睡前5大伸展動作做好做滿養成維秘超模奚夢瑤白皙透亮肌不是夢 | 海狗式拉筋
金字塔式可以給頭部充氧，讓工作一整天昏頭脹腦的你，能充分的休息。
這個動作也能 ... 海狗式可以改善全身的新陳代謝，也可以促進卵巢內毒素的排除。
朝拜式：調理 ... 4組下半身加強「瘦腿拉筋運動」公開！每天10分鐘， ...Search⭐12星座今日運勢【編輯Pick】剁手勸敗攻略柯夢美妝心機大賞女人私密簿星聞直擊看全部星聞直擊【我要吃肉】名人花邊藝人專訪型男直擊電影戲劇封面之星柯夢TV美容保養看全部美容保養【撩男美人計】美肌保養焦點美妝髮型保養美妝新聞蜜體健身健康飲食時尚風潮看全部時尚風潮【潮到出水】【明星帶貨】潮流穿搭時尚新聞渴夢生活看全部渴夢生活【餐桌上的高潮】嬌點話題熱搜美食旅遊玩樂星座塔羅科技爆爆女力職場兩性愛情看全部兩性愛情【男人研究所】戀情教戰性愛悄悄話男人真心話主題專欄看全部主題專欄風格潮人網星專欄COSMOAngels專欄COSMOCAMPUS柯夢網星得獎公告電子報訂閱加入我們FacebookInstagramLINE@Youtube星聞直擊美容保養時尚風潮渴夢生活兩性愛情訂閱加入我們輸入關鍵字進行搜尋今日焦點1凱莉米洛、陳喬恩「西柚減肥法」瘦身菜單大公開！體脂肪一個月降5%215款2021「大容量精品包包」推薦！通勤族、東西多的女生首選！32021「Dcard熱搜TOP10深清潔面乳」推薦！一次擊退毛孔、粉刺、痘痘，洗完肌膚咕溜透亮4少女心爆棚～盤點「女生愛用筆電推薦TOP10」，超萌粉色筆電必收藏！52021下半年漫威霸氣回歸！《洛基》《黑寡婦》《永恆族》8部英雄電影、影集上映時間總整理@mingxi11Instagram所有的維秘超模中，COSMOAngel最喜歡的就是來自大陸的超模奚夢瑤，白皙透亮的好肌膚，總是散發出說不出來的仙氣，每次看到她的照片就會戀愛一次！不過，COSMOAngel懂，每天因為工作忙翻天的妳，早就因為壓力導致氣色有！夠！糟！為此，在這推薦5各位，睡覺前做這5大瑜珈動作，徹底排掉體內毒素，完美、透亮的肌膚離妳不遠～金字塔式：舒緩大腦，消除經痛金字塔式可以給頭部充氧，讓工作一整天昏頭脹腦的你，能充分的休息。
這個動作也能緩解月經引起的腹部脹痛，讓卵巢處於最好的休息狀態。
屈腳式：矯正腿型，改善卵巢狀況左右各一次，保持有節奏的呼吸。
屈腳式可以糾正平時坐姿不良導致的小毛病外，也可以讓卵巢偶爾會出現的濾泡囊腫組織消失！在家看電視時就可以做這個動作，不知不覺就做完了～海狗式：幫助代謝，排除毒素Angel們想象自己是一隻海狗，吸一口氣並且縮小腹，將頭部抬起，腰部盡量往下壓，呈一個拱形。
海狗式可以改善全身的新陳代謝，也可以促進卵巢內毒素的排除。
朝拜式：調理內分泌，幫助睡眠做朝拜式可以盤腿或跪坐，最好可以閉眼放鬆。
除了促進卵巢，以及整個生殖系統的分泌，也有提升睡眠品質和抗衰老的功用。
常失眠的Angel們可以試試在睡前做，可以很快進入夢鄉，也能進入更深層的睡眠。
冥想式：鎮定心情這個瑜珈招牌動作大家都很熟悉，平時沒事就多做做吧！除了可以消除緊張情緒，也能讓卵巢分泌在正常的節奏中！女孩們因為工作繁忙，或是生baby後喪失的元氣，都可以從做瑜珈開始，恢復自己光彩的氣息～～我們都要對自己好一點唷！Thiscontentiscreatedandmaintainedbyathirdparty,andimportedontothispagetohelpusersprovidetheiremailaddresses.Youmaybeabletofindmoreinformationaboutthisandsimilarcontentatpiano.io廣告-內文未完請往下捲動MoreFrom蜜體健身韓國火辣皮拉提斯教練10招「伸展運動」特輯！一週練出迷人螞蟻腰、蜜桃臀！12星座適合的運動大公開！獅子座適合拳擊、魔羯跳ZUMBA瘦身、天秤從瑜珈獲得能量...廣告-內文未完請往下捲動7招練出韓國女團Lisa「直角肩」！每天12分鐘，改善虎背熊腰，視覺秒顯瘦！6個超燃脂「瘦下半身」健身菜單！一週告別梨形身材、消除久坐「假胯寬」！每天10分鐘，健身女神帕梅拉「橋式運動」10招！一週練出緊實翹臀、微笑線！4組下半身加強「瘦腿拉筋運動」公開！每天10分鐘，擺脫粗壯肌肉腿、拉長肌肉線條，還能促進代謝消水腫！7個終極「瘦手臂」健身菜單！「每天10分鐘一周就有感」夏天來臨前快來消除蝴蝶袖！大腿壯、小腿粗有救了！日本爆紅「國民懶人瘦腿操」網友實測一週腿圍狂瘦3公分，躺著就能做！小腿粗壯、看起來腿短都與腳踝粗有關！小紅書爆紅，8招「瘦小腿腳踝運動」請筆記！歐美名人都在瘋「PIYO排
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