飛鴿式-瑜珈體位-成功都是發生在200分的準備！ | 站立 鴿式
1.站立單腳鴿式開始，慢慢半蹲 · 2.右腳膝蓋彎曲在左大腿上 · 3.右腳膝蓋彎曲在左手臂上 · 4.左腿慢慢往後退 · 5.加強手臂的力量，穩定核心，集中力量讓左腿往 ...FunSport趣運動-門市日誌跳到主文由心而發，隨心而動！打造我的健身房！運動。
健身。
瑜珈 █TEL:02-22408168█手機：0981-881666█LINEID:@funsport█新北市中和區中山路2段482巷15號6樓█門市：平日（9：00-18：30）█週六：下午預約。
週日公休。
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部落格全站分類：醫療保健相簿部落格留言名片★門-市-快-訊★FunSport兩棲健將360°高效核心訓練滑盤-全新登場！滑盤+伏地器+健腹輪官網下載APP，送購物金100元，把握機會瘦腿創意提案★★★★㊣激推美腿瘦身只要399up棉花糖女孩的逆襲！！！！小甜甜出書-健身瘦身行頭◢掃除酸痛◣=筋膜按摩室---各種自力按摩配件大集合Jul24Mon201710:49飛鴿式-瑜珈體位-成功都是發生在200分的準備！每一堂的瑜珈課，大都前彎拜日式開始，例行的前彎弓箭步下犬式平板…..！幾回的重複練習，竟也滿身大汗，然後站立雙手掌朝前的閉眼休息，讓剛剛的興奮收心。
然後繼續下一個動作的練習，接下來的動作中，老師總會安排個一個比較難的動作，例如倒立，又如進階的單腳半月式等….。
有些動作我實在有困難，我欣賞著同學的動作，老師不會勉強學生要『一致』練習，因為每個人的身體不一樣，進度和柔軟度也不一樣，知道自己程度在那裡很重要，而希望自己程度可以到達那裡，更是練習的動力！那天倒立的動作，我前面的大姐無法做這個動作，但是她跟我說，看著別人做這個動作，她覺得好開心，來上瑜珈課就是有這個好處。
與其害怕不敢進來教室，害怕挫折，不如就欣賞，好好的臨場感受瑜珈之美。
《飛鴿式瑜伽》真的沒有那麼容易，跟烏鴉式有點像，這個需要手臂的力量、核心的力量和穩定，以及身體的平衡感。
如果跟我一樣，實在不穩定，那就欣賞，期待那一天真的飛了起來！ ☆★怎麼做?---練習吧---★1.站立單腳鴿式開始，慢慢半蹲2.右腳膝蓋彎曲在左大腿上3.右腳膝蓋彎曲在左手臂上4.左腿慢慢往後退5.加強手臂的力量，穩定核心，集中力量讓左腿往上伸展6.可用瑜珈磚墊在左腳再開始這個《飛鴿式瑜伽》動作 歡迎參考『愛動女孩瑜珈課』瑜珈書 博客來 https://goo.gl/SHhEHU讀冊生活 https://goo.gl/37BzLyPchome書店https://goo.gl/DHCBYU芙司小姐的瑜珈小日子https://goo.gl/0s9GtgFB粉絲搜尋『芙司小姐愛瑜珈』 文章標籤飛鴿式瑜珈全站熱搜創作者介紹FunSport趣運動FunSport趣運動-門市日誌FunSport趣運動發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：漫畫塗鴉個人分類：芙司小姐愛瑜珈此分類上一篇：為你自己而戰!-戰神式瑜伽體位此分類下一篇：喂~請問今天練瑜珈？拉弓式-瑜珈體位上一篇：遠離駝背、姿勢不良-體態挺正的訓練(徒手、彈力帶、啞鈴、槓鈴）下一篇：喂~請問今天練瑜珈？拉弓式-瑜珈體位歷史上的今天2019:末梢血液循環問題要注意（健康殺手：末梢血液循環障礙）-運動預防當機！2019:《末梢循環對策》腳底療癒球○按○壓○滾，好健康！(腳底穴道按摩)2017:《體驗銷售據點》FunSport兩棲健將360°高效核心訓練滑盤2017:動一動！日"殭屍操"做一週，血管年輕9歲…2017:《謝程凱Kevin開箱分享》FunSport兩棲健將360°高效核心訓練滑盤2017:《StrongWomen#昱蓉開箱分享》FunSport兩棲健將360°高效核心訓練滑盤2017:《許熠凱Michael開箱分享》FunSport兩棲健將360°高效核心訓練滑盤2017:《Dai你一起愛運動開箱分享》FunSport兩棲健將360°高效核心訓練滑盤2017:《張若凡開箱分享》FunSport兩棲健將360°高效核心訓練滑盤2017:《靚力Banay愛運動開箱分享》FunSport兩棲健將360°高效核心訓練滑盤2017:喂~請問今天練瑜珈？拉弓式-瑜珈體位2017:遠離駝背、姿勢不良-體態挺正的訓練(徒手、彈力帶、啞鈴、槓鈴）2017:啞鈴訓練-
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