需要控制手臂與核心力量，其實也不容易，需要慢慢練習，熟悉後可以連接為點頭倒立式！完成烏鴉式了嗎？恭禧妳！還在練習的妳，慢慢來，網站主選單手機掃描QRCode立即下載訂單查詢會員專區我的收藏我的優惠券會員登出會員登入/註冊0最新加入項目{{::SalePage.PointsPayPair.PairsPoints|number}}點＋{{::SalePage.PointsPayPair.PairsPoints|number}}點結帳購物車內目前沒有商品語系幣別商品分類商品分類首頁運動知識家烏鴉嘴！誰說瑜珈不會瘦？平衡感烏鴉式瑜珈全部分類贈品贈品烏鴉嘴！誰說瑜珈不會瘦？平衡感烏鴉式瑜珈2017/08/04烏鴉嘴！誰說瑜珈不會瘦？平衡感烏鴉式瑜珈烏鴉嘴！誰說瑜珈不會瘦？內心與外在線條，愈來愈美是真的。

FB貼文Email☆★一同快樂練瑜珈-瑜珈體位分享★有時候我會去上一些有氧舞蹈或是階梯等的動感課程！有時候，會有老師說：瑜珈不會瘦！要弄清楚！選擇對的運動。

在下面的我，心裡OS…（我覺得會瘦哩，只是比較慢）。

若是要快速瘦，那跑步有氧等運動，真的比較快！現在女孩還很流行重訓，一些模特兒或是藝人會去重訓塑造曲線。

其實老師這樣說也是沒有錯，而我這樣想也對。

許多長期練習瑜珈的女孩，身體的線條都不錯啊~除了線條外，平衡感／穩定度／柔軟度／核心力量都會好！烏鴉嘴！誰說瑜珈不會瘦？內心與外在線條，愈來愈美是真的。

《烏鴉式》雙腳緩慢離地，腹部內收，臀部向上，來到烏鴉式。

《烏鴉式》需要控制手臂與核心力量，其實也不容易，需要慢慢練習，熟悉後可以連接為點頭倒立式！完成烏鴉式了嗎？恭禧妳！還在練習的妳，慢慢來，我跟妳一樣，還在控制核心啊…..~頭頂的烏鴉飛過去了！☆★怎麼做?---練習吧---★《烏鴉式-瑜珈》1.雙腳打開後，蹲下雙手貼地2.大約垂直肩膀下方，腳跟離地3.將膝蓋放在上手臂。

4.以核心力量慢慢練習讓腳跟離開地面。

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