蛙式教學圖解 | 蛙式圖解
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沉肘抓水及拖肘抓水，是自學蛙式之常見問題，這種蛙式的手腕必然是彎曲的。
過早抓水，未到抓水位置就抓水，會縮短後面的向內划水距離。
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當蹬夾腿時，有一股衝力，加速向前，然後滑行。
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一定要在收手後再收腿，伸手後再蹬腿。
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腿臂配合原則是，先划臂後收腿，先伸臂後蹬腿，一次划臂，一次蹬腿，一次呼吸。
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當蹬夾腿時，有一股衝力，加速向前，然後滑行。
當收腿時，受水阻力的影響速度變慢，而第二次蹬夾腿時，又加速自由式蛙式蝶式背泳游泳技術教學圖解及影片video【自由泳蛙泳蝶泳技巧快樂坊游泳班．游泳技巧游泳男子游泳訓練班游泳教練暑期兒童游泳班私人游泳教練經絡減肥游泳班標準自由式【捷泳】游泳技術教學圖解Allswimmingstylesare蛙式游泳教學圖解一、雙腿伸直，腳掌著地，模仿蛙腳，做收腿、翻、蹬夾的練習，練習時雙眼要注視雙腿的動作。
二、模仿蛙式，收腿、翻、蹬夾的動作，注意過程的動作。
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