而醫師也提醒，有心臟衰竭、胃食道逆流的患者應避免抬腿的動作， ... 他舉例，若因為腳腫脹不舒服，抬腿後隔天早上覺得好多了，但到了下午，卻又開始 ...$type=sticky$c=4$show=home$d=0$cm=0$hide=mobile$a=01653117-ELEVEN二氧化碳十足目虹彩三重下雨下雪口罩土耳其大麻大蒜川普不丹中共中油中秋中風中國中華郵政中華電信中醫中藥內容農場公告公益化妝品厄瓜多天氣太空太陽巴西巴林王子心肌梗塞心臟手勢手機日本月亮木耳比利時比爾蓋茲比賽水災水果水族館火力發電火災火車火星火箭火鍋牛奶世界衛生組織以色列冬天加州加拿大北韓半導體可樂台大台中台北台東台南台電台積電台灣史丹佛外勞失智症打字員民進黨犯罪玉米白人白內障石虎穴道交通全家全聯印尼印度合成同性戀同婚名片地震好康有毒江蕙污染米酒自我訓練自我檢測自救舌頭血栓血氧行動電源行銷手法西班牙免洗筷免費吸菸希拉蕊快篩投資抖音抗議活動李登輝杜拜杜特蒂杜勒斯十條求職災難芒果身分證車禍事實查核咖啡宗教宜蘭帕金森氏症抽筋抽菸東京枕頭林口果汁法律法院法國法規狗肉社團空污空軍肺炎花花生花蓮表演金正恩金門阿茲海默症阿婆阿斯匹靈非洲俄羅斯保養保險冒名冠狀病毒南投宣導屏東後製急救恆述法師拜登政府政治政策星巴克柬埔寨柯文哲洋蔥活動流浪狗流感疫苗疫情科威特紅茶紅酒紅棗美國美國總統背景不明苗栗英國計程車軍人重金屬韭菜飛碟飛彈飛機食安食物香港香蕉修圖個人說法倫敦唐鳳埔里娛樂城宮廟核酸檢測桃園氣象泰國海洋海鮮特效病毒真實資訊神蹟神藥紐西蘭紐約素食索馬利蘭茶迷因迷信退化性關節炎閃電馬來西亞馬拉度納馬爾地夫高雄高壓電高鐵乾隆假公益假好康假知識假政策假活動假科學假帳號假教學假連結假尋人假新聞假圖片假實驗假影片假養生假醫學偏方健保健康唱歌問卷國防國防部基因基隆寄生蟲強姦悠遊卡捷運排尿教堂教學眼睛視力視網膜細菌習明澤習近平聊天機器人蛇連假郭台銘野火釣魚網站魚魚刺鳥類麥當勞麻醉勞工喝水喝酒單寧酸報紙媒體識讀寒流復健惡作劇惡意推銷普丁普篩晶片棉花植物猴子番茄發電硝酸鹽結石華人華為菲律賓萊克多巴胺詐騙詐騙集團費玉清貼文小幫手超市越南郵局鈔票陽明山雲手機雲豹黃金黑人黑道塑化劑奧運微信愚人節愛心愛滋病搶劫新北新竹新聞新疆概念設計溫水照片筷子義大利聖誕節腫瘤蜂蜜誇大資安資訊安全跳舞農藥遊戲運動過敏過期資訊酪梨電子郵件電腦動畫電話電磁波電影圖片壽命實聯制實驗彰化槍擊磁鐵福島維他命C維他命D罰單蒙古蜜蜂語音誤解誤導酸性銀行鳳梨導彈廣州廣告影片德國敷臉暴力暴動歐盟瘦肉精緬甸膝蓋蔥蝙蝠蝦子蝦皮購物衛福部課本調查局豬肉輝瑞黎巴嫩墨西哥學校戰爭樹機場機器人澳洲燃煤燙傷篩檢蕨類貓空輻射選舉錄音錄音檔駭客嬰兒檢舉達人癌症總統聯合國臉書薑薑湯謠言謠傳韓國檸檬簡訊醫學醫療雞蛋鯊魚寵物爆炸簽到藝術作品寶特瓶蘋果蘑菇警察魔術聽歌賺錢聽障顯微鏡鹼性AmazonAPPAppleCNNCOVID-19EmailFacebookFDAGoogleICUInstagramLINEmRNAMT5NMNPTTQRcodethunbergTwitterWHOYahooYouTube【部分錯誤】每天抬腿20分鐘，身體超紓壓變化？勿過度解讀增加膝蓋負擔2020/11/19你可以先知道：部分錯誤影片內容，抬腿可以舒緩腿部腫脹，但仍有某些內容是沒有根據的，且在抬腿時應注意姿勢避免增加膝蓋負擔。

網傳「每天抬腿20分鐘，身體出現超紓壓變化」的內容，實際詢問國內醫師，針對流傳內容所宣稱的效果，醫師說明抬腿的確能舒緩腿部腫脹，但對於可以獲得更多氧氣、使胃部平滑肌緊實等說法，醫師表示這並沒有根據。

而醫師也提醒，有心臟衰竭、胃食道逆流的患者應避免抬腿的動作，且要注意姿勢，避免增加膝蓋的負擔。

每天抬腿20分鐘身體出現超紓壓變化？原始謠傳版本：好奇試一試「每天抬腿20分鐘」　身體竟然開始出現「超紓壓的變化」主要流傳這段影片：並在社群平台流傳：查證解釋：網路流傳「抬腿讓身體出現紓壓變化」的內容中主要宣稱抬腿可以：一、減少神經系統的壓力，身體獲得更多氧氣且血液循環得到改善，二、睡眠質量更高，幫助舒緩腿部腫脹，減少因腿部不適造成的睡眠障礙，三、腿部的腫脹和沉重感消失，四、改善消化功能，促進更多的血液流向內部器官，使胃部平滑肌更加緊實。

抬腿可以讓身體獲得更多氧氣、血液循環得到改善？針對網路流傳影片和文章的內容，MyGoPen實際詢問國內醫師。

對於抬腿可以讓「身體獲得更多氧氣且血液循環得到改善」的說法，和懿堂中醫診所醫師蔡光前說明，想要吸到更多的氧氣，應該要改變呼吸的方式，像是從「胸式呼吸」改成「腹式呼吸」，讓橫膈膜多收縮，因此這跟抬腿並無關係。

蔡光前指出，吸到更多氧氣不代表血