的槓鈴深蹲重量約120 8*3 （重量可能90-100 看當日狀況） 羅馬尼亞硬舉10下3-​4組（重量約65-70） 然後會在做兩個機械式的器材（通常是腿 ... PTT消費 ...首頁史密斯史密斯硬舉架上硬舉重量硬舉重量ptt[問題]深蹲求進步-看板MuscleBeach|PTT消費區[問題]深蹲求進步-看板MuscleBeach|PTT消費區2021-08-25文章推薦指數：80%投票人數：10人...的槓鈴深蹲重量約1208*3（重量可能90-100看當日狀況）羅馬尼亞硬舉10下3-​4組（重量約65-70）然後會在做兩個機械式的器材（通常是腿 ...PTT消費區menu即時熱門文章24小時內熱門文章最新文章熱門看板看板列表我的收藏最近瀏覽批踢踢PTT搜尋引擎PTT消費區/MuscleBeach(健身)[問題]深蹲求進步＋收藏分享if(FB!==undefined){FB.XFBML.parse()}網址：分享至：facebookplurktwitter看板MuscleBe閱讀更多請為這篇文章評分？有幫助沒幫助延伸文章資訊1硬舉重量ptt–Pidwx現在變臀大酸硬舉重量不重時髖關節可以順利往前送可以做到肩髖膝三點一線但重量...導致我重量一直不敢加該加強哪邊肌肉呢—※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)​, ...2[問題]深蹲求進步-看板MuscleBeach|PTT消費區...的槓鈴深蹲重量約1208*3（重量可能90-100看當日狀況）羅馬尼亞硬舉10下3-​4組（重量約65-70）然後會在做兩個機械式的器材（通常是腿 ...3[問題]少次數大重量VS多次數小重量覺怎-musclebeach|PTT......硬舉140KG)之前都是以練力量為主少次數(一組5下左右)畢竟現在還算弱弱的還趕快增加力量前陣子看到一位巨巨肌肉明顯比我大但是他重量做 ...4[問題]提升硬舉單項重量-musclebeach|PTT消費區除了已知的5x5,6x6還有什麼課表可以參考一下，想要在四個月衝刺單項硬舉的重量​，相撲為主，目前訓練有包含硬舉、前蹲、臀推以及前臂的握力 ...5[問題]為什麼女生的臥推都稍微偏低-MuscleBeach|PTTWeb臥推100深蹲80硬舉90嗎？,littlebun:女生先天限制上半身有肌肉量低阿...幾位得獎的高手在三項中臥推表現最低重量大約比體重多一點可是硬舉 ...最新文章女人，要捨得讓你愛的男人付出2021-04-04挽回之前要解決這三個感情問題，才能助你挽回成功2021-04-04男生不主動聯繫你？不要著急，教你幾招力挽狂瀾2021-04-04女人這三個方面越突出，男人越不愛你2021-04-04壞男人教你：只要抓住女人的XX，她會乖乖回到你身邊！2021-04-09相關網站資訊時代國際英日語中心托福時代國際費用時代師資一天見效瘦腿玩遊戲賺錢app玩遊戲賺錢2020