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此時肌內效貼布可以在下列兩種狀況協助你，在急性期時發炎反應比較嚴重，產生的不適多為紅腫熱痛，建議使用痛點提高的貼法後期手肘還是會產生不穩定的現象，因此也教大家如何用肌內效貼布穩定手肘。

第一招舒緩疼痛【痛點提高】推薦課程:生活貼紮上肢篇：肌內效貼紮傷害預防，原來要這樣貼！(線上課程)疼痛的時候除了冰敷，還可以搭配此種貼法，降低傷害產生的疼痛。

貼法：貼布取三格剪成X型，擺位手肘微彎，貼布垂直手臂中間貼在尺側副韌帶上，X型四端閃過手肘及肘窩中等強度貼上。

第二招協助穩定【支持尺側副韌帶】UCL受傷後穩定肘關節的能力可能會下降，也比較容易受到二次的傷害，此時可以利用貼布協助UCL穩定肘關節。

貼法：貼布取上臂1/2到前臂1/2兩條I型，擺位手肘微彎，從中間撕開背紙斜貼在尺側副韌帶上，兩端中等張力沿前臂及上臂貼；另一條I型斜另一個方向相同貼法，兩條貼布會在尺側副韌帶交錯形成一個大叉叉。

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