手肘 外側 痛 肌貼延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 肌內效貼紮 網球肘
【肌內效貼紮─網球肘】 網球肘(Tennis elbow)，又稱為肱骨外上髁炎(lateral. ... 網球肘症狀主要是手肘外側有疼痛感，疼痛的位置以肘關節外側靠近肱骨外側上踝居多。
PularparaSeçõesdestaPáginaAjudadeAcessibilidadePressionealt+/paraabrirestemenuNoticeVocêdeveseconectarparacontinuar.EntrarnoFacebookVocêdeveseconectarparacontinuar.EntrarEsqueceuaconta?·Cadastre-senoFacebookPortuguês(Brasil)Español(España)CatalàEnglish(UK)Français(France)RomânăItalianoGalegoDeutschالعربيةहिन्दीCadastre-seEntrarMessengerFacebookLiteWatchLocaisJogosMarketplaceFacebookPayVagasdeempregoOculusPortalInstagramLocalCampanhasdearrecadaçãodefundosServiçosCentraldeInformaçõesdeVotaçãoSobreCriaranúncioCriarPáginaDesenvolvedoresCarreirasPrivacidadeCookiesEscolhasparaanúnciosTermosAjudaConfiguraçõesRegistrodeAtividadesFacebook©2021
PularparaSeçõesdestaPáginaAjudadeAcessibilidadePressionealt+/paraabrirestemenuNoticeVocêdeveseconectarparacontinuar.EntrarnoFacebookVocêdeveseconectarparacontinuar.EntrarEsqueceuaconta?·Cadastre-senoFacebookPortuguês(Brasil)Español(España)CatalàEnglish(UK)Français(France)RomânăItalianoGalegoDeutschالعربيةहिन्दीCadastre-seEntrarMessengerFacebookLiteWatchLocaisJogosMarketplaceFacebookPayVagasdeempregoOculusPortalInstagramLocalCampanhasdearrecadaçãodefundosServiçosCentraldeInformaçõesdeVotaçãoSobreCriaranúncioCriarPáginaDesenvolvedoresCarreirasPrivacidadeCookiesEscolhasparaanúnciosTermosAjudaConfiguraçõesRegistrodeAtividadesFacebook©2021
2. 手肘施貼方法
應用症狀： 疼痛不適／腫脹- 肘彎炎症 貼布形狀及數量： 1塊燈籠形貼布施貼姿勢： 坐著／站著 ... 支持高爾夫球肘／網球肘肌肉活動／紓緩疼痛 ... 施貼基本步常用施貼方法真人真事線上購物關於我們常見問題／聯絡我們手肘施貼方法紓緩網球肘引起之疼痛應用症狀：疼痛不適-網球肘／手肘 貼布形狀及數量：1塊Ｙ形貼布 施貼姿勢：坐著 Step1把手臂平放於平面上，確定痛點位置。
presstozoomStep2把Ｙ形貼布的開端貼於痛點前端，而不在痛點上。
presstozoomStep4把貼布的兩端分叉接合，然後把貼布掃平，以緊貼皮膚並完成施貼。
presstozoomStep1把手臂平放於平面上，確定痛點位置。
presstozoom1/4下載及列印應用步驟說明支持肘彎活動／紓緩疼痛應用症狀：疼痛不適／腫脹-肘彎炎症 貼布形狀及數量：1塊燈籠形貼布施貼姿勢：坐著／站著 Step1把手臂橫放於胸前與肩膊成水平，手臂屈曲保持90度角，保持肌肉放鬆。
presstozoomStep2把燈籠形貼布貼於手肘，貼布無需拉展。
presstozoomStep4把貼布掃平，以緊貼皮膚並完成施貼。
presstozoomStep1把手臂橫放於胸前與肩膊成水平，手臂屈曲保持90度角，保持肌肉放鬆。
presstozoom1/4下載及列印應用步驟說明支持高爾夫球肘／網球肘肌肉活動／紓緩疼痛應用症狀：疼痛不適-網球肘／高爾夫球肘 貼布形狀及數量：1塊Ｉ形貼布施貼姿勢：坐著Step1把手臂平放於平面上，手肘微彎。
presstozoomStep2把Ｉ形貼布一端貼於手臂上方手肘以下位置，並向手腕方向施貼。
presstozoomStep4把貼布掃平，以緊貼皮膚並完成施貼。
黃色部份顯示貼布需以中度拉展。
presstozoomStep1把手臂平放於平面上，手肘微彎。
presstozoom1/4下載及列印應用步驟說明想要更多...?我們歡迎你告訴我們：A)你需要什麼施貼方法，B)活力肌腱貼怎樣幫助到你（最好附上相片！），C)我們可以怎麼改善，D)或者以上所有！現在就寫回到最上
presstozoomStep2把Ｙ形貼布的開端貼於痛點前端，而不在痛點上。
presstozoomStep4把貼布的兩端分叉接合，然後把貼布掃平，以緊貼皮膚並完成施貼。
presstozoomStep1把手臂平放於平面上，確定痛點位置。
presstozoom1/4下載及列印應用步驟說明支持肘彎活動／紓緩疼痛應用症狀：疼痛不適／腫脹-肘彎炎症 貼布形狀及數量：1塊燈籠形貼布施貼姿勢：坐著／站著 Step1把手臂橫放於胸前與肩膊成水平，手臂屈曲保持90度角，保持肌肉放鬆。
presstozoomStep2把燈籠形貼布貼於手肘，貼布無需拉展。
presstozoomStep4把貼布掃平，以緊貼皮膚並完成施貼。
presstozoomStep1把手臂橫放於胸前與肩膊成水平，手臂屈曲保持90度角，保持肌肉放鬆。
presstozoom1/4下載及列印應用步驟說明支持高爾夫球肘／網球肘肌肉活動／紓緩疼痛應用症狀：疼痛不適-網球肘／高爾夫球肘 貼布形狀及數量：1塊Ｉ形貼布施貼姿勢：坐著Step1把手臂平放於平面上，手肘微彎。
presstozoomStep2把Ｉ形貼布一端貼於手臂上方手肘以下位置，並向手腕方向施貼。
presstozoomStep4把貼布掃平，以緊貼皮膚並完成施貼。
黃色部份顯示貼布需以中度拉展。
presstozoomStep1把手臂平放於平面上，手肘微彎。
presstozoom1/4下載及列印應用步驟說明想要更多...?我們歡迎你告訴我們：A)你需要什麼施貼方法，B)活力肌腱貼怎樣幫助到你（最好附上相片！），C)我們可以怎麼改善，D)或者以上所有！現在就寫回到最上
3. 羽球必備貼紮法，遠離肘外上髁炎！
擺位：維持伸腕肌群的伸展動作(如上列網址)； 4. 錨點下在手背，另外兩端觸手沿著肌肉線條貼到肱骨外上髁(手肘外側骨突處)。
第二道：(如圖藍色) 痛點 ...新達文西物理治療所(自費醫療徒手治療運動治療)跳到主文地址:新竹縣竹東鎮竹中路19號;預約專線:03-5834682、0986-699076部落格全站分類：醫療保健相簿部落格留言名片新達文西物理治療所-營業時間周一至周五早上08:00~中午12:00、下午13:30-17:30、晚上18:00-22:00、周六早上08:00~中午12:00、下午14:00-18:00Jun04Thu201511:57【羽球必備貼紮法，遠離肘外上髁炎！】【羽球必備貼紮法，遠離肘外上髁炎！】日前和大家分享了一篇肱骨外上髁發炎，裡面有講到手肘外側會痛的成因、該如何處理、以及伸展的方法。
有需要的朋友們可以再複習一下～【網球肘伸展篇】⋯⋯http://dear520168.pixnet.net/blog/post/42455686已經學會了傷害機轉和伸展動作，於是今天要來和大家分享一個改善網球肘的肌內效貼法。
可以一邊參考完成圖一邊照著步驟做～第一道：(如圖紅色)放鬆伸腕肌群步驟1.量測手背到手肘外側骨突的長度；2.留下1格當錨點，其餘部分縱剪成Y型貼布；3.擺位：維持伸腕肌群的伸展動作(如上列網址)；4.錨點下在手背，另外兩端觸手沿著肌肉線條貼到肱骨外上髁(手肘外側骨突處)。
第二道：(如圖藍色)痛點加壓步驟1.剪下大約2格多一點的X型貼布；2.從中間撕開背紙；3.擺位：建議手肘彎曲成九十度，貼布才比較不會因為活動過大而變形；4.貼布中心為錨點，可以拉些許張力貼在痛處；5.X的四端往四個方向順貼即可。
第三道：(如圖綠色)幫助旋後肌由於在反拍擊球時，手臂做出的是”旋後”動作，所以我們用一道貼布來幫助手臂更順利的完成動作。
步驟1.剪下大約3格多一點的I型貼布；2.擺位：把手肘打直，拇指朝地板；3.從手肘外側下錨往手臂大拇指側那跟骨頭(橈骨)貼去，外上貼到內下，會有繞著手臂旋轉的感覺。
大家是否順利完成超帥氣專屬臂套了呢！小編在這裡分享網球肘的其中一種貼法，希望大家也能鑽研出更創新更有效的貼紮方式喔。
愛好羽球運動的朋友們，不妨自己練習一下貼貼看！ 「本文章轉載自肌內效好好玩粉絲團http://www.facebook.com/kinesiologytapingdiy」全站熱搜創作者介紹新達文西物治所新達文西物理治療所(自費醫療徒手治療運動治療)新達文西物治所發表在痞客邦留言(0)人氣()全站分類：醫療保健個人分類：肘關節此分類上一篇：手肘外側疼痛！？小心是肱骨外上髁炎(網球肘)此分類下一篇：【想放鬆手臂又需要工作？你需要復合性貼紮！】上一篇：手肘外側疼痛！？小心是肱骨外上髁炎(網球肘)下一篇：【羽球举手就会痛？小心旋转肌腱炎！】歷史上的今天2016:【投手絕症也打不倒王建民不怕傷再度重返大聯盟】2015:手肘外側疼痛！？小心是肱骨外上髁炎(網球肘)2015:【談腳部大拇趾外翻】2015:【日本肌內效之旅—日式診療手法的獨特之處】2015:【人體力學保健知識-肌筋膜篇：自律神經不正常嗎?可能問題在「骨盆」】2015:【人體力學保健知識：肩痛、手肘痛、手腕痛反反覆覆?看看是否「上肢骨架歪斜」了】2015:【「隱藏型駝背」讓你全身痛又凸小腹！】2015:【騎完單車怎麼放鬆？屈髖肌貼紮放鬆術！】2015:【人體力學保健知識：明明沒做什麼事，膝蓋/屁股/腳跟卻莫名痛起來?】2015:【騎單車太緊繃？你需要放鬆你的屈髖肌】▲top留言列表發表留言站方公告[公告]MIB廣告分潤計劃、PIXwallet錢包帳戶條款異動通知[公告]2021年度農曆春節期間服務公告[公告]新版部落格預設樣式上線活動快報全新家電輕鬆換LG在台灣20年用創新為家庭創造美好，8/13～9/30凡分...看更多活動好康我的好友熱門文章文章分類關節分類(13)頸椎(22)胸椎(14)腰椎(31)顏面-顱骨關節(5)肩關節(28)肘關節(8)腕關節(15)指關節(6)薦髂關節(22)髖關節(38)膝關節(40)踝關節(27)趾關節(9)一般醫學知識(3)認識人體構造(5)心血管系統(5)一般醫學知識(14)物理治療醫學知識(6)運動暖身注意事項(7)訓練計畫(17)運動飲食(6)姿勢(29)認識人體構造(15)物理治療醫學知識(62)其他(2)民俗療法(3)治療技巧(7)新竹自費物理治療所(1)未分類文章(1)最新文章最新留言動態訂閱文章精選文章精選2021七月(2)2021六月(2)2021五月(3)2021四月(1)
第二道：(如圖藍色) 痛點 ...新達文西物理治療所(自費醫療徒手治療運動治療)跳到主文地址:新竹縣竹東鎮竹中路19號;預約專線:03-5834682、0986-699076部落格全站分類：醫療保健相簿部落格留言名片新達文西物理治療所-營業時間周一至周五早上08:00~中午12:00、下午13:30-17:30、晚上18:00-22:00、周六早上08:00~中午12:00、下午14:00-18:00Jun04Thu201511:57【羽球必備貼紮法，遠離肘外上髁炎！】【羽球必備貼紮法，遠離肘外上髁炎！】日前和大家分享了一篇肱骨外上髁發炎，裡面有講到手肘外側會痛的成因、該如何處理、以及伸展的方法。
有需要的朋友們可以再複習一下～【網球肘伸展篇】⋯⋯http://dear520168.pixnet.net/blog/post/42455686已經學會了傷害機轉和伸展動作，於是今天要來和大家分享一個改善網球肘的肌內效貼法。
可以一邊參考完成圖一邊照著步驟做～第一道：(如圖紅色)放鬆伸腕肌群步驟1.量測手背到手肘外側骨突的長度；2.留下1格當錨點，其餘部分縱剪成Y型貼布；3.擺位：維持伸腕肌群的伸展動作(如上列網址)；4.錨點下在手背，另外兩端觸手沿著肌肉線條貼到肱骨外上髁(手肘外側骨突處)。
第二道：(如圖藍色)痛點加壓步驟1.剪下大約2格多一點的X型貼布；2.從中間撕開背紙；3.擺位：建議手肘彎曲成九十度，貼布才比較不會因為活動過大而變形；4.貼布中心為錨點，可以拉些許張力貼在痛處；5.X的四端往四個方向順貼即可。
第三道：(如圖綠色)幫助旋後肌由於在反拍擊球時，手臂做出的是”旋後”動作，所以我們用一道貼布來幫助手臂更順利的完成動作。
步驟1.剪下大約3格多一點的I型貼布；2.擺位：把手肘打直，拇指朝地板；3.從手肘外側下錨往手臂大拇指側那跟骨頭(橈骨)貼去，外上貼到內下，會有繞著手臂旋轉的感覺。
大家是否順利完成超帥氣專屬臂套了呢！小編在這裡分享網球肘的其中一種貼法，希望大家也能鑽研出更創新更有效的貼紮方式喔。
愛好羽球運動的朋友們，不妨自己練習一下貼貼看！ 「本文章轉載自肌內效好好玩粉絲團http://www.facebook.com/kinesiologytapingdiy」全站熱搜創作者介紹新達文西物治所新達文西物理治療所(自費醫療徒手治療運動治療)新達文西物治所發表在痞客邦留言(0)人氣()全站分類：醫療保健個人分類：肘關節此分類上一篇：手肘外側疼痛！？小心是肱骨外上髁炎(網球肘)此分類下一篇：【想放鬆手臂又需要工作？你需要復合性貼紮！】上一篇：手肘外側疼痛！？小心是肱骨外上髁炎(網球肘)下一篇：【羽球举手就会痛？小心旋转肌腱炎！】歷史上的今天2016:【投手絕症也打不倒王建民不怕傷再度重返大聯盟】2015:手肘外側疼痛！？小心是肱骨外上髁炎(網球肘)2015:【談腳部大拇趾外翻】2015:【日本肌內效之旅—日式診療手法的獨特之處】2015:【人體力學保健知識-肌筋膜篇：自律神經不正常嗎?可能問題在「骨盆」】2015:【人體力學保健知識：肩痛、手肘痛、手腕痛反反覆覆?看看是否「上肢骨架歪斜」了】2015:【「隱藏型駝背」讓你全身痛又凸小腹！】2015:【騎完單車怎麼放鬆？屈髖肌貼紮放鬆術！】2015:【人體力學保健知識：明明沒做什麼事，膝蓋/屁股/腳跟卻莫名痛起來?】2015:【騎單車太緊繃？你需要放鬆你的屈髖肌】▲top留言列表發表留言站方公告[公告]MIB廣告分潤計劃、PIXwallet錢包帳戶條款異動通知[公告]2021年度農曆春節期間服務公告[公告]新版部落格預設樣式上線活動快報全新家電輕鬆換LG在台灣20年用創新為家庭創造美好，8/13～9/30凡分...看更多活動好康我的好友熱門文章文章分類關節分類(13)頸椎(22)胸椎(14)腰椎(31)顏面-顱骨關節(5)肩關節(28)肘關節(8)腕關節(15)指關節(6)薦髂關節(22)髖關節(38)膝關節(40)踝關節(27)趾關節(9)一般醫學知識(3)認識人體構造(5)心血管系統(5)一般醫學知識(14)物理治療醫學知識(6)運動暖身注意事項(7)訓練計畫(17)運動飲食(6)姿勢(29)認識人體構造(15)物理治療醫學知識(62)其他(2)民俗療法(3)治療技巧(7)新竹自費物理治療所(1)未分類文章(1)最新文章最新留言動態訂閱文章精選文章精選2021七月(2)2021六月(2)2021五月(3)2021四月(1)
4. 肌貼diy
Step4. 另兩條貼布往手肘內側貼紮，完成。
當出現手肘疼痛或無力感時，先找出病因，再對症治療。
若是使用過 ...GanaarOnderdelenvandezepaginaHulpvoorToegankelijkheidDrukopalt+/omditmenuteopenenFacebookE-mailoftelefoonWachtwoordAccountvergeten?NieuweaccountmakenJebenttijdelijkgeblokkeerdJebenttijdelijkgeblokkeerdHetlijkteropdatjedezefunctieverkeerdgebruiktedoortesneltegaan.Jekandezetijdelijknietmeergebruiken.Nederlands(België)Français(France)English(UK)TürkçeDeutschPolskiRomânăItalianoEspañolPortuguês(Brasil)العربيةRegistrerenAanmeldenMessengerFacebookLiteWatchPlaatsenGamesMarketplaceFacebookPayVacaturesOculusPortalInstagramLokaalInzamelingsactiesDienstenInformatiecentrumoverstemmenInfoAdvertentiemakenPaginaaanmakenOntwikkelaarsVacaturesPrivacyCookiesAdvertentievoorkeurenGebruiksvoorwaardenHelpInstellingenActiviteitenlogboekFacebook©2021
當出現手肘疼痛或無力感時，先找出病因，再對症治療。
若是使用過 ...GanaarOnderdelenvandezepaginaHulpvoorToegankelijkheidDrukopalt+/omditmenuteopenenFacebookE-mailoftelefoonWachtwoordAccountvergeten?NieuweaccountmakenJebenttijdelijkgeblokkeerdJebenttijdelijkgeblokkeerdHetlijkteropdatjedezefunctieverkeerdgebruiktedoortesneltegaan.Jekandezetijdelijknietmeergebruiken.Nederlands(België)Français(France)English(UK)TürkçeDeutschPolskiRomânăItalianoEspañolPortuguês(Brasil)العربيةRegistrerenAanmeldenMessengerFacebookLiteWatchPlaatsenGamesMarketplaceFacebookPayVacaturesOculusPortalInstagramLokaalInzamelingsactiesDienstenInformatiecentrumoverstemmenInfoAdvertentiemakenPaginaaanmakenOntwikkelaarsVacaturesPrivacyCookiesAdvertentievoorkeurenGebruiksvoorwaardenHelpInstellingenActiviteitenlogboekFacebook©2021
5. 投擲動作易傷尺側副韌帶2招教你舒緩疼痛穩定手肘
尺側副韌帶(Ulnar collateral ligament, UCL)位於手肘的內側，簡稱UCL， ... 此時肌內效貼布可以在下列兩種狀況協助你，在急性期時發炎反應比較嚴重， ... authorbooksC級貼紮認證課程literaturereading肌內效肌內效課程肌內效貼紮肌貼課肩關節穩定運動傷害運動傷害防護運動貼布TagCloud2017 課程活動資訊三階段復健搞定運動員最怕的髕腱炎投擲動作易傷尺側副韌帶2招教你舒緩疼痛穩定手肘尺側副韌帶(Ulnarcollateralligament,UCL)位於手肘的內側，簡稱UCL，會受傷大多是做投擲動作時拉扯到，例如標槍、棒球、壘球……，每一次的投擲動作都會對UCL造成拉扯，當拉扯的力道超過韌帶的負荷，就會產生撕裂，屬於慢性累積型的傷害；另一種是直接受到外力的拉扯(手肘外翻)，就屬於急性傷害，在手肘彎曲、伸直時會有疼痛的產生，也有可能會腫脹，若前臂尺側、小指無名指有麻痺的現象，可能合併尺神經也受損了，最好是給醫生評估一下。
此時肌內效貼布可以在下列兩種狀況協助你，在急性期時發炎反應比較嚴重，產生的不適多為紅腫熱痛，建議使用痛點提高的貼法；後期手肘還是會產生不穩定的現象，因此也教大家如何用肌內效貼布穩定手肘。
第一招舒緩疼痛【痛點提高】疼痛的時候除了冰敷，還可以搭配此種貼法，降低傷害產生的疼痛。
貼法：貼布取三格剪成X型，擺位手肘微彎，貼布垂直手臂中間貼在尺側副韌帶上，X型四端閃過手肘及肘窩中等強度貼上。
第二招協助穩定【支持尺側副韌帶】UCL受傷後穩定肘關節的能力可能會下降，也比較容易受到二次的傷害，此時可以利用貼布協助UCL穩定肘關節。
貼法：貼布取上臂1/2到前臂1/2兩條I型，擺位手肘微彎，從中間撕開背紙斜貼在尺側副韌帶上，兩端中等張力沿前臂及上臂貼；另一條I型斜另一個方向相同貼法，兩條貼布會在尺側副韌帶交錯形成一個大叉叉。
以上兩種貼法提供大家運用，若非常不適，建議去給醫生評估嚴重程度，選擇最好的治療方式，以免延誤治療時間。
延伸閱讀1.保持四個生活習慣讓五十肩遠離你2.四大啞鈴訓練強壯你的三角肌3.再上戰場不是夢必學旋轉肌群六大復健秘招相關課程★【肌內效C級貼紮課程】火熱販售中http://bit.ly/2oeWOC6★【肌內效EX入門貼紮課程】火熱販售中http://bit.ly/2bBYv8F★【體驗BLACKROLLR滾筒放鬆課程】火熱販售中http://bit.ly/2kiqrnOPostnotmarkedaslikedShare繼續閱讀:過年打麻將4貼紮讓你HOLD到三天三夜灌籃前這樣貼彈跳力加倍上肢痠麻+圓肩都是騎單車的錯貼紮+伸展兩招解決問題三階段復健搞定運動員最怕的髕腱炎
此時肌內效貼布可以在下列兩種狀況協助你，在急性期時發炎反應比較嚴重，產生的不適多為紅腫熱痛，建議使用痛點提高的貼法；後期手肘還是會產生不穩定的現象，因此也教大家如何用肌內效貼布穩定手肘。
第一招舒緩疼痛【痛點提高】疼痛的時候除了冰敷，還可以搭配此種貼法，降低傷害產生的疼痛。
貼法：貼布取三格剪成X型，擺位手肘微彎，貼布垂直手臂中間貼在尺側副韌帶上，X型四端閃過手肘及肘窩中等強度貼上。
第二招協助穩定【支持尺側副韌帶】UCL受傷後穩定肘關節的能力可能會下降，也比較容易受到二次的傷害，此時可以利用貼布協助UCL穩定肘關節。
貼法：貼布取上臂1/2到前臂1/2兩條I型，擺位手肘微彎，從中間撕開背紙斜貼在尺側副韌帶上，兩端中等張力沿前臂及上臂貼；另一條I型斜另一個方向相同貼法，兩條貼布會在尺側副韌帶交錯形成一個大叉叉。
以上兩種貼法提供大家運用，若非常不適，建議去給醫生評估嚴重程度，選擇最好的治療方式，以免延誤治療時間。
延伸閱讀1.保持四個生活習慣讓五十肩遠離你2.四大啞鈴訓練強壯你的三角肌3.再上戰場不是夢必學旋轉肌群六大復健秘招相關課程★【肌內效C級貼紮課程】火熱販售中http://bit.ly/2oeWOC6★【肌內效EX入門貼紮課程】火熱販售中http://bit.ly/2bBYv8F★【體驗BLACKROLLR滾筒放鬆課程】火熱販售中http://bit.ly/2kiqrnOPostnotmarkedaslikedShare繼續閱讀:過年打麻將4貼紮讓你HOLD到三天三夜灌籃前這樣貼彈跳力加倍上肢痠麻+圓肩都是騎單車的錯貼紮+伸展兩招解決問題三階段復健搞定運動員最怕的髕腱炎
6. 投擲動作易傷尺側副韌帶2招教你舒緩疼痛穩定手肘
我們推薦這篇文章的原因: 1. 了解UCL是甚麼2. 如何舒緩側副韌帶的疼痛2. 如何穩定尺側副韌帶側副韌帶(Ulnar collateral ligament, UCL)位於手肘的內側 ...cart0購物車(0)TOTALNT$0前往結帳繼續購物提醒您：●【滿額免運費】全館購物滿NT$1,200元即可免運費，若未超過NT$1,200元需自行負擔運費(運費以系統計算為主)。
●【付款方式】可使用信用卡及網路ATM付款●【出貨時間】訂單付款後，將於3～5工作日出貨(不含假日或特殊節日) member×會員登入點擊FB登入或是輸入帳號密碼利用Facebook登入帳號密碼忘記密碼註冊會員登入×會員註冊姓名帳號密碼確認密碼信箱確認信箱按下註冊即同意網站條款。
註冊繼續購物點擊FB快速登入利用Facebook登入會員註冊的好處註冊帳號可以加速結帳流程，並且隨時查看訂單資訊及出貨狀態，並享有會員專屬優惠！加速結帳流程隨時查看訂單資訊與出貨狀態享有會員專屬優惠！註冊完請記得去信箱點選驗證連結已有帳號？×忘記密碼請輸入您的mail，我們將會寄送資訊至您的信箱信箱送出會員登入註冊會員知識文章豐富多元的運動相關資訊，訓練、防護、新知及實用性肌內效貼紮法首頁文章與影片知識文章投擲動作易傷尺側副韌帶2招教你舒緩疼痛穩定手肘投擲動作易傷尺側副韌帶2招教你舒緩疼痛穩定手肘知識文章2021/02/23作者肌內效EX22670分享至Facebook用Line傳送 我們推薦這篇文章的原因: 1.了解UCL是甚麼 2.如何舒緩側副韌帶的疼痛 2.如何穩定尺側副韌帶側副韌帶(Ulnarcollateralligament,UCL)位於手肘的內側，簡稱UCL，會受傷大多是做投擲動作時拉扯到，例如標槍、棒球、壘球……，每一次的投擲動作都會對UCL造成拉扯，當拉扯的力道超過韌帶的負荷，就會產生撕裂，屬於慢性累積型的傷害；另一種是直接受到外力的拉扯(手肘外翻)，就屬於急性傷害，在手肘彎曲、伸直時會有疼痛的產生，也有可能會腫脹，若前臂尺側、小指無名指有麻痺的現象，可能合併尺神經也受損了，最好是給醫生評估一下。
此時肌內效貼布可以在下列兩種狀況協助你，在急性期時發炎反應比較嚴重，產生的不適多為紅腫熱痛，建議使用痛點提高的貼法後期手肘還是會產生不穩定的現象，因此也教大家如何用肌內效貼布穩定手肘。
第一招舒緩疼痛【痛點提高】推薦課程:生活貼紮上肢篇：肌內效貼紮傷害預防，原來要這樣貼！(線上課程)疼痛的時候除了冰敷，還可以搭配此種貼法，降低傷害產生的疼痛。
貼法：貼布取三格剪成X型，擺位手肘微彎，貼布垂直手臂中間貼在尺側副韌帶上，X型四端閃過手肘及肘窩中等強度貼上。
第二招協助穩定【支持尺側副韌帶】UCL受傷後穩定肘關節的能力可能會下降，也比較容易受到二次的傷害，此時可以利用貼布協助UCL穩定肘關節。
貼法：貼布取上臂1/2到前臂1/2兩條I型，擺位手肘微彎，從中間撕開背紙斜貼在尺側副韌帶上，兩端中等張力沿前臂及上臂貼；另一條I型斜另一個方向相同貼法，兩條貼布會在尺側副韌帶交錯形成一個大叉叉。
想知道更多課程消息及最新知識文章，就馬上加入LINE官方帳號！延伸閱讀肌內效貼布大補帖【肌內效貼布X各式用法】【肌內效試用包】-只需付運費的免費商品相關課程●馬拉松下肢篇：肌內效貼紮傷害預防，原來要這樣貼！(線上課程)●生活貼紮上肢篇：肌內效貼紮傷害預防，原來要這樣貼！(線上課程)●肌內效貼紮姿勢矯正，從基礎健身做起，你做對了嗎？！(線上課程)0分享至Facebook用Line傳送其他相關教學其他相關教學【美國團隊介紹】ReboundAthletic運動復健訓練中心2021/05/26知識文章ReboundAthletic是一個複合性的診所，顧客群從職業運動員到一般大眾都有，治療範圍則從運動傷害、中風復健、到手術後復健都有包含。
內部人員則有骨科醫師...閱讀更多【按摩槍五分鐘上手】股四頭肌放鬆2020/09/21知識文章閱讀更多【按摩槍五分鐘上手】菱形肌放鬆2020/09/21知識文章閱讀更多
●【付款方式】可使用信用卡及網路ATM付款●【出貨時間】訂單付款後，將於3～5工作日出貨(不含假日或特殊節日) member×會員登入點擊FB登入或是輸入帳號密碼利用Facebook登入帳號密碼忘記密碼註冊會員登入×會員註冊姓名帳號密碼確認密碼信箱確認信箱按下註冊即同意網站條款。
註冊繼續購物點擊FB快速登入利用Facebook登入會員註冊的好處註冊帳號可以加速結帳流程，並且隨時查看訂單資訊及出貨狀態，並享有會員專屬優惠！加速結帳流程隨時查看訂單資訊與出貨狀態享有會員專屬優惠！註冊完請記得去信箱點選驗證連結已有帳號？×忘記密碼請輸入您的mail，我們將會寄送資訊至您的信箱信箱送出會員登入註冊會員知識文章豐富多元的運動相關資訊，訓練、防護、新知及實用性肌內效貼紮法首頁文章與影片知識文章投擲動作易傷尺側副韌帶2招教你舒緩疼痛穩定手肘投擲動作易傷尺側副韌帶2招教你舒緩疼痛穩定手肘知識文章2021/02/23作者肌內效EX22670分享至Facebook用Line傳送 我們推薦這篇文章的原因: 1.了解UCL是甚麼 2.如何舒緩側副韌帶的疼痛 2.如何穩定尺側副韌帶側副韌帶(Ulnarcollateralligament,UCL)位於手肘的內側，簡稱UCL，會受傷大多是做投擲動作時拉扯到，例如標槍、棒球、壘球……，每一次的投擲動作都會對UCL造成拉扯，當拉扯的力道超過韌帶的負荷，就會產生撕裂，屬於慢性累積型的傷害；另一種是直接受到外力的拉扯(手肘外翻)，就屬於急性傷害，在手肘彎曲、伸直時會有疼痛的產生，也有可能會腫脹，若前臂尺側、小指無名指有麻痺的現象，可能合併尺神經也受損了，最好是給醫生評估一下。
此時肌內效貼布可以在下列兩種狀況協助你，在急性期時發炎反應比較嚴重，產生的不適多為紅腫熱痛，建議使用痛點提高的貼法後期手肘還是會產生不穩定的現象，因此也教大家如何用肌內效貼布穩定手肘。
第一招舒緩疼痛【痛點提高】推薦課程:生活貼紮上肢篇：肌內效貼紮傷害預防，原來要這樣貼！(線上課程)疼痛的時候除了冰敷，還可以搭配此種貼法，降低傷害產生的疼痛。
貼法：貼布取三格剪成X型，擺位手肘微彎，貼布垂直手臂中間貼在尺側副韌帶上，X型四端閃過手肘及肘窩中等強度貼上。
第二招協助穩定【支持尺側副韌帶】UCL受傷後穩定肘關節的能力可能會下降，也比較容易受到二次的傷害，此時可以利用貼布協助UCL穩定肘關節。
貼法：貼布取上臂1/2到前臂1/2兩條I型，擺位手肘微彎，從中間撕開背紙斜貼在尺側副韌帶上，兩端中等張力沿前臂及上臂貼；另一條I型斜另一個方向相同貼法，兩條貼布會在尺側副韌帶交錯形成一個大叉叉。
想知道更多課程消息及最新知識文章，就馬上加入LINE官方帳號！延伸閱讀肌內效貼布大補帖【肌內效貼布X各式用法】【肌內效試用包】-只需付運費的免費商品相關課程●馬拉松下肢篇：肌內效貼紮傷害預防，原來要這樣貼！(線上課程)●生活貼紮上肢篇：肌內效貼紮傷害預防，原來要這樣貼！(線上課程)●肌內效貼紮姿勢矯正，從基礎健身做起，你做對了嗎？！(線上課程)0分享至Facebook用Line傳送其他相關教學其他相關教學【美國團隊介紹】ReboundAthletic運動復健訓練中心2021/05/26知識文章ReboundAthletic是一個複合性的診所，顧客群從職業運動員到一般大眾都有，治療範圍則從運動傷害、中風復健、到手術後復健都有包含。
內部人員則有骨科醫師...閱讀更多【按摩槍五分鐘上手】股四頭肌放鬆2020/09/21知識文章閱讀更多【按摩槍五分鐘上手】菱形肌放鬆2020/09/21知識文章閱讀更多