瑞典人研究了握槍和肩上持槍助跑的合理方法，芬蘭人採用了"自然臂"引槍和"前交叉步"的技術，使助跑與最後用力的銜接得到了改善。

50年代滑翔標槍問世,通過更好地用力於槍的 ...擲標槍擲標槍是一項古老的運動。

古時，人們把它做為獵取食物和進行軍事訓練的手段。

中文名稱擲標槍手    段獵取食物和進行軍事訓練性    質古老的運動方    式現代式和普通式運動方法(一)握法和持槍握法:常見的有現代式和普通式兩種。

現代式握法:標槍斜放於掌心，大拇指和中指握在標槍纏繩把手末端第一圈的上沿，食指自然彎屈斜握在槍桿上，無名指和小指自然地握在纏繩把手上。

這種握法可加長投擲半徑，便於控制標槍出手角度和飛行的穩定性，為多數運動員所採用。

普通式握法，手腕緊張，不利於控制出標角度，很少有人採用。

擲標槍持槍:現在多數人都採用肩上持槍。

持槍於右肩上方，稍高於頭，槍尖稍低於槍尾這種持槍法手腕放鬆，便於向後引槍。

目前採用的人多。

持槍於右肩上方右耳旁，槍身與地面幾乎平行。

這種方法引槍時，能較好地控制標槍的角度，但投擲臂與手腕比較緊張。

持槍於頭右側，槍尖稍向上。

這種持槍法臂和手腕緊張，很少有人採用。

(二)助跑助跑的目的，是為了在最後用力前獲得預先速度，並在助跑中做好引槍動作，為最後用力創造條件。

助跑的距離一般為25至35米之間。

預跑階段:從第一標誌線到第二標誌線，為預跑段，大約16至20米。

跑雙數步約8至12步，跑單數步約9至13步。

預跑時動作自然，上體微前傾，逐漸加速，用前腳掌著地，持槍臂隨跑的節奏自然前後擺動，從容地進入投擲步。

投擲步階段:從第二標誌線到起擲弧線為助跑的第二階段。

投擲步一般採用五步，也有採用六步或七步的。

投擲步的第一步是:左腳踏上第二標誌線，右腳積極向前邁步，腳掌落地部位稍偏右，右肩向右轉動並開始向後引槍，左肩向標槍靠近，左臂在胸前自然擺動，眼前視。

投擲步的第二步是:當右腳落地，左腳離地前邁時，髖軸向右轉動，右肩繼續向右轉動並完成引槍動作。

上體轉成側對投擲方向，左腳掌落地後，與投擲方向成較大的角度，左臂擺至身體左側，上體正直，眼前視。

擲標槍投擲步的第三步(交叉步):投擲步第二步左腳落地時，右股自然彎屈，大腿帶動小腿積極向前邁步，左腿猛蹬伸，使右大腿加速前邁，成交叉步，左臂自然擺至胸前，投擲臂伸直充分後引，右腳尖與投擲方向成45度角左右，軀幹與右腿成一條直線。

投擲步的第四步是從助跑過渡到最後用力的銜接步。

交叉步結束前，左腿積極邁第四步，用腳掌內側落地。

(三)最後用力和緩衝最後用力:投擲步第四步落地後，右腿積極蹬地轉髖，肩軸向投擲方向轉動，投擲臂上臂向上轉動，帶動前臂和手腕向上翻轉。

當上體轉到正對投擲方向時，投擲臂翻到肩上，左肩內，成"滿弓"姿勢。

然後，上臂帶動前臂向前做爆發式的"鞭打"動作，使標槍向前飛出。

在標槍離手的一剎那，甩腕指，使標槍沿縱軸順時針方向轉動。

緩衝:標槍出手後，運動員隨著向前的慣性，繼續向前運動，為了防止犯規，應及時向前跨一至二步，身體稍向左轉，並降低身體重心，維持平衡。

擲標槍簡介田徑運動投擲項目之一。

運動員一手持槍，沿直線助跑後，利用全身的力量和最快的出手速度，由背後經肩上把標槍擲在約29┦的扇形區內(圖1)。

現代標槍的規格是，男子標槍重800克，長260~270厘米;女子標槍重600克，長220~230厘米。

擲標槍擲標槍是古代五項運動之一。

當時標槍的規格和投擲方法與現代有所不同，可以在槍身纏上帶子，幫助用力。

除了比賽擲遠之外還比賽擲準。

奧運記錄1908年第4屆奧林匹克運動會將男子擲標槍列為正式比賽項目。

第1個世界紀錄是1912年瑞典人E.勒明創造的，成績為62.32米。

女子擲標槍在1932年第10屆奧運會列為正式比賽項目。

第1個世界紀錄是1932年奧運會之前美國人N.金德爾創造的，成績為46.74米。

起源現代擲標槍運動起源於斯堪的納維亞國家。

瑞典和芬蘭人在研究投擲標槍的技術和原理方面作出了貢獻。

瑞典人研究了握槍和肩上持槍助跑的合理方法，