請教一下有練腹肌的大大們，小弟最近在做「八分鐘腹肌」這個運動，每天做完覺得腹部不會痛，但是有一個地方卻相當的不舒服，那就是小弟的尾椎部分，每次做完，尾椎都會 ...首頁運動健身重訓前往頁尾返回列表訂閱文章我要回覆rcauta0分樓主rcauta個人積分：0分文章編號：49214332訊息文章段落請教一下有沒有在練腹肌的大大出現一樣的問題?2014-03-2011:2239930收藏回覆分享引言連結回報推薦只看樓主列印請教一下有練腹肌的大大們，小弟最近在做「八分鐘腹肌」這個運動，每天做完覺得腹部不會痛，但是有一個地方卻相當的不舒服，那就是小弟的尾椎部分，每次做完，尾椎都會痛，讓小弟覺得尾椎是不是受傷了?還是姿勢不正確呢?2014-03-2011:22#10引言分享趴大啪搭碰0分2樓趴大啪搭碰個人積分：0分文章編號：49214606訊息買個軟墊就解決勒了1515...2014-03-2011:35#20引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言肉腳阿杉0分3樓肉腳阿杉個人積分：0分文章編號：49214782訊息我也會痛.....我是用斜板式的仰臥起坐板.......每天200下×2組...兩手抓著20磅的槓鈴.....我已經改成....平躺...用1/3的仰臥起坐姿勢......撐3分鐘×3組......現在尾椎部份......不會痛了....(之前有開椎間盤突出的手術....不敢...太操腰部)2014-03-2011:43#30引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言Yoang1分4樓Yoang個人積分：1分文章編號：49215096訊息軟墊厚一點的，比較不會受傷，久了就習慣了2014-03-2011:57#40引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言rcauta0分樓主rcauta個人積分：0分文章編號：49216024訊息原來只要軟墊厚一點就可以解決了~~~謝謝大大們的幫忙^^大家好丫^^2014-03-2012:45#50引言我要留言連結回報只看樓主列印0/100我要留言figma88800分6樓figma8880個人積分：0分文章編號：49223266訊息練之前要先伸展熱身一下在地上做的話一定要軟墊2014-03-2019:36#60引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言visili11分7樓visili個人積分：11分文章編號：49228840訊息建議你注意自己鍛鍊的時候，是否真的是用腹肌的力量，其實很多時候，如果借用了臀部跟大腿的力量，加上姿勢不正確，也會才造成你所疼痛的現象．rcautawrote:請教一下有練腹肌的大...(恕刪)2014-03-211:36#70引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言常用表情動作物品短文字長文字首頁運動健身重訓我要回覆小惡魔新聞台adidas正式發表D.O.N.Issue#3豐富細節與漸層之美！Nike推出Rawdacious系列鞋款用鮮明色調迎接奧運到來！小惡魔市集RDX皮革護掌九成新newbalance878休閒運動鞋菠蘿君boosterx按摩槍原盒近全新【健魂運動】W型彎曲螺牙槓30kg重訓組(SpinlockEZCurlBarSet)為提供您更優質的服務，本網站使用cookies。

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