... 更難發力但自己試過太窄或太寬都不太舒服所以想請問各位兩腳站距會影響到深​蹲練到的肌群嗎還是純粹選擇舒服的姿勢就好呢(健身重訓第1頁)首頁運動健身重訓12前往頁尾返回列表訂閱文章我要回覆chaosky43分樓主chaosky個人積分：43分文章編號：70820024訊息文章段落關於深蹲兩腳站距2018-11-087:33134751收藏回覆分享引言連結回報推薦只看樓主列印是這樣子的拉小弟最近很努力的學習深蹲中但最近看到有個萵苣巨巨深蹲兩腳站的很窄重量背超重然後又可以蹲到底整個覺得很崇拜我知道好像站比較窄會更難發力但自己試過太窄或太寬都不太舒服所以想請問各位兩腳站距會影響到深蹲練到的肌群嗎還是純粹選擇舒服的姿勢就好呢2018-11-087:33#11引言分享飛天神犬26分2樓飛天神犬個人積分：26分文章編號：70820967訊息小弟健身也兩年多了！深蹲開一點比較吃膝蓋的力，站窄一點比較吃大腿核心的力，但站開站窄蹲下去要起來上都用核心共同出力，這樣比較好出力....但每個人級距不同，找出自己適合的重量練比較不會受傷chaoskywrote:是這樣子的拉小弟最...(恕刪)2018-11-089:07#20引言我要留言連結回報只看此人列印我要留言米米丘8分3樓米米丘個人積分：8分文章編號：70821279訊息深蹲最好找專業人士來看喔，因為深蹲不好自學，要注意的地方太多，我也是因為又巡場教練教才會另外站寬窄取決你腿的活動度，有些人青蛙腿就不能站窄，站寬行程會比較短，大腿內側練比較多最後不管是什麼訓練都要循序漸進，每個人的肌力跟肌肉量都不同，照做很容易受傷加油2018-11-089:26#30引言我要留言連結回報只看此人列印我要留言ro123eo65分4樓ro123eo個人積分：65分文章編號：70823369訊息站寬會比較吃股四頭內側站窄則是外側與前側但是兩腳站姿距離又跟腿長與活動度有關係每個人適合的站姿都不盡相同像是腳踝活動度差的可以站寬來改善會建議在主訓練的深蹲完成後用輕重量換個不同的步伐距離給予不同刺激2018-11-0811:16#40引言我要留言連結回報只看此人列印我要留言N4010166分5樓N4010個人積分：166分文章編號：70823593訊息不管窄或寬,都練~都練~如前面大大說的,感受度會不同,但建議先找教練幫忙看,循序漸進不受傷為原則~2018-11-0811:26#50引言我要留言連結回報只看此人列印我要留言就決定是你了!33分6樓就決定是你了!個人積分：33分文章編號：70829892訊息我有遇過巡場教練幫我盯了一下建議可以看著鏡子練就像4樓說的身體素質有影響不是每個人的姿勢都一樣2018-11-0817:01#60引言我要留言連結回報只看此人列印我要留言ccqoo5940070分7樓ccqoo59400個人積分：70分文章編號：70832279訊息水管搜尋"江凱傑"chaoskywrote:是這樣子的拉小弟最...(恕刪)2018-11-0819:42#70引言我要留言連結回報只看此人列印我要留言ryankevwes880分8樓ryankevwes個人積分：880分文章編號：70835823訊息chaoskywrote:是這樣子的拉小弟最...(恕刪)我有看過站非常非常開的2018-11-0823:33#80引言我要留言連結回報只看此人列印我要留言六月的蕭邦139分9樓六月的蕭邦個人積分：139分文章編號：70839105訊息我個人是與肩同寬，膝蓋比較不傷初期還不會抓，會不小心出到膝蓋的力2018-11-098:58#90引言我要留言連結回報只看此人列印我要留言飛飛朱85分10樓飛飛朱個人積分：85分文章編號：70840803訊息主要還是看個人習慣的角度太開太窄對膝蓋都會有影響！2018-11-0910:31#100引言我要留言連結回報只看此人列印我要留言常用表情動作物品短文字長文字12首頁運動健身重訓我要回覆小惡魔新聞台歐洲國家盃即將開打adidas率先亮相五支國家隊御用戰袍！adidasPRIMEBLUE丹寧系列環保跑鞋上市蔚藍海洋般的高質感面料小惡魔廣編特輯讓你的iPad更完整！美國SwitchEasyiPad專家三套件預算、品質一次滿足京東618購物攻略！全台免運WFH好物一次購足、7-11取貨請你喝咖啡全台最夯【火神的眼淚】聯名款滅火器｜時尚安全兼具，守護家人必備！小惡魔市集重訓腰帶（快扣）前窄(6cm)後寬(10cm)不卡肋骨（免運費）【可面交議價不回】NikeMetcon4男款交叉訓練重量訓練鞋(US9.5)ironmaster鐵人健身腳踏車Bagrun運動包乾濕分離九成五新關閉廣告顯示廣告為提供您更優質的服務，本網站使用cookies。

若您繼續瀏覽網頁，即表示您同意我們