　　如果你是時常疼痛一族，或有可能的疼痛症候群，請留意一下你的生活習慣。 　　生活在現在電子化的時代，久坐、久臥是必然的趨勢，但長時間維持一個姿...

　　155個穴位，搭配治療76種疾病，一人學會，全家節省醫藥費！ 　　頭痛發燒不用忍，生活上的小毛病不用去醫院！ 　　22種胸腹部疾病：感冒、咳嗽、腹痛、便祕、浮腫…… 　　13種頭面部疾病：頭痛、眼睛疲勞、視力減退、鼻塞…… 　　10種女人病：貧血、痛經、月經不調、虛寒…… 　　7種肩背部疾病：落枕、頸椎病、肩膀酸痛…… 　　7種腿腰部疾病：膝蓋痛、關節炎疼痛…… 　　5種美容方：減肥...

透過日本兩大名醫──安保 徹及岡本 裕的對談做為開頭用最輕鬆的方式告訴你，現今醫學究竟發展到什麼程度教你做好不用藥物的心理準備，從今以後~有病自己治療！ 　　免疫力權威與主攻惡性腫瘤（癌症）的e-Clinic醫師碰撞出的火花　　你知到低體溫、低氧、高血糖會引發癌症嗎？　　為什麼對症療法無法將病治好？　　「未病」是什麼？那是讓你恢復健康的起點!　　太放鬆也會生病？ 　　現今自癒意識抬頭，許多有...

155個穴位，搭配治療76種疾病，一人學會，全家節省醫藥費！ 頭痛發燒不用忍，生活上的小毛病不用去醫院！ 　　22種胸腹部疾病：感冒、咳嗽、腹痛、便祕、浮腫…… 　　13種頭面部疾病：頭痛、眼睛疲勞、視力減退、鼻塞…… 　　10種女人病：貧血、痛經、月經不調、虛寒…… 　　7種腿腰部疾病：落枕、頸椎病、肩膀酸痛…… 　　7種肩背部疾病：膝蓋痛、關節炎疼痛…… 　　5種美容方：減肥瘦身、雀斑...

本書特色 　　◎6大方法，39個妙招，有效解除您的惱人酸痛 　　◎列舉各項「以為正確，其實是錯誤的治療方法」 　　◎告訴您日常生活中保護膝蓋的技巧 　　◎插畫豐富、文字說明淺顯易懂，讀者可輕鬆閱讀 作者簡介 福田千晶 　　1988年畢業於慶應義塾大學醫學系，後於東京慈惠會醫科大學醫院擔任醫師一職。 　　1996年開始以健康科學諮詢師的身分參與寫作、演講等活動。主要著作有「輕鬆、瘦。（easy...

　　為什麼鋁材的日幣一圓可以消除疼痛，如何保持身體電流平衡開始講起，到容易造成身體電流混亂的生活習慣、調節身體電流混亂的五個項目、使用方法和貼的方法等等。 　　針對各部位的頑固疼痛，教你將一元貼在什麼穴道可以消除腰痛、膝蓋痛、股關節痛、肩膀痠痛、四十肩、五十肩、頭痛、閃到腰、坐骨神經痛、脖子痛。 　　其他身體不適症狀也可以靠一元療法簡單解決，如高血壓、手腳冰冷、生理痛、更年期障礙、耳鳴、...

　　現代醫學愈發達，但慢性病的發病率卻愈來愈高，發病時間愈來愈早，慢性病已經成為人類健康的最大威脅，生命品質也會下降，甚至才剛步入中年，就必須「藥」不離身，而因為醫學進步而延長的生命，生活品質卻反而被抹殺。 　　國際知名健康專家羅伯特．布萊奇醫師提出健康的新視野，他認為慢性疾病的發病原因主要是自身身體內部出現了問題，發生「故障」，用適合治療急性傳染病的方法來進行醫治，是完全行不通，不僅無法真...

　　關節炎、風溼病十分普遍，不是老人的專利。將要變天，就有人開始膝蓋酸、肩膀痛，準確賽過氣象台；網球肘、媽媽手、腕道症候群，種種「職業病」更是常見。痛風來勢洶洶，原來是啤酒惹的禍。 　　到底什麼是關節炎？什麼是風溼病？怎麼診斷，如何治療？飲食對關節炎有何幫助？冬季要怎麼保健？本書是你的第二位關節炎醫生。給你最多的看診時間，和最正確的實用知識。　　本書捨去長篇大論，從基本認識出發，包括各種關節...

本書由職業棒球隊著名保健醫師撰寫，針對膝蓋、肩、腰疼痛的原因及治療方法作了詳細的講解，通過真人圖示說明自我操作的治療方案，並提供日常生活小訣竅，從而避免疼痛的發生。內容看得懂，學得會，用得上，簡單易操作，幫你遠離疼痛，擺脫疾病困擾，做自己的家庭醫生。石井博明，1958年生於日本的熊本縣。1977年加入日本火腿斗士棒球隊（現北海道日本火腿斗士棒球隊）。退役后，就讀於東京衛生學院專科學校，取得針...

腰痛、膝蓋疼痛、腱鞘炎、肩痛、頭痛、眼睛疲勞……只需自己動動手，便可以緩解身體不適症狀，改善骨骼歪曲！現在，每三人中便有一人為頭痛、肩酸、腰痛等慢性疾病而煩惱。很多時候，醫生的診斷結果不是”這屬於年齡增長現象」”這是心因性疾病」，就是”原因不明」。實際上，大部分疼痛都是由”骨骼歪曲」造成的。在本書中，作者結合自己動手消除骨骼歪曲的切身體驗，按症狀介紹消除骨骼歪曲的方法、檢驗骨骼是否歪曲的方法...