海狗延展式瘦腹瑜伽是瑜伽人士比較鍾愛的一種姿勢，因為它在纖細腰身、手臂方面確實功效非凡。在練習時，仔細體驗手臂及腹部、腰部、膝 ...

Angel們想象自己是一隻海狗，吸一口氣並且縮小腹，將頭部抬起，腰部盡量往下壓，呈一個拱形。海狗式可以改善全身的新陳代謝，也可以促進 ...

改善虎背熊腰，修飾手臂、腰臀、腿的線條～～海狗式作法: 1、坐姿，兩腳屈膝靠近腹部 ... 悠樂瑜伽Yolo Yoga ॐ-到府教學瑜珈宅配 ... 5、可變化成躺姿海狗式。

瑜珈：海狗式，提臀作用 腰背挺直，雙腿在體前自然打開。彎曲左腳，置於會陰處，右腿自然伸直。吸氣，用雙手抬起右腳，右大腿著地，右臂繞過右腳與左手在體 ...

今天只有我一個人去練瑜珈，Garlic偷懶沒來，其實也不是因為他要去喝酒， ... 今天練了新招，海狗式，這個動作幾乎全身都拉到了，我的雙手要很努力才能扣在 ...

文摘自97.02.28 蘋果日報／唐幼馨瑜伽教室） 海狗式（這式伸展很徹底） 功能：伸展腋下淋巴節，美化雕塑臀部、腿部線條 坐姿，前腿收、後腿伸直，背部打直（ ...