跳的时候感觉脚很重跳不起来. 我跳起来身体是直立的我看他们NBA跳起来在空中膝盖都有弯曲如果换这种跳法跳跃力会上升点吗... 我跳起来身体是 ...百度首页商城注册登录首页在问全部问题娱乐休闲游戏旅游教育培训金融财经医疗健康科技家电数码政策法规文化历史时尚美容情感心理汽车生活职业母婴三农互联网生产制造其他日报日报精选日报广场用户认证用户视频作者日报作者知道团队认证团队合伙人企业媒体政府其他组织商城手机答题我的百度知道>无分类跳的时候感觉脚很重跳不起来我跳起来身体是直立的我看他们NBA跳起来在空中膝盖都有弯曲如果换这种跳法跳跃力会上升点吗...我跳起来身体是直立的我看他们NBA跳起来在空中膝盖都有弯曲如果换这种跳法跳跃力会上升点吗展开 我来答5个回答#热议#OPPOReno6系列发布会有哪些值得看的点？百度网友8f967a82012-10-02·TA获得超过150个赞知道答主回答量：126采纳率：0%帮助的人：33.1万我也去答题访问个人页关注展开全部小腿的力量不足，去联系跳台阶比较有用追问额那换种跳法跳跃力会上升点么追答那个应该是因人而异的。

本回答被提问者采纳已赞过已踩过<你对这个回答的评价是？评论收起a12540367042012-10-02知道答主回答量：31采纳率：0%帮助的人：4.5万我也去答题访问个人页关注展开全部在脚上负重做训练例如：绑沙袋已赞过已踩过<你对这个回答的评价是？评论收起wxdulang112012-10-02·TA获得超过9581个赞知道大有可为答主回答量：1837采纳率：0%帮助的人：1196万我也去答题访问个人页关注展开全部对弹跳力影响最大的是足弓的弧度，其次才是小腿，大腿，腰腹！所以想练习弹跳就要练习足弓的肌肉，在前脚掌垫2快砖练习，没力气了就换到后脚掌同样的练习，开始不要太猛了，循序渐进才行！慢慢的增加高度和次数！然后就是练习跳绳这个有4个好处。

第一是增加弹跳，第二可以增加弹速，第三可以增加爆发力，第四可以练习身体的协调性，还有步伐的灵活性。

这个一举四德，一定要练！然后就是蛙跳这个对全身的力量都可以锻炼。

以上的训练是很枯燥很无味的但是你能坚持几个月的话你会发现你的弹跳爆发力个方便都很有大的进步，打起球来就完全不一样了！不过很花时间的希望你能坚持本回答被网友采纳已赞过已踩过<你对这个回答的评价是？评论收起x单车u2012-10-02知道答主回答量：4采纳率：0%帮助的人：4434我也去答题访问个人页关注展开全部你试试就知道了已赞过已踩过<你对这个回答的评价是？评论收起查理小盆友2012-10-02·TA获得超过188个赞知道答主回答量：116采纳率：100%帮助的人：30.4万我也去答题访问个人页关注展开全部你以为你是麦？练蛙跳去。

已赞过已踩过<你对这个回答的评价是？评论收起收起更多回答（3）其他类似问题2019-01-20跳绳的时候，一直一来都用双脚交换跳的方式，可是我的右脚不会主...22013-07-19为什么我用双脚起跳总是跳不高？单脚跳比双脚跳得高，我该怎么练...32019-12-17运动过后，双脚跳不起来，是怎么回事？2014-11-09没法单脚起跳,感觉发不出力,跳的比双脚起跳低，，而且单脚起跳...22007-03-24为什么我打篮球的时候双脚跳不起来啊？52015-09-07我为什么跳舞越跳脚却越重的?我不论跳舞或是跑步两个脚感觉越是...2014-04-30双脚跳不起来是怎么回事？12012-11-18每次跳芭蕾时大跳都跳不高，前脚抬不起来。

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明明韧带很软，也...7更多类似问题 >为你推荐：特别推荐风滚草为何在我国活不过成年？黄河携带的泥沙能不能填平渤海？时间会受速度和引力影响变慢吗？被自己的角“戳死”有多憋屈？等你来答换一换帮助更多人下载百度知道APP，抢鲜体验使用百度知道APP，立即抢鲜体验。

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