有片！15分鐘全身拉筋美化線條、放鬆肌肉 | 身體 拉筋
15分鍾全身拉筋，會從頭部依序伸展到下半身，每個動作維持10秒鐘，不僅可以在運動後做全身性的放鬆，也適合當作早晨瑜珈喚醒身體。
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✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞快訊全台1/5人是糖尿病預備軍名醫游能俊教「一份醣」飲食法逆轉糖尿病前期udn/元氣網/養生/運動天地有片！15分鐘全身拉筋美化線條、放鬆肌肉分享分享留言列印A-A+2021-07-0212:32聯合新聞網江柏蓉15分鍾全身拉筋，不僅可以在運動後做全身性的放鬆，也適合當作早晨瑜珈喚醒身體。
圖/Canva誰說只有運動完才能拉筋？拉筋除了能避免運動傷害，也能讓身體更靈活，重點還能美化肌肉線條、放鬆肌肉！15分鍾全身拉筋，會從頭部依序伸展到下半身，每個動作維持10秒鐘，不僅可以在運動後做全身性的放鬆，也適合當作早晨瑜珈喚醒身體。
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