瑜伽初學者必知5大好處：減肥、塑造體型、排毒！教你3個基本 ... | 瑜珈好處減肥
瑜伽（Yoga）好處多多，練習瑜伽不僅可以保持身心平靜、伸展身體、減肥、還可以促進身心靈健康。
近年在名人明星界掀起熱潮，許多美女明星 ...PrimaryMobileNavigation熱門搜尋減肥腳趾星座黑頭腳痣美妝潮流美妝情報護膚保養化妝髮型香水美妝開箱購物攻略手袋鞋履配件時尚熱話購物情報網購攻略珠寶鐘錶時尚首飾名錶入手婚嫁企劃婚禮籌備婚嫁珠寶醫美教室健康生活健康減肥飲食運動瘦身保健養生身體護理生活人氣熱話活動美食家居旅遊娛樂資訊戀愛星座運程美魔女養成記網誌iTRIAL美評美評資料庫美評試用報告BeautyPassSOGOThankfulWeek2021第19屆美容產品大賞App限定影片專區Swisse內外美肌貼士PrimaryMobileNavigation美妝潮流美妝情報護膚保養化妝髮型香水美妝開箱購物攻略手袋鞋履配件時尚熱話購物情報網購攻略珠寶鐘錶時尚首飾名錶入手婚嫁企劃婚禮籌備婚嫁珠寶醫美教室健康生活健康減肥飲食運動瘦身保健養生身體護理生活人氣熱話活動美食家居旅遊娛樂資訊戀愛星座運程美魔女養成記網誌iTRIAL美評美評資料庫美評試用報告BeautyPassSOGOThankfulWeek2021第19屆美容產品大賞App限定影片專區Swisse內外美肌貼士瑜伽初學者必知5大好處：減肥、塑造體型、排毒！教你3個基本動作在家也能練MORE-運動Jul32020-19:07瑜伽（Yoga）好處多多，練習瑜伽不僅可以保持身心平靜、伸展身體、減肥、還可以促進身心靈健康。
近年在名人明星界掀起熱潮，許多美女明星上載練習瑜伽、空中瑜伽的照片，美麗撩人的汗珠和各種高難度瑜伽體式和動作。
究竟瑜伽是什麼？練習瑜伽有什麼好處？又有哪些常見動作適合初學者？現在就讓我們一起探討瑜伽的魅力，和它為身體所帶來的神奇好處效果！撰文：FitnessBee｜編輯：Cyan｜圖片來源：FitnessBee提供、Instagram閱讀全文瑜伽是甚麼？瑜伽（Yoga），起源於古印度文化，其含義是「合一」、「結合」。
現代的瑜伽是一種修身、養心的運動或方法，幫助我們身心靈及精神達到和諧及統一。
瑜伽有助提升人的心理、生理及精神各種方面的能力，對身心靈的提升和融合有一定的幫助。
圖片來源：FitnessBee提供圖片來源：FitnessBee提供瑜伽經歷許多變化和改革後發展成現代的瑜伽體系。
有一些瑜伽大師認為通過特定的運動和規律的呼吸調控，有助保持健康的身體。
時至今日，瑜伽已經成為一項備受現代人歡迎的身心鍛煉運動。
因為瑜伽在生理上的保健功效及心理上有助減少壓力而備受推崇。
現今，瑜伽還衍生出了各式的瑜伽分支，比如：空中瑜伽（AerialYoga）、哈達瑜伽（Hatha）、阿斯坦加瑜伽（Ashtanga）、流瑜伽（Vinyasa）及高溫瑜伽（HotYoga）等。
瑜伽動作包含伸展以及力量訓練等元素。
通過練習瑜伽，我們感知生活哲學和生命的奇妙變化。
瑜伽的好處練習瑜伽的好處是能提升人們心身靈的融合和統一，也能塑造更好體型，幫助釋放壓力、舒緩緊張，有助血液循環，令身體更健康。
此外，瑜伽亦有助增強肌肉能力和集中力、提升身體柔韌度、加強記憶力、改善不良姿勢、降低血壓等。
瑜伽亦有助舒緩和預防：關節炎、抑鬱、骨質疏鬆症、腰酸背痛、頭痛等疾病。
所以練習瑜伽可以為身體帶來多種好處，以下是瑜伽的5大好處：圖片來源：FitnessBee提供1.塑造更好體型一些特定的瑜伽動作，有助放鬆筋肌、提升胸部的曲線，讓腰更加柔軟、使臀部形狀更好看。
進階的瑜伽有一般帶氧運動的效果，有助消除多餘的脂肪。
圖片來源：FitnessBee提供2.促進血液循環練習瑜伽需要配合不同的姿勢和呼吸調節，放鬆筋肌、伸展肌肉，關節也變得靈活，有助促進血液循環。
3.美肌保青春瑜伽有助身體經絡暢通，活化器官機能，促使細胞保持年輕活躍；也能使人處於平和及喜悅的狀態。
4.釋放壓力，舒緩緊張情緒壓力大，長期處於精神緊繃狀態的人，常常會感到疲勞倦怠，或站姿、坐姿不正確的人會使呼吸不正常，也容易疲勞。
瑜伽的呼吸方法，有助我們調整自律神經，排除身體虛火及廢氣，舒緩緊張情緒和身體的疲勞，緩和緊張情緒。
5.有助排毒一些進階的瑜伽課堂，有一般帶氧運動的效果，練習瑜伽後讓人汗流浹背。
流汗有助體內排除毒素，廢物通過汗腺排出體外。
此外，一些彎曲或扭動的瑜伽姿勢，能刺激身體部份器官
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近年在名人明星界掀起熱潮，許多美女明星上載練習瑜伽、空中瑜伽的照片，美麗撩人的汗珠和各種高難度瑜伽體式和動作。
究竟瑜伽是什麼？練習瑜伽有什麼好處？又有哪些常見動作適合初學者？現在就讓我們一起探討瑜伽的魅力，和它為身體所帶來的神奇好處效果！撰文：FitnessBee｜編輯：Cyan｜圖片來源：FitnessBee提供、Instagram閱讀全文瑜伽是甚麼？瑜伽（Yoga），起源於古印度文化，其含義是「合一」、「結合」。
現代的瑜伽是一種修身、養心的運動或方法，幫助我們身心靈及精神達到和諧及統一。
瑜伽有助提升人的心理、生理及精神各種方面的能力，對身心靈的提升和融合有一定的幫助。
圖片來源：FitnessBee提供圖片來源：FitnessBee提供瑜伽經歷許多變化和改革後發展成現代的瑜伽體系。
有一些瑜伽大師認為通過特定的運動和規律的呼吸調控，有助保持健康的身體。
時至今日，瑜伽已經成為一項備受現代人歡迎的身心鍛煉運動。
因為瑜伽在生理上的保健功效及心理上有助減少壓力而備受推崇。
現今，瑜伽還衍生出了各式的瑜伽分支，比如：空中瑜伽（AerialYoga）、哈達瑜伽（Hatha）、阿斯坦加瑜伽（Ashtanga）、流瑜伽（Vinyasa）及高溫瑜伽（HotYoga）等。
瑜伽動作包含伸展以及力量訓練等元素。
通過練習瑜伽，我們感知生活哲學和生命的奇妙變化。
瑜伽的好處練習瑜伽的好處是能提升人們心身靈的融合和統一，也能塑造更好體型，幫助釋放壓力、舒緩緊張，有助血液循環，令身體更健康。
此外，瑜伽亦有助增強肌肉能力和集中力、提升身體柔韌度、加強記憶力、改善不良姿勢、降低血壓等。
瑜伽亦有助舒緩和預防：關節炎、抑鬱、骨質疏鬆症、腰酸背痛、頭痛等疾病。
所以練習瑜伽可以為身體帶來多種好處，以下是瑜伽的5大好處：圖片來源：FitnessBee提供1.塑造更好體型一些特定的瑜伽動作，有助放鬆筋肌、提升胸部的曲線，讓腰更加柔軟、使臀部形狀更好看。
進階的瑜伽有一般帶氧運動的效果，有助消除多餘的脂肪。
圖片來源：FitnessBee提供2.促進血液循環練習瑜伽需要配合不同的姿勢和呼吸調節，放鬆筋肌、伸展肌肉，關節也變得靈活，有助促進血液循環。
3.美肌保青春瑜伽有助身體經絡暢通，活化器官機能，促使細胞保持年輕活躍；也能使人處於平和及喜悅的狀態。
4.釋放壓力，舒緩緊張情緒壓力大，長期處於精神緊繃狀態的人，常常會感到疲勞倦怠，或站姿、坐姿不正確的人會使呼吸不正常，也容易疲勞。
瑜伽的呼吸方法，有助我們調整自律神經，排除身體虛火及廢氣，舒緩緊張情緒和身體的疲勞，緩和緊張情緒。
5.有助排毒一些進階的瑜伽課堂，有一般帶氧運動的效果，練習瑜伽後讓人汗流浹背。
流汗有助體內排除毒素，廢物通過汗腺排出體外。
此外，一些彎曲或扭動的瑜伽姿勢，能刺激身體部份器官